足底筋膜炎是一種足部疾病,患者常見腳跟或腳底疼痛。壢新醫院復健科醫師李朝智昨表示,因為男女穿鞋習慣不一樣,足底肌膜炎發生率女性是男性的兩倍,而且兩腳都有可能發生。大多數足跟疼痛症狀發生在早晨下床、久坐、久站後開始行走前兩、三步的時候。
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8 C Z$ w! X7 Q# L5.39.217.77:8898李醫師指出,足底筋膜炎疼痛位置是在足跟和地面接觸面內側,壓下去會有一個明顯壓痛點,這種疼痛有一個特徵,那就是坐下來休息、走路、站立一段時間之後,疼痛感可望漸漸減輕。5.39.217.77:88983 ?( U+ T5 z7 [4 t
- K0 _( C, b% q! B+ P0 @. R公仔箱論壇常見發炎原因為足部使用過度所造成,以及體重過重、站立太久、走太多的路、穿著高跟鞋等使用方式不對。此外,結構方面導致足底筋膜異常拉力,比如扁平足、高弓足、足跟肌腱過緊,也容易引起足底肌膜炎。
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, q) e! _/ }# g* B; ^6 k+ d李朝智指出,治療足底筋膜炎主要是運用物理治療,比如超音波、紅外線、電療等療法,以便減輕疼痛、改善發炎症狀,也可以在小腿後側肌肉及腳底筋膜進行適度按摩與拉筋伸展運動。此外,還可使用腳弓支撐墊予以輔助治療,支撐墊可維持腳弓成弓狀,進而減緩重覆牽張等刺激,以便減輕足底筋膜張力。
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6 q0 u9 Z9 y% ?/ z4 Ltvb now,tvbnow,bttvb建議患者應選擇柔軟、寬鬆的鞋子,避免穿著高跟、太緊、太硬的鞋子;足部承擔體重機會相當多,患足保養很重要,包括避免體重太重、不要持續長途步行、運動時必須循序漸進、不可隨意增加運動量等皆是必須注意的地方。
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