要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,( F4 _9 Y0 B$ [/ D4 b; C9 I
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 @" |9 t% v9 E4 M# q
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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0 `* S2 J6 h/ N* m/ @* Q( t4 V不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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5 f" a4 Y. u2 x6 c0 t1 Q( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
1 X. {2 v: N3 w7 N2 B3 i5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' x5 m& p2 Z; L4 Q8 K6 [
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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8 F8 ?' }+ z; R0 m3 J哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。' O, Z- f! Z6 P
+ n2 G* L! F& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
8 z4 T! S& o- h( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ w- a# Y8 Z9 x) C" ~) Z
說話,到２３點的時候,也就睡著了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g/ ~% u1 I! D% K9 D: \ k
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,, m1 u$ m: J& |' g0 Y7 N
, D5 q; f6 H& ?$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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7 z5 ]" w1 r- Q! d B( U如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, O. P6 y% v% f
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t* R9 @4 \* {" \( }8 G
9 \4 A4 q; S1 S- _5.39.217.77:8898應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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" v) F' |$ m4 Z) q: G# N: Z3 U公仔箱論壇不賴床" K! Z( i% {; e3 B% t, b
9 C/ d; K" q: K公仔箱論壇賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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' V& W9 f. J# t) l; Z% t公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,5.39.217.77:88982 Q4 |% E) ?" P" \
" W7 G) a# y* }$ h, `9 Z+ etvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
! Q# c# B2 E6 G) r# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 K/ q9 V* S8 S7 i0 G: S9 a
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,- Q( t' r' v1 E% e' z/ f
& V5 t0 V6 x8 b9 V s8 g: w2 o; p5.39.217.77:8898四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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- L; _0 L8 U9 O6 M& X: W$ t- m# Q* r0 k7 T菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,0 E6 r) h; ` u+ ~
7 g* x, c* x2 p0 l8 C希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.77:8898. R5 C& u$ A0 F0 Z
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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