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華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇& \: L# c$ f" e+ g' S/ V" [
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2017年7月3日/ z( I- D3 _3 r+ V- P
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" f) L, u' w8 C! A- P) ~6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 ]3 M/ ~% I/ J% }" o; w6 Z+ f. ^* \# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重* I, n) B1 G* s8 N) y3 y
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7 s- g; o+ Q; r% {. e公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
) i; ? F( g9 D) U; {% W9 c5.39.217.77:8898濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i ~$ ^8 C8 d! `7 ?
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。公仔箱論壇. r5 H Q1 K# G5 K" l; e
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
- u$ v! r# w1 ~! U' Atvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。- _3 Z# {- T6 `1 J) E2 j# |
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。$ }4 X3 q$ a8 t' R5 Q
《消除濕氣 DIY2茶飲》5.39.217.77:88983 i2 K4 _, o0 ]3 G/ q
1.荷葉消脂飲9 J& f, b, ]- f# R
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材料：荷葉10克。
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: _& G2 _8 v1 V! ?: H$ R( L功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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# c7 E, z7 ?3 u% m' ]做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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" g; I3 p. w7 V lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb; C1 v1 [' _* J. x; _9 Q" k3 C% @9 ^
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3 @: l9 K5 h- r3 H3 f- H2 m5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇4 o: p# C6 w+ S3 h" g6 I
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。tvb now,tvbnow,bttvb& a) A. ]9 X* X1 X2 M, h2 M3 ~
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5.39.217.77:8898# a w1 \- M) v: i2 _# W$ P
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《2穴位 健脾助消腫》7 @. s% ]7 V" F! }- f
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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4 ?/ @3 O6 g/ h6 L, ~公仔箱論壇1.關元穴* S% q5 h( {0 v
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位置：肚臍正下方4指寬處。# r [" ?+ z! u- J9 n$ Z, [, c1 g# |/ m
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9 z& Y+ P# ~1 M功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。! H. Z& m. l# y7 n2 E$ x: ]7 A
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, v. K+ b2 p# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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發表於 2017-7-3 11:20 AM
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