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華人健康網 記者張世傑$ k0 K7 u, D$ ~) x
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2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j7 ^- i7 W2 E/ O3 T
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: N; W6 g) e$ R+ O1 n8 ?" b) w/ u8 ^. d酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重公仔箱論壇6 D7 f! M8 D7 ]+ C
更多
6 @6 r u% r5 W0 c" _ i中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
; t" B0 G. Z& S$ q# k, L" @7 }tvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身
2 N* O3 Q2 E& Q公仔箱論壇傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b1 k, x2 ~0 P+ G; ]- z; N* M
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5.39.217.77:8898 H; w- U* _2 c- T
# J3 ~3 e+ W6 F. P9 p利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
w6 ~) y' y1 G6 L! j T& T中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb# s! |) z J* _) j2 [
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。5 x& Y9 X8 @7 R {
《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇( M7 |; `" q1 c F( \2 R' ?2 n! E- G
1.荷葉消脂飲
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& o5 L2 E8 U- [: `8 f) }公仔箱論壇材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb# I' h2 Y _' k A1 @2 `2 G; g
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$ y' k D; L; j- _3 {8 e' x公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.77:8898- T: t8 ?9 s. R
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8 ~- o; r. s- K3 `. {7 Z公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶0 a' n& a1 s7 U6 O4 A
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇' q* [& l6 x! o/ p6 {
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$ B8 b5 S) [ ~$ x4 w: [功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。tvb now,tvbnow,bttvb& g; i# G6 _2 g
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《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb& N0 S8 j: G- V& Q
. O0 ?) N( u" r. q7 ^1 [0 Q公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇9 n) D9 D' N3 e# ~; |
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$ K: _$ v4 Y$ ^3 b, R4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。
9 U8 b) _9 i( D/ S. O) ~" utvb now,tvbnow,bttvb# {4 z) g6 J" B# m
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; k8 W/ _! O) r* n% O1 z- J功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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, K* H! f$ q: g3 N, g) p4 A5.39.217.77:8898天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。5.39.217.77:8898. v' p7 P2 Y3 o* B( o: j/ l% u+ H/ ]* K
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2.天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `; }+ U+ O! B- }* R: A4 n/ k
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。 u9 j- N9 i' i1 }8 K) P
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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