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[健康資訊] 逾60歲 一半有高血壓

根據統計,六十歲以上民眾當中有一半的人有血壓過高問題;高達九成的人終其一生會罹患高血壓。雙和醫院心臟內科醫師王大榮表示,高血壓是心臟血管疾病和腦中風的重要危險因子,控制好血壓、改變生活型態,能有效增加壽命。tvb now,tvbnow,bttvb+ c# P0 T$ y7 p% P/ a- U; t0 w$ k

7 U* p' s- }( q) E: otvb now,tvbnow,bttvb王大榮說,治療高血壓不能光靠服藥,有些前期高血壓(收縮壓130-139毫米汞柱、舒張壓85-89毫米汞柱),或第一期高血壓的患者,只要改變生活形態即能改善。理想的血壓值應維持在收縮壓120mmHg,舒張壓80mmHg。當收縮壓持續在140毫米汞柱或更高,舒張壓持續在90毫米汞柱以上或更高;或同時具備二者時,就應接受治療。
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王大榮指出,生活型態改變有六個範疇,口訣為「少鹽少酒少體重、戒菸蔬食多運動」。其中「少鹽」的效果最顯著,每天減少一克的鹽分攝取可降低2.5毫米汞柱的血壓,但是不可完全無鹽,無鹽飲食反而會對身體有不良影響,每天攝取的鹽分如果能控制在2至4克最好。
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另外,減重也是有效的降壓方式,體重每減少一公斤,收縮壓及舒張壓平均可減少一毫米汞柱,要達到減重目標,可搭配飲食控制與運動。* e  `9 \+ s7 c$ u' B0 b) {* `

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  • soforlee

我也有這問題,幸好只屬輕微
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