頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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7 a1 J$ x; \6 h* W$ I2 R5.39.217.77:8898每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
+ O9 A8 f$ x5 H# l Q5.39.217.77:8898多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
1 T0 |3 s/ ^* o9 P* Y$ }, e tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i' W6 \2 [! ?6 M
請稍微回想一下： 5.39.217.77:8898# n# b) r; {" F
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
% V4 _/ f; @# ~tvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
- Y+ Y1 E& Q* n9 X6 d' o如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 5.39.217.77:8898( O& M3 M" d* D, h1 v
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇: l- w$ F* Q) m& u! h N; W# O
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
8 V" g0 z$ C E公仔箱論壇5.39.217.77:8898% \% i$ R4 ^ d8 ~1 R
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇7 G! B4 _1 j0 W' n9 v/ t
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢
" Y7 v/ p- t$ X$ p$ A% }公仔箱論壇長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w: D5 P: T: _+ J! A' b
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
; [1 H% T( N7 X" e) T: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U! e( k* A7 M
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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" b4 A: M/ E T& b( ~% b9 P: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔
, [+ x- N9 ?& M& l公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
3 n. {3 ~6 A9 _! x. E! C% O" ]5 ]tvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。 5.39.217.77:88987 N4 }: d. l! d4 Y# C6 ]
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： * K i2 N% O. u; m8 x$ C" i5 k! T/ M
「好像有點奇怪啊！」
/ S4 R, I8 h( X' O8 P6 Y# c/ E一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇- X- }) A F/ S8 A) z* q
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
* u# |8 r' R8 k: T3 s5 Rtvb now,tvbnow,bttvb就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5 B7 g2 G. u& b, h! L: A. Y
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇, t8 _9 |2 m+ O" M' X( t) G! g7 g& \
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
+ Y3 K8 ]% l$ m' c8 Z5 f7 ^公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 w% k7 I7 v. W; y$ I
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■原因③ 過度使用睫狀肌 5.39.217.77:88985 q9 v: w! ? T. v
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
, h2 r& E- a, b6 \- T" f7 v三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 9 d+ j! J( C5 n" A, ?: c
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇! I9 q3 V; f( l7 n
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z5 x- O5 T6 W2 q6 Q; A' G8 Y# m
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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0 Q; q; x% C2 W* J* h以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 s7 C/ G5 S0 l7 v+ H
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
5 m5 t0 j. u3 A; t- q「按摩會神清氣爽。」 5.39.217.77:88988 e5 M0 z Q" f! p7 r0 J- R
「只要按壓穴道，很簡單。」 / o+ R Z4 z" Q+ k
「一按就有效！」 - S& @+ ]" N; c0 d3 n. K% \2 E. H& j
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.77:8898# Q5 c' B2 w7 R6 M2 r
; u2 H S S* }: j某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
1 @% K/ `7 `: f* P2 M/ Q「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
4 x! _1 I, s5 {+ L% u, d' k a; [: H我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 % b* ~8 F1 E s& h( T/ U
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
$ R9 E+ C" e, B' ^公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 6 e# e( Y9 o. E1 \6 \, {, A; E6 C
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「想要去除眼睛疲勞。」
" C7 G* }- c% ?0 }; {% Y/ N9 M5.39.217.77:8898「想要做些對眼睛好的事情。」
( F# K3 U7 R. n$ x5.39.217.77:8898因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
# n3 `5 z6 v, @$ s l! Y) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
! y$ C7 E: G7 u( \& \& R: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
; i: p" |& g8 F/ I5 P2 ^4 _tvb now,tvbnow,bttvb眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。 Q, Z$ h5 \1 P7 {8 h ]4 s% l
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 2 h7 W& u8 N1 f3 t5 e0 e1 ~0 X
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
9 `/ y& z3 g D R: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 D/ W) f! g* K6 z+ k
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 ' }6 Q- ?- P6 w# \) L' K, N. l
如果有空，請務必刺激看看。 # {* q2 |" k9 M b! @4 A
也能舒緩眼睛疲勞。
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' O1 B7 U* H$ Q' W5 H! N; ], f5.39.217.77:8898健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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