舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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( f5 ^- y; [9 q# T: F" k公仔箱論壇【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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) G. p: t. I4 f公仔箱論壇1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。* [8 U4 F' J: ^& y2 ^$ n( x/ h; f/ Q# k
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
+ `7 ^, Q% i4 j2 @6 `$ u公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。: i4 V4 S+ W$ ^' q, O
& W3 \& N" R+ w5 btvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb7 a7 x9 k1 v# Y# ]3 {# d, Q
5 o* x* {6 R; N) u5.39.217.77:8898．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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# r4 t( y" z, |+ ytvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。3 [5 I% y; Y2 [8 ]' q; l
: l1 d; n5 Y8 z0 ]( q6 c, G+ z* n) R注意事項：" y0 i' F- l: `, E3 W" j8 r+ Y3 |
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
9 F$ Y: ^7 U5 f D% c* ~( |．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
7 j! L$ u! F P) j8 O) D．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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