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8 V2 F/ z3 D+ j' `7 C# E9 `華人健康網 記者張世傑
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5 ^% x v& T+ T( o2017年7月3日
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1 `* X5 W) x7 l1 z; {; k0 W酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重( n# E) `0 M- N
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i, b$ T# M" i5 Z; L4 V4 R$ Q
濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I. C4 ~9 [* F7 _8 }6 h
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。4 E6 z* o% F- T# G3 l$ t
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇+ \8 Z* s/ z7 p a6 x5 w' u: w
3 S$ s0 e8 u( [5 [tvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W5 S! ?* ]& \7 g9 N! {
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- W9 \) t: h1 {8 Q5.39.217.77:8898藥膳食療 健脾消水腫
# z/ ^, ?( ~) }; A$ w中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
7 u4 \, I2 m# l1 R8 t4 _( F5.39.217.77:8898並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
+ { C0 K% N# u% A3 h0 v$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《消除濕氣 DIY2茶飲》5.39.217.77:8898) G2 M% H6 _2 }$ o0 Q; w
1.荷葉消脂飲
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* f$ H' t/ I! U+ [, Q% _- i/ P6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb; m7 ?/ m3 C0 T+ Q' T8 a. G
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。/ n7 [4 f1 Y# m
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1 L4 T; ]" Z! v- ~7 I4 m; g! E公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。公仔箱論壇& s# W8 l* o. M/ i
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2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb* b& Q) Q* Y/ k- X# T* C6 ^
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇% m& [% i. b1 G# j7 Y! |9 f
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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" B3 ~* e% F3 O- c% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
. T+ c4 v1 A) s, k5.39.217.77:8898公仔箱論壇# ~9 I5 L9 @4 u
《2穴位 健脾助消腫》
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( A+ u( W. R& p, I K n9 m! ?關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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+ z" ]" g5 m# Z; y4 \' U% r位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# T; O: @- y
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3 N9 e, y, R7 W! G: [1 }6 N, k公仔箱論壇功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb# Y1 ^5 r) I/ X
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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6 J H# `9 ]+ p5.39.217.77:8898功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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