压力过高的4大征兆你有吗???美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。
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症状一：感冒
- d1 \- ^6 x7 u1 I1 u' c 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。公仔箱論壇- D/ h" @9 x4 X4 B; P
对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
1 C9 Y5 @! f& [) ^tvb now,tvbnow,bttvb 另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。" p! l3 t5 q; J' x7 L* _
% a3 ^. p3 ~+ }+ Ttvb now,tvbnow,bttvb症状二：头痛8 B$ _; O( u$ K- |
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。
5 a/ f+ o! L1 i6 @/ s Q 对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。
; ]4 c0 V8 |& x* X0 T8 Utvb now,tvbnow,bttvb 当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。
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% d$ }; @/ b2 f1 I5 C6 m症状三：失眠
; Q1 O4 W( A! w' c1 m5.39.217.77:8898 失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。tvb now,tvbnow,bttvb' e0 n6 g# i. Q! m
对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。公仔箱論壇' e- M# R3 ]4 k N& D( j5 d
如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。
/ b9 r$ l4 d- k1 P b 另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。5.39.217.77:88986 T, [, y/ S& N! {" Q3 g0 T
* _2 H( ?% W6 I; {& e0 }. ^; U9 mtvb now,tvbnow,bttvb症状四：口唇疱疹5.39.217.77:88986 N" ^! ] [8 e }& S* s
全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。/ ^1 {# B/ K# L, Z
对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。
6 [ m" e- C9 [9 \5 E 如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。
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發表於 2008-7-15 08:52 PM
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發表於 2008-7-15 09:10 PM
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