早安健康／健談
% F3 b* ?0 U0 v) G! c! t% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. I5 n: P$ ~9 J7 E! d
打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。0 A6 L# g2 O; S1 S) _5 V4 m/ v( n! J+ i
5.39.217.77:8898; i, T6 {2 Q6 W0 Y
打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解： tvb now,tvbnow,bttvb/ L) m7 N* N$ p7 E Q
4 V! v; P7 H! L' D+ m2 x1 J* ^
1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。 & q* E( }. E1 E( c
6 p; ]8 H& D: ^) R* M
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。
- U& x6 j4 W5 U. [. s2 z, f公仔箱論壇0 R/ @6 E- h% B1 d& G. Y
3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
. \& @/ ?4 }5 c0 c0 A k" p5 }1 P" k5.39.217.77:8898( J5 \/ d) a% z) Q; _, D% h4 k
然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X! ]& A- \: Z+ v9 N8 e$ W
4 w+ h+ h! _8 A: L- Stvb now,tvbnow,bttvb1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。
" X. r0 {" m* |1 Y7 E; P# s5.39.217.77:8898
" I/ Q+ O" g& ^% m: A* t8 q2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。 公仔箱論壇+ Z9 q& g' Q: ]+ {$ k1 s* ?! g6 @2 f
+ H8 ~' b& e9 j: R/ s5.39.217.77:8898吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。
& I5 I( B1 o& l& ^% F% S2 X1 Q4 K5.39.217.77:8898公仔箱論壇! A0 l" }. k2 D+ ]5 N: b7 j( L
打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
