6大刮油食物
2 i, _7 t5 S. @2 x' Z, S z消水腫助減重～～5.39.217.77:88980 n, c& V+ e ?3 O
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。" {& |% b" i/ X* D' w9 F& ^
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
( c2 [* I4 A6 [- B2 l. M6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb! g3 H1 [3 \7 }
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x$ ] c s( x
怎麼吃？公仔箱論壇; l) |' s+ y8 [1 G, W
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; y0 d/ F2 P3 w, m9 W
山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb! I8 Z1 \. c0 I
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
+ W# f1 S7 H: K' l# z5 s2 vtvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
. Q" ]! T# \- i6 n8 G: @ |簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。5.39.217.77:8898. [1 i; c1 \" n; i
★新陳代謝差——陳皮
+ I# K2 L0 Q+ S: v陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb. p1 ^" ], |4 K$ @$ _
怎麼吃？
4 d8 B0 c( Y+ v8 b公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
1 B7 y% v& d: ^' {0 `+ W4 y( U公仔箱論壇陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q0 t7 k4 d3 I' p8 X- N1 m" G1 c! \
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。; U) U4 b7 s, p% Q) A6 ?
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.77:8898# \- x- S/ `+ i, Z, e+ |
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
$ R& P5 A) v6 U k$ x5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb4 Z$ a6 @5 S3 t8 V% S- s
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。% L; _0 x' |) I2 | A. H
怎麼吃？
7 t. J% Z" `9 t4 [公仔箱論壇澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。' Q0 K3 \; X+ N4 G' m
澤瀉茶( j/ C0 ~3 }9 K1 X9 g" e6 V
澤瀉2錢、水400c.c.
1 z( _& g2 r. }% f8 x5.39.217.77:8898做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S/ M4 ]/ R4 k3 F8 h
注意事項：1 z4 v( p/ \% f2 |2 I R8 f
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]8 k% Y, ^/ D4 a @' M# X$ A- o- l
服用時機：
( Z1 x$ r! Q$ }& E( Y* _& ?7 v2 k d吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
r, z0 B4 ^5 u7 e★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇0 x$ P5 q4 ]- g* S- m$ T
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
" m+ Z( q" i8 P Mtvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。/ u ]5 l1 S; [3 s
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。5.39.217.77:8898+ K% E8 t( `* ?4 M5 c9 M
怎麼吃？
4 n6 `2 r; a3 N0 N9 D, h公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
% m: s" x# V3 B1 P' @7 utvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶
7 l, x' Q1 r. ?3 {' Q y材料：何首烏3錢、水800c.c.。! @$ ~* P5 d) ^" o
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' [" V/ `' K/ g F& J
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
' y; s/ q# n$ e1 w6 J★腸胃虛弱——芭樂
' K$ w/ g T+ B& `胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。8 |) A' [3 ^$ F4 ?
怎麼吃？公仔箱論壇$ v9 R; g+ g" t, o
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。5.39.217.77:88981 m5 y4 U+ Y, ~
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 Z- W: k; g; R
★乾燥肌膚——蕃茄
" z3 W6 F. H5 n* T3 m' _4 Q7 g皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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