要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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) r7 |! c0 _% T9 i公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.77:8898: X5 I5 R M) N3 u- g. C [/ @
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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; M$ U6 i6 ~3 h5 X7 y5.39.217.77:8898不是我們需要那麼久的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I: B9 w1 | y" M# O {2 p
* }0 I, {! ?7 H5 l6 T: _) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O, E- v' G- L( I1 ~7 ?$ _1 I
* Y( P1 C# s# t' L$ Stvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \& m1 b# I, V4 ^3 l3 o% s% J+ C
# [9 u7 P' _0 g+ R/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E8 M) ~. l- c9 ]' a
# B- U" l1 ?5 }9 [" \所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P! [) ^6 v! Z7 Y
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇' q' I* n8 O; `
4 t% y& q! N1 t; z$ \5.39.217.77:8898睡眠的方法% t8 _5 I3 T; ?0 P
' q. v }# v, J% w２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb; M6 g+ |. q* ^. L# B2 }
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要5.39.217.77:8898" o5 b- _! K, ^( C. Q3 U% u6 V( d
7 c2 w- j3 }9 s1 w" U公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。/ {2 |% `2 \% ~( D$ B: `
8 ?7 ^8 f7 p) W, K8 O ^肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,3 f: Z- `- H; U2 W
5 w/ Y0 n! c# ]4 p: Jtvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,公仔箱論壇' P- ]0 x! o! b1 K/ R
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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9 O! j* n, i& S! T5 }1 n公仔箱論壇應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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" k6 S1 u6 V }3 y O5.39.217.77:8898賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
2 e9 [' J8 i0 N/ j2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h; E' s3 `1 Y! N+ F5.39.217.77:8898早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇. b9 P* |4 p9 U+ x% f
" M0 H* Y2 u4 S: ~8 {6 ]早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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" ]8 d; n) w7 h7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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$ L s( r2 F5 [. C8 O# a4 ctvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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& e& d% @% Q) c {% r& f# r& ^tvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,5.39.217.77:8898: M: E# ^; o7 o2 _ |( W
; O! ~* T8 o! M' Y, R% t+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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4 L2 _' r, @/ A7 L- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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