健康／記者蘇湘雲報導公仔箱論壇; ?* C7 b8 h% ^0 Y5 N+ c9 ~
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許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。
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0 g2 N" l. y8 }( [3 G, g公仔箱論壇葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害
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, _1 x I$ ]7 `公仔箱論壇趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。
) M2 i9 G5 f1 ^6 b r5 M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q6 j: d e" D, b9 ~5 C" N
葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2
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1 F4 U# P* {4 _0 h根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。
9 h% w6 E9 d6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M/ j1 t$ T" B藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅tvb now,tvbnow,bttvb$ m" h! k! `* n9 I% A
5 o3 c3 A3 V9 f! C( Y4 K- B: i公仔箱論壇另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。公仔箱論壇0 V4 t4 p" X: F. U0 y* Y. U9 g O
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藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用1 J" h' \' e( Z0 w: P, ]
" ^) u0 |( X) H% x8 q3 d5.39.217.77:8898不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。
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健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康公仔箱論壇+ W$ x3 I7 n, H. X/ C' t/ f& L& H
9 \# o$ d) B% e公仔箱論壇趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。 |
發表於 2017-7-1 03:23 AM
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