要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇6 w# n1 \: U* g" _! [" J4 I
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.77:8898# e9 W7 a) J5 X9 L. ]4 C6 q5 R: o
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,5.39.217.77:88985 C, D* G4 M' m" a, T- G r' w
- a: ]/ J3 o5 Z不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 a5 d# @. z0 \0 ~4 K5 o( c
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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) Y1 }* @ e# ~2 o6 l |尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I9 \* M7 w; U5 ^5 ?
0 j: Y X+ P# J7 I" c( L' s G) d8 vtvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
) c ~& ]' W' M- ^! t7 X, ~公仔箱論壇5.39.217.77:8898( J! I; i( ^. x* z
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。! Y* T* v# h- a8 E$ y/ G a. H9 c
" x3 w- J% w% d; X4 l* J: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的方法5.39.217.77:88989 l# d% L- b4 o# z, [+ l: k
% S5 b9 R. ?* `! } {公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
$ W5 }0 f l3 b" `8 l ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: y$ g; P( {( A
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要5.39.217.77:8898; I* J+ T; B: `2 P7 C: D! q
$ b1 {/ N0 D+ Q( V) `! d( L r說話,到２３點的時候,也就睡著了。" Y& @2 L8 `; E; r
/ i+ j0 |2 @+ r h3 [3 x' V肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇8 R% Y n2 [ I9 o- m# X
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。5.39.217.77:8898 J; A# {8 S- a6 N5 u; R' c
! U( X; n8 T: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,5.39.217.77:8898: Z# |+ S% d, m# L
# @# D6 e' D8 o* Y4 r2 x公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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! m, w) P) U* E9 s, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e2 }- v, j C" B, w
/ A( @3 @& l! L" ~/ K) C$ S公仔箱論壇應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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* q2 b v0 m8 E8 i5 U5.39.217.77:8898不賴床tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ s2 Y7 P9 R/ Q3 _, u
3 s+ s$ r) b% t& _ b) ^賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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r6 U N# J& I& A1 j9 d+ J6 l早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇8 I- w2 k* C; q9 k) p
* D4 V# R3 v! Ztvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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/ r7 ^$ ]+ J/ i6 W/ P, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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) i- J) S2 X6 e& p, B) k四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。1 X$ L5 w2 E( S6 H- \$ K0 {. s
( L: ^* z' _+ `; ctvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
$ b7 A4 r# w5 @/ E( Z8 r" _: j) Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C: t" D" @- L- V/ J7 @- ~
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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) P9 q, x6 t* }! S* K從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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