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* B" T% Q8 A$ L5 e G公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑
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9 G6 U8 S2 i5 v9 v( W0 g2017年7月3日5 R( ~( _# I0 o9 C' y# \4 g
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q! V Z: q4 K! F) `
4 |* A$ T9 a. D' h1 W$ R夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
3 b- F. W* {* ~0 m) D6 m5.39.217.77:8898濕氣重 小心水腫纏身tvb now,tvbnow,bttvb, A8 B& c- g/ [7 t1 z
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。tvb now,tvbnow,bttvb, A, p; P6 B c2 H& g' s/ v6 K
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。5.39.217.77:8898; Z& o8 z- t( Q% P r
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7 L$ \2 j# O, z藥膳食療 健脾消水腫
C+ O2 B/ q5 T0 `) E中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
- `- V4 \9 {! v4 H' G並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。5.39.217.77:8898/ _! b: M' {* @1 L5 z- r
《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb* r0 S: _7 P; m
1.荷葉消脂飲
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; @& y& S/ ~ _4 _8 g8 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb- a1 ^' f& g5 L- |) B
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" N, f2 Q4 e. u) S3 |功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。; v; z6 d; T" b
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, B- b, ~5 q: i6 x; y8 gtvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
! z1 [) Z9 S9 U3 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" }3 f# J3 |/ e) J) ? O/ ]# Q
2.洛神玫瑰茶
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3 i7 W% i- r& a) |3 ~5 O: j$ P" {' qtvb now,tvbnow,bttvb材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 u" k6 m* {
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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" g8 _9 [. X$ s: D5.39.217.77:8898《2穴位 健脾助消腫》5.39.217.77:8898* `7 T# g$ |; ^, q
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, M7 q8 T- ~0 T+ Z4 o/ d8 H
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1.關元穴5.39.217.77:8898( i, k- P( b) j8 w
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。& |4 A% ~5 e8 Z: f4 { _2 E8 S& i/ b
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。; S# E2 `9 ?- G3 o+ U* U% z, B0 o
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2.天樞穴
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- L+ j* v9 {$ {1 R8 Utvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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7 ]0 M" x$ S+ c1 _! W+ g$ M功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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