6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb+ u: J1 ]$ g7 Z& t! m. i5 s/ _
消水腫助減重～～
. {7 L6 x3 H. B你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb, v5 @2 H2 [* F [3 C3 D V1 d& Y
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
; Z( h4 X, ]( ~/ k5.39.217.77:8898★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 \3 N/ ^% l% |4 X9 U. j; }
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇- d; n( Q4 a: Y0 q5 h9 X
怎麼吃？. m- s9 s- Z e1 X: d& P
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。5.39.217.77:88986 Q; k s) Q6 ?, p% L0 a
山楂茶
1 _ t' ^6 m: ?5 s) |& A3 J1 Y5.39.217.77:8898材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
s3 \: ?% X) n! d( }4 o9 E$ X3 b公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
2 a ^! `/ \) r1 a公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
4 Z6 e) [! @7 L4 t7 e9 r0 `# @tvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮
5 G( m7 ^$ D9 |2 ?tvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。/ q3 [2 `' q- `0 H" z1 K
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陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P$ W" X3 f B
陳皮茶
) S0 H# A: I$ W8 N材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
5 y1 k+ Z8 n# z2 F$ D7 Y( N9 ]5.39.217.77:8898做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。$ v0 {1 F7 L7 v+ h% `/ r( |/ @
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。0 b: U, g. Q* y! g
★燥熱體質——澤瀉
9 S1 X, K+ ^: m5 r" u( y公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇" M" C; o) E, K- n8 \
怎麼吃？
* d) x" ]. L( g T& b澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
( `3 U6 r) Y3 A" {( i0 ]- d7 k3 ]+ \公仔箱論壇澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y. q( P$ [! _, ]" W9 s
澤瀉2錢、水400c.c.
' I3 c1 i: U6 m* U3 k+ y4 m% {& ~公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。3 }9 I5 Z, k6 s) J0 ~7 p, o
注意事項：公仔箱論壇- @; W B$ h& n) m& S- Z
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
* b6 e$ w! ^" {# X0 t7 W: ?5.39.217.77:8898服用時機：- a8 m/ P6 @' z6 G
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。 g2 |/ x& i- y, X
★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇. X9 z4 A/ i; E0 d" A7 c
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。- n2 h Z' {( S& ~! S3 W
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。- y3 Z% S/ i" [
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。5.39.217.77:8898* E/ s% J! E: M0 F! M
怎麼吃？
7 g% p5 y* v+ Q+ Z1 c公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
% |: Z$ e3 |( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏茶
% @) d/ ^( }+ o. g5.39.217.77:8898材料：何首烏3錢、水800c.c.。9 H2 v3 \! ~' t! b
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.77:88982 \! R8 \) }/ d D: I8 W5 Z2 o
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
1 d1 D( F: @0 O) v% p" }( Ltvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂
& x$ p. \8 X' S/ L; n- p: G胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇. f5 ]* n, R4 d8 a. j- }7 e- I2 Z
怎麼吃？
3 Z) r2 m" ~" I& z' J3 y! P5.39.217.77:8898芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
- o6 C3 o9 h- [/ i% W4 |- @芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
& A3 w5 R8 k! }0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄3 A9 F' z. e$ x/ z4 |
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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