頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb# h8 Z* q9 {4 D9 _# D
$ B' U0 R0 X5 }; C
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇3 F. T: S& K$ u# Z- i. d
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇, w+ f1 h: T |3 d r# o
2 x( ]: ^5 p4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： 公仔箱論壇; V* ?& p% E" ~1 Z: s# Q+ W3 Z
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ) \* r+ r, w5 G
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇# L6 w% |+ G' P" |0 w
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 5.39.217.77:8898+ S3 O7 [) f: q& R/ g" h
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
* F0 T& A2 Z6 L) h' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.77:8898' a, b3 E/ e% u
3 _0 L& I0 |% S( X) F8 A公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
+ }6 @. z" Q) K$ O/ }/ _2 `& H/ y不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
* C4 e- m, _- H+ d6 E5 q! e公仔箱論壇
- \3 n9 o- H% p8 e, t公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U4 z4 O# \; N( H4 ~3 t* ] E: B
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
6 s' T. Q3 u" Y& j6 ~$ S持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 ! g) e8 v( r- V" c9 b% t' f
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
; T- q+ G& ?- t! i（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） # p8 d' K" A) E3 G n% _
4 F0 e, {; V# `& [5 E, w8 t6 x■原因② 增加對眼睛的負擔
% O9 ~1 S/ G0 U3 |* l% g智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
/ T( d6 s% _5 w8 z" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
7 c( O6 p( s# ~9 l3 {: ~* ?! z如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： # r& C0 b' i3 q# \: A
「好像有點奇怪啊！」
3 u: p5 C: x4 i" c) x# j; N5.39.217.77:8898一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 0 b& |. ~! W- v) K% A5 S6 ?
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… / c: e! [5 m2 D F- r
就成了那樣的狀態。
^3 f- p; r! G2 z& H0 \4 [( Q' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C6 N0 g* W2 r& P! h% y此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
% x# F$ h. [- {如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 g$ E! L s( D; k9 E! o* [( d
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
+ A8 A+ S5 ]9 g5.39.217.77:8898反而加劇肩膀僵硬的問題。
5 q& a8 }$ C9 {8 _3 z$ Y* F
0 x7 z# Z4 B* `( t+ C; L+ H1 j■原因③ 過度使用睫狀肌
+ O# n C+ c H N% p$ A2 y. _tvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
6 g6 M' @, e* S' l% j5 w+ E三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇! R. P# ]8 V- v- p$ ?1 Z
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
N% z/ p4 Y/ H; t如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c9 ?3 B& q% [& s* J% `8 b
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
5 @6 g$ P! S5 Y! \5 Z5.39.217.77:88981 {- ]1 c5 y @* T
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
# h2 i, s9 }) g1 x' I4 l5.39.217.77:8898以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
% E1 O0 v9 I H: etvb now,tvbnow,bttvb
; R$ P" h' n9 s0 A* g6 S; _5.39.217.77:8898或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb$ F1 ]1 o" }9 d1 v8 U T" e3 T
「按摩會神清氣爽。」
. p2 \( Q& ]3 h+ O5.39.217.77:8898「只要按壓穴道，很簡單。」
7 d% _9 J7 [* x/ W% ^0 L$ U公仔箱論壇「一按就有效！」
3 v7 U7 n5 y6 a/ k( g5.39.217.77:8898不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
" K% }) \, w: ]1 L _% _5 i公仔箱論壇2 H) R5 J( b; x7 ]7 w$ D# H8 n8 }( N3 h* Z
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 4 f. C0 G& f$ w6 O G" E9 o
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
D6 p7 `! m: T: U我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A2 M0 q+ L8 Q! z$ {
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5.39.217.77:88988 Z1 C, o L& q( p, g
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 4 J6 r ?" y- } L5 o2 T
0 I3 l, k2 N" V. G/ M2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」
+ i& ~# _6 H$ j6 w0 Z1 ptvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」
# ]6 o% B6 K7 u因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
* q6 F2 ]- }; A1 @' o* @請務必學習正確知識。 5.39.217.77:8898" R2 g8 D/ e( K1 ~/ N0 Z* h
+ b; ?0 W/ x; R/ J5 w2 S* \* Y5 h( A我只建議「眼睛的穴道按摩」。
# f, w$ q6 L% S8 P比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
1 n& j& B7 H( `6 p8 s _眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
+ P) u/ e; z. ?7 n) @) N
x' x/ V5 D% P( V, A% O, V
& M: A9 l$ t! h. |1 G; z9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* f0 w& z0 n9 Y
5.39.217.77:88982 @/ h( F) Z7 Z; ^* I4 P
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 A8 v5 j* w$ B) C2 T/ s' l
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
, E+ J1 W+ a) m# otvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
) f# o( G/ {3 Z& {( `公仔箱論壇這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.77:8898) g2 H5 m0 G5 K; l1 i; A7 q5 C( |- ]
如果有空，請務必刺激看看。
$ m3 p2 }0 E: T, } N( A" i" M% Q; Gtvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
: N1 s- U0 Q+ b8 n5.39.217.77:8898
; ?$ c. _1 b8 S. o. N' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y6 D: j, G$ h9 Y' f, jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 g' k6 h! k) D
1 ], s5 i; n8 g0 I j- q, Z( |# g. H
/ G0 b J7 f) `! A0 L9 k, S R
: `9 l; n$ T' S* ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ] _3 F, P/ J
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
