常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
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1 r9 w- @3 a' b8 K$ D公仔箱論壇吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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7 v) i+ @- k: B1 l$ }' B$ ]公仔箱論壇當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
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# g- D* A7 w9 d& K5.39.217.77:8898彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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0 j: I* F0 ]" H" y m預防吸入性肺炎3方法
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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) X* W0 l/ s# K* T7 q% Y- h1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 公仔箱論壇$ D- L8 D8 O" _9 v
+ i' k# o Z6 G0 |% A% Ytvb now,tvbnow,bttvb嘟嘴、咧嘴笑。 3 @. D) N" T6 N
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
3 r& ~% J4 l9 ]4 @* Q+ E嘴巴張大、閉起。 5.39.217.77:88987 j% U9 Q/ l0 n# `1 j4 }& S6 z
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
4 d. ]; F% e9 Q6 V/ v: m5.39.217.77:8898用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
: b3 S5 j. A# A公仔箱論壇舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 公仔箱論壇 y" _8 `$ o! m- w9 o
2 ? U* m1 L* G5.39.217.77:88982.補充維生素B群
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5 W1 i2 Y- ?) |6 ]& h: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，1 n, M3 H/ e& K
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
4 i- G/ B5 w& q3 p5.39.217.77:8898神經與皮膚等的健康，
# p5 I+ u& h. a! |3 n9 W9 W公仔箱論壇以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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3 `% ?# R: Y5 t' k5 O4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 公仔箱論壇# z* s' }7 I% _
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3.注意進食
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$ b G5 }, ~6 k$ w- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- T9 M: O6 ^
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。5.39.217.77:8898) a. F0 E; j6 l' F1 x+ o; Z
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9 j3 V" M* t+ y) Y$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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