舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
1 m$ ?* T3 V! z' S2 I5 f, `& ftvb now,tvbnow,bttvb
2 f4 p4 V; C* u8 N5 ~. v. ]【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
5 ^5 R6 Y+ ^/ K公仔箱論壇公仔箱論壇. C: x6 @' {0 o; Z7 [/ k
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
; t/ T; v, \, }4 }/ L# l# ctvb now,tvbnow,bttvb2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
. M/ J7 j' z$ c5.39.217.77:88983) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H; H* @4 s% }+ q% m# d
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~ x3 O& ^4 z( m3 E
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。! W& ^. P5 w0 G* u( V$ ~
5.39.217.77:88983 Z9 {0 n+ V+ x$ N
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。5.39.217.77:8898: r4 z5 W/ D- ]$ k& e j' m
3 y6 B: E9 ?; t; b2 X4 Itvb now,tvbnow,bttvb．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 s6 y. w$ n* ~* M
5.39.217.77:88986 o: o; C8 j7 I
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。3 E2 I) ?* g7 B
% z! Z. h4 q2 V; } b1 R
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
. a% N: p: ?, {* @. p7 B4 t: w5.39.217.77:8898公仔箱論壇, j* O5 `; a# V0 u
注意事項：
" _+ c* `1 |4 w) d0 R1 {4 A．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
2 o! k- y. i+ B! e公仔箱論壇．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k8 n B. f% N: v2 n
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
. z% t. g+ d* X! V4 x8 itvb now,tvbnow,bttvb. m: q# I4 C& v
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 