低頭族的保養須知～～
/ y8 D- b3 T3 O% o8 C, h公仔箱論壇 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適" s5 s+ f$ V0 r
下列介紹保養的方法
/ [$ b$ A; L2 m! P& o% C! _公仔箱論壇 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。4 z G3 l- B( f* Q
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕公仔箱論壇* j3 Q! _; l( \/ n! f) Z
介紹打擊雙下巴緊緻操
9 j: P& S8 ~' D7 ?* o# d) f 1.V形手刀從下巴推至耳下
% W- S6 i9 ?' u4 s8 d" j" S" ?8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
0 C/ k7 o% @( x. l+ I9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用手背將贅肉往上推公仔箱論壇, k: ] U8 w' n# _+ D; w
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
& k a, B% `3 X- i# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q; t' V1 h8 T+ P
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
. c f" [/ \) ?3 Y! A, f/ atvb now,tvbnow,bttvb 頸椎保養 t' L$ r( L/ W2 N! M9 w M! \
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！5.39.217.77:88983 q* R6 C( G6 @0 G9 ^+ L
1.按壓後頸百勞穴5.39.217.77:8898* `/ z1 K& K) ? `# D. d; H
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。 O1 x9 G0 x/ g! p4 T
2.放鬆肩頸筋路
! j& r7 @+ t, M" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯! M. D) y: Q! [" B: I
保護眼睛公仔箱論壇+ ]+ Y6 h5 H; I. _. p6 f. G
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
" \7 l& |2 t/ ^- Z6 f公仔箱論壇 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
- \, @% a# Y' G3 a) H2 t( x 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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