活化大腦，輕鬆應戰！
/ J3 i& l; F( p" R1 V% v公仔箱論壇容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
. H* K& Q9 v! B! e5 _: Q+ ytvb now,tvbnow,bttvb10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！公仔箱論壇" S. Q/ w" X$ J$ m8 h' O
1 y4 ~4 y- r- }/ m: W. Qtvb now,tvbnow,bttvb◆玩出創造力公仔箱論壇! |/ E0 a: `8 E2 _+ T- f: m" @& S# R% X
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
* h# |9 P& }, }1 \9 G! h/ U: S5 |每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，5.39.217.77:8898# s! v P4 f) m2 D: M" \/ ~
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。5.39.217.77:8898% r- t- I; K. P- L$ m
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◆培養急速反應力公仔箱論壇8 U2 v9 ` G# v
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。- D- ^# P6 D* {+ {9 N
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：公仔箱論壇: T, v2 ~1 g9 d8 D3 f0 y
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
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◆生活裡創造新經驗 tvb now,tvbnow,bttvb, d' g$ p6 S1 B* P3 A
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
, a/ U+ H: A7 Z* t: G5.39.217.77:8898破除生活慣例，創造新經驗。
1 I. y& t; v1 t5.39.217.77:8898每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。公仔箱論壇. L0 W: U; n. u$ I4 Y5 A$ m
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◆體驗自助旅行的樂趣
; @ j( k- D5 D- z6 {$ z2 _旅行的意義在於開拓視野，
+ e8 l7 v/ p; U7 V5 [, k+ C聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，公仔箱論壇( v$ D1 q* y: S* V$ F
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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' g+ a. T8 @1 N0 w4 }6 D" }5.39.217.77:8898◆用音樂放鬆心情 公仔箱論壇% G2 x0 T9 u3 V& n( e
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。8 z; Z7 }3 b' j% T
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，$ h) G9 \0 b( |* _
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
. B C. Z9 x# K) X' w公仔箱論壇它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 ; B+ K K$ `) y* s# g. x4 o
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0 {1 V, a' y* b3 t8 J& r7 r `( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、$ [5 a; a. b8 E+ x- Y
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
2 C5 p4 W; R8 K2 s) m* g5.39.217.77:8898而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，公仔箱論壇! [4 x: S% J# ?/ ?- {+ @
並且增進記憶力。# T! Q8 {8 q% D# `0 w
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/ G9 W6 W) S/ X3 n1 W◆閱讀是全腦運動 公仔箱論壇8 n* c6 y* O6 c& ?
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，% d( K* F. o1 A# n: {
因此，也可以提昇創造力和想像力。
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5 X3 P/ r" T. B- h" U' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆啟動全感官經驗 ( L3 O1 |4 r' z9 q* v
專家建議，啟動多種感官做同一件事，公仔箱論壇) K9 w! F) X& `* ]
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q5 H9 i7 ~; a+ R/ u+ w
避開大腦預期的模式，
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◆運動讓大腦年輕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n t1 s# Q. H$ [( t+ k
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
7 a5 n Z+ L5 G; Y! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
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把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g% R! e/ J7 a/ m) \: Y) n
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^. f# W- A X& k* B+ l5 N◆留白思考
9 ~3 ?% y% J3 X- D) ?5.39.217.77:8898專家建議，不管再怎麼忙，tvb now,tvbnow,bttvb5 k' v8 @5 a% K5 Y) d
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
) J' x7 o: E v( ]& V% V公仔箱論壇靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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