6大刮油食物 5.39.217.77:8898- i( u4 s U6 X1 m
消水腫助減重～～
' H( {4 F- E+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
0 S0 K8 g: r8 w4 a公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
5 x5 \3 R. q2 L# T# v, b★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb, b& S+ n2 ^$ r
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。; f+ a' M2 e$ k2 k7 R5 W& M
怎麼吃？: v( N: v, o! @( y& m
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb9 [' m8 N' \8 ~/ g- I# m& }; a: U
山楂茶
" r# o1 N" O; l/ u. P3 Q) Btvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
/ e* |( S8 B! A. G6 }做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
5 ?+ d8 l/ B% ?/ f% Z' Dtvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d3 Q$ f' Z1 l R
★新陳代謝差——陳皮& }! G* g, ^2 v( g/ b2 O
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r8 g9 Z. `8 w
怎麼吃？
% W4 p8 x! ?. U" I9 g: m$ Y) @5.39.217.77:8898陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
0 v* q6 u& Q+ S V) b* U& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮茶公仔箱論壇/ e! S$ K( {1 m! ]
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
! i' P, i b* g6 | Y3 z' I做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
: x8 [+ f: a$ N公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
c* e9 J/ H, h★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb% S# T" g- q1 Z9 x
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
3 I0 i" N) }7 T8 X- [6 _& Q% B怎麼吃？
) [' u) J4 U. [) a9 j澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
, P9 M" X @" Y, D8 ?4 j澤瀉茶
% q% f$ t. b% h! x" v' ^0 B. }澤瀉2錢、水400c.c.
6 O! G# g4 P) @做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。0 R1 ]. Y% x. g0 o! V* Z6 N' w/ z
注意事項：
. v5 O4 W* J) ~7 o9 {. R% w# I" _- N容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
& q2 X4 H$ K9 `9 n R8 n* |5.39.217.77:8898服用時機：
" h, N! n! G0 }5 X& b6 x* D吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
- g: ^2 g7 t! l# @- ?3 X( b4 P h% F" `公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb# O2 J1 v$ W+ S2 }# J+ b |
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。tvb now,tvbnow,bttvb' N! F Z# h1 i
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
# V6 M O# |( j/ [& K5.39.217.77:8898中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H9 I- w. x; W& S
怎麼吃？- z% _, g8 Y6 S4 ^3 g8 k+ T1 k% u/ Y
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
6 x6 b7 {4 J2 e, itvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶公仔箱論壇, N7 _! L I5 I2 l7 M
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
, |: Q. w6 w3 E$ y7 l做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" p% S' Z: B6 ?" [
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
. V" V" Z6 j# ~$ y: _公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂
/ `& f# g z. z$ Btvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。5 ]. T5 E* k* e0 g
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K6 ]" @0 ^# t5 V. R
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
3 n5 I3 A/ [1 \3 p( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m, q, m5 n F% o5 p& Y
★乾燥肌膚——蕃茄- X) p5 ^8 r$ b
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5.39.217.77:8898' e D L' D! J' i1 g
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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