儿童便秘是很让父母头疼的一件事，因为如果粪便不能及时排出体外，在孩子的身体里停留的时间过长，会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒的症状。当然，如果能够掌握一定的规律，让便秘远离你的孩子也是完全可能的。
! Z" U3 B. X8 c0 \5.39.217.77:8898
) E, @* M+ ?1 B' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量多餐
3 x# P* g* A' Y/ K! d. z f- N5.39.217.77:8898
3 N$ C3 T5 m# L% I( O# S 孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3―4小时就需要补充饮食。在选择点心的时候也要注意，中医提到银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用，不但可以软便润肠，而且含有丰富的蛋白质，是孩子最佳的营养补给来源。按个人喜好加料的饭团，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄干或枸杞子，都能够成为不错的营养来源。那些对牛奶过敏的孩子，则可以用豆浆、豆花取代补充钙质。不过，在准备孩子的食物时要特别注意，粗糙、大块或过量的食物，都很容易让孩子消化不良，所以一次准备小碗份量就好，一般大约为成人的1/3或1/4的量。
6 B7 F. Y9 w E* h( @9 N5.39.217.77:8898/ H6 ~) @* g1 Y, V* T }
多吃瓜果
* J7 [, e! o4 u. {6 {, |- D8 _公仔箱論壇- F7 |$ `3 u# K+ e1 h
中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。
) W, n w. }9 K2 K' ?0 _3 _
$ I# P% h7 x% G. K/ d/ [& xtvb now,tvbnow,bttvb 适当的运动
. S+ |1 t$ ?! F" n% c2 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! f) }7 p- X% q5 A+ @9 n" Q
现在城市孩子的活动量普遍较少，所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。当然，父母也可以在睡前顺时针轻按孩子肚脐周围，帮助加速肠蠕动。
9 s/ w y$ g3 @& \5 [) Ctvb now,tvbnow,bttvb3 c5 Z6 a7 T9 m
养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一，有时是忘了上厕所。3―7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知有便意就该上厕所，经常需要提醒，因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时，做为孩子的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便更通畅。- Y( j( d' f9 K# j7 e& c
) o, z) _. H7 }% M4 g5 |tvb now,tvbnow,bttvb 另外，孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振，也会影响到排便能力。因此注意口腔卫生也是让孩子远离便秘的预防措施之一。 |
發表於 2008-7-14 07:28 PM
| 