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[健康資訊] 眼睛沒防曬恐黃斑部病變!眼睛防曬比皮膚防曬更重要!

炎炎夏日又來到,出遊怕曬黑、曬傷的人們,自然要提早準備外套、陽傘、防曬乳等防曬用品。但是,容易受到紫外線傷害的部位並不只有皮膚!強烈的陽光、紫外線進入眼睛,過高的能量累積也容易導致眼睛受損,因此出門時別忘了攜帶一副太陽眼鏡,保護好你的靈魂之窗! $ T. u% s: w( [' E; N

& R/ G' h1 B, X7 ^. ]* [3 ?5.39.217.77:8898眼睛沒防曬,恐引起結膜硬化、水晶體與黃斑部病變 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l+ l  B9 p! N  V* `  G) D  W

  ]0 A1 I1 B* b' k/ y. ?' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天的日照時間長、強度高,對眼睛內外都會造成傷害。「眼外」指的是眼睛外部的角膜和結膜,在近兩三年的臨床研究中發現,眼睛表面原本柔軟的結膜,會因為紫外線的照射而引起發炎、水腫、分泌物多等症狀;而反覆發生的發炎,更會導致結膜表皮組織硬化。臨床上常見的例子,包括眼睛左右側出現紅色血絲、黃色沉積物,或是戴隱形眼鏡更容易充血,都是因為沒能注意眼睛防曬、導致眼睛外部結構受損的結果。
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紫外線進入眼睛後,會被眼睛的角膜與水晶體吸收,其中水晶體是由蛋白質構成,會因紫外線的照射變性產生混濁。當剩餘的可見光繼續進入眼睛深處,投射至視網膜、黃斑部的感光細胞時,更可能因為累積過多能量,導致感光細胞受損,引起黃斑部的病變。 : r3 ?. }& T. p2 o( t

: d7 ~: O) o1 [9 D* gtvb now,tvbnow,bttvb戴太陽眼鏡、補充葉黃素,提供內外雙重保護
* u; Y7 U/ A8 B3 l3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W8 W9 S1 p# u- R$ J因此,不只是怕曬黑的皮膚要防曬,想要擁有良好的視力更是不能忽略的眼睛的防曬。幸好,眼睛防曬的方法也可以從眼內和眼外同時下手,給予靈魂之窗雙重的保護。 1 q7 r9 F/ z  Q5 R2 B) J; r; ~% f

0 w0 U( _' P' r0 L: C& o( b眼外防曬的主要功用,是減少紫外線進入眼睛、造成傷害,因此具有濾除光線效果的太陽眼鏡、變色鏡片、抗藍鏡片等都是可考慮的選擇。為了阻絕光線,建議挑選包覆式、適度添加偏光效果的太陽眼鏡;挑選太陽眼鏡時,除了要確認鏡片具有防紫外線的能力外,也要避免挑選藍色鏡片,以免讓更多傷害力強的藍光進入眼睛。
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變色鏡片則能夠根據室內外環境的不同,迅速改變鏡片的顏色,具有快速、及時防護的特色,也是一種方便的選擇。但眼睛防曬的重點,還是在「出門就要配戴太陽眼鏡」。
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- L8 t8 [- @2 s$ Ltvb now,tvbnow,bttvb而眼睛內的防曬,則能提供眼睛組織更多的保護力。防曬營養素的首選是能夠進入黃斑部、幫助吸收光線能量的葉黃素,通常大量存在於菠菜、地瓜葉等深綠色蔬菜的葉片中,另外南瓜、玉米也是葉黃素豐富的蔬菜。
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此外,也可以搭配補充抗氧化力強大的蝦紅素和花青素。蝦紅素的食物來源包括蝦蟹、鮭魚、牡蠣等,能增強睫狀肌力量、幫助對焦;花青素則可以從藍莓、葡萄、草莓、茄子、洛神花等食物中獲得,能夠加速血液循環,幫助眼內的微血管迅速帶走過多的能量,避免造成傷害。
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健康/陳瑩山(新竹國泰綜合醫院眼科主任)
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  • soforlee

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