頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 : b7 {3 w% x& W# Q
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇; W+ J" F- C8 X
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 : a2 T# G/ q- k; z5 [
. p7 w" t. u- T- [5.39.217.77:8898請稍微回想一下：
" i" Z1 l0 K0 C+ @. d; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
7 l/ P3 S7 K0 k肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… $ z; ]5 x8 Z h# m& _2 z2 O% O
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
9 ~3 C9 n3 M( h% n8 o B公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 1 Y s5 N; j7 Y! Z* l" A! J9 u
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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/ k* c$ J* {7 Y一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 2 u |3 P. C$ B1 B& i: }' u
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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+ O) G( S3 C! I. x# htvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢 & ^( n7 E* B6 k0 I/ Y; ?! Q* `5 h
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
6 b, n0 s' _( k( q! R( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
" {1 _! \0 Z; D( E+ u4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" ^7 a$ z: s$ ^
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb5 m3 V9 }- U; d" Z, s
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■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.77:8898, ?+ ]9 b5 t0 [; G/ c! t6 M- b& I! d
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
) x& R4 M+ I$ O- H/ K難以瞬間改變對焦處。 5.39.217.77:8898# \& H0 B2 \4 b1 w- z7 V
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 5.39.217.77:8898) T5 S, ~7 }, r! p6 }* S- I
「好像有點奇怪啊！」 * V2 N! O! C* w7 e
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇; J, J4 a6 j9 d5 K" _& E; a
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
1 k. g! I( ~; J" f! y/ |* ?: C9 X3 P公仔箱論壇就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t9 A( d4 \! r6 {2 X3 y
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
! q" j) h& S1 o" I# s/ z; n' _5 etvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
" l% q2 T* \- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
2 L/ U. K" L3 E9 q$ ~% E/ @反而加劇肩膀僵硬的問題。 ; P* t6 r. Y; X( x. @
7 B) d; N$ @! |3 ?' O: p5.39.217.77:8898■原因③ 過度使用睫狀肌
{- f. [9 t ?8 y V5.39.217.77:8898對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 ' x, p( x! _: D* t9 d* b2 C0 t
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i7 l# p6 N6 y8 m; |) u' o
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
, F! q# M1 _* Z( t% ]1 t9 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇+ s: R* k$ h' d! F$ \. v1 s
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5.39.217.77:8898% N! H @2 Q4 R8 |) i$ W
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
0 m6 b% k) U/ |' |; i% b5.39.217.77:8898以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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' j' u2 o9 q0 `6 o1 @- ~- l* ~/ _或許會有這樣的印象： ( G" |. ], l0 d/ ~2 r! W9 I
「按摩會神清氣爽。」 , T5 c0 A# S7 z& R
「只要按壓穴道，很簡單。」
0 S4 `9 W* P' C公仔箱論壇「一按就有效！」
$ X; y" ^1 o! Z5.39.217.77:8898不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 & r$ u3 G. f2 O7 L
4 j6 N- f! d: D& g2 q: O某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l' d0 n8 y9 C0 z3 r
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 3 y' \. r0 P" S8 t
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
' h8 z7 h; v" S2 G公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^7 L6 J4 X' L, _
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 h g( i* h. D! C2 G9 a9 l- q
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「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb, V% s0 ~( v% X( C9 D! [8 v
「想要做些對眼睛好的事情。」
+ [! _. u+ _! T" z. X1 z9 m5.39.217.77:8898因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
" _( b8 s' q( |3 h% @, V# C$ Mtvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]+ S+ i% _8 Q3 s2 g
+ z1 I7 I; P4 l# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇' Y) \: {* k( l' a+ x
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
0 q* h( C7 C" @7 v# M, Z0 V: d眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。9 b$ Z, F* d$ \/ q3 v+ H
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8 l. ]6 Z2 Y2 j+ G# n% Y9 @5.39.217.77:8898眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
0 D$ I( V. C; J4 k4 M按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
, F& f5 [" l/ R' Q7 J2 p; _tvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇7 c; T8 I) r$ ^1 I
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
6 ]+ D% z: W8 z% g如果有空，請務必刺激看看。 4 w6 M' t6 U3 w- N5 X) q( d
也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb/ M0 B5 m9 P! g" [( n# E; }
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# a& w/ c, t- d% c6 @5.39.217.77:8898
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- f% ^; h, c" n; A: E0 d' a+ G9 ~6 x( Y健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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