夏至當日是北半球一年中白晝最長的一天，雖然如此，夏至卻不是一年中最熱的時候，因為，接近地表的熱量還在繼續積蓄中，沒有達到最多的時候。真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在7月中旬到8月中旬，俗稱三伏天的一段日子。5.39.217.77:8898" O& ?0 E! Z. m0 q: h
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在清代，夏至日是國家放假日，可見朝廷相當重視夏至日，《禮記》中也記載了自然界有關夏至節氣的明顯現象：「夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。」說明一到夏至就可以開始割鹿角，蟬兒開始鳴叫，半夏、木槿2種植物逐漸繁盛開花。從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，首要保護陽氣，着眼於一個「長」字。# w2 x0 t- {. a
H: h- j U' I) @tvb now,tvbnow,bttvb《素問．四氣調神大論》曰：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」5.39.217.77:88986 Z# n; T6 x) o; H4 V2 z
' @$ P& p' G/ S4 I/ L( Y! y: e) S公仔箱論壇心靜自然涼
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意謂夏季要神清氣和、快樂歡暢、心胸寬闊、精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，「更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣」。簡單來說即是指「心靜自然涼」。公仔箱論壇9 G7 O6 f; b2 A% q. p; z6 p6 Y
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夏季炎熱，「暑易傷氣」，若汗泄太過，令人頭昏胸悶、 心悸口渴、惡心甚至昏迷。宜用溫水洗澡，因為，溫水沖涼可使神經系統興奮性降低，令體表血管擴張，加快血液循環，降低肌肉張力，更快地消除疲勞。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，直接以冷水沖涼則更易令人着涼生病；睡眠時不宜直接吹風扇，更不宜夜晚露宿於室外。
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8 K0 R$ _& n \+ S! f5 c: ~, `5.39.217.77:8898汗出太過時切勿大量飲冰水，更不能立即淋浴，否則會引致寒濕痹證、黃汗等疾病。
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7 O& @4 q7 c6 ]公仔箱論壇夏時心火當令，《素問．臧氣法時論》曰：「心主夏」，「心苦緩，急食酸以收之」，「心欲耎，急食鹹以耎之，用鹹補之，甘瀉之」。就是說藏氣好軟，故以鹹柔軟也。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒，雖熱但不宜吃冷喝冰，飽腹受寒，定會寒傷脾胃，令人吐瀉。. u/ n& }8 b( L/ Q2 u
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夏季炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食要清淡，也不可過食熱性之食物，以免損傷脾胃；宜健脾祛濕為主。 |
發表於 2017-6-15 07:04 AM
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