要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,5.39.217.77:8898" N' |( h7 D+ p" y* O
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇* }! T* H) b, t3 i* U2 d
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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# p" K$ ?+ _/ x5 I* M% l5 S+ @5.39.217.77:8898尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,/ ~: E( T, C, g# h1 q
3 S$ R0 V% W8 l3 ?# ~公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 Y! A% {% X& L. {
7 ~) D* \3 o6 {! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% L& E& c. a0 q3 V K6 I" z
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇+ H, W, M. O$ ^
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。* k9 D0 g4 K3 E! K; r. D
; b6 I3 c% J# T# G/ l肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇5 a2 `+ l! F. ^% v G$ i F7 A# u
2 E/ N2 d0 m8 m$ A! Y; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,5.39.217.77:8898% [7 B! d- v1 Y+ L
$ r$ m" U2 r) H' |8 j5.39.217.77:8898新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這' M3 q) c# g9 ?- \2 s! \
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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( H) |; J3 b4 K+ f8 g早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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9 s( t$ X8 J9 @( p1 D公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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& y5 D/ b4 i( K/ C1 M, O: F0 t地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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" K+ X! v4 f& s) D5 L6 A菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: G2 L: i/ V$ W$ l
# ?; X9 t$ |+ v1 H公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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. l: p5 W- ]7 ]3 U) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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