6大刮油食物
0 O& B9 `& e' j' }% L5.39.217.77:8898消水腫助減重～～
1 a! y& e) U( B& W! R) ]你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇6 P; h7 }" H& M/ q
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
9 f. b* w/ S3 h+ B公仔箱論壇★水腫型民眾——山楂
, R+ N: w3 D( o1 w7 @1 C# b C3 ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇3 B f! Z! p. Y3 _# L5 I
怎麼吃？公仔箱論壇) s+ E- @, V. ]4 T9 m: o( y
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb* Y" F2 z# H$ K) @& S4 K) z; [( p
山楂茶2 k# ]$ x9 G8 Y1 M; P
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
( q8 [ b, ]5 ^3 q公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。! k1 }& I+ |, o, V! p6 M
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。5.39.217.77:8898* l9 z. l# G, f
★新陳代謝差——陳皮
$ U; B. e" d9 d a7 O ~4 y$ O. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 f' F4 {4 P; H2 @0 x6 M
怎麼吃？5.39.217.77:88988 K$ a. f+ _: m1 f+ u' |
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
- r, T u6 I! s# t3 _; Wtvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S& x* n4 s$ Y& E
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。4 w0 b4 m5 U9 f) o
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
/ Z T0 @6 G m公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
" y" H; p; v& ~* ^5 ~9 W* J6 k★燥熱體質——澤瀉
$ n1 m7 s5 |2 O% f+ N7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q) }& ~% a E. n% X8 I2 A
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb' @4 G- X6 r6 l
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。! n( @/ p) k" R) Q0 G; M6 W
澤瀉茶
V! @7 v3 R* q9 ^. Utvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.9 H" U% c# r! w3 X3 r+ H* u
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。8 B( p j# B B
注意事項：: p) Q. x5 p, K; ?" C2 Q
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
{3 T+ Z! O3 K" R Q8 T7 B) B5.39.217.77:8898服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r* ~7 j1 r4 c' h
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
) j0 k9 T1 P% S0 i8 i$ v" g% i★熟女、俏媽咪——何首烏
7 s Y) n3 R1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
, N8 W) y5 V! g4 B9 p: e+ F公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5 ?" F, n4 H. [' I: p9 {
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
% }& D0 k) q2 B0 i怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb' Q4 J9 O _8 P8 M+ t% ~
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇: `6 @8 K( n, \/ v2 Y8 E! H3 D$ g9 L- r
何首烏茶公仔箱論壇" |* y) n) b, F/ j
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
) ~/ i4 ]* y# ?: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
+ P8 I0 I! Q- y% Y- D3 _簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。5.39.217.77:88980 z( l6 J. h8 Z4 `# U! s
★腸胃虛弱——芭樂
( l% e5 j* D% b) R8 h9 |胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。tvb now,tvbnow,bttvb0 F% x6 I: c, T# T7 J# n
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
2 D: s7 ?4 x: M& K: P* `tvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄
8 Z' ]" n, D" m公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
, M( R. p% t# ~6 G; ?+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
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