現代人生活緊湊又忙碌，早餐囫圇吞棗吃得又趕又急、飲食中缺乏膳食纖維，再加上壓力大讓自律神經失調，導致許多人都深受便秘所苦。而便祕不僅造成腹痛，更會導致腸道環境惡化，免疫力下降，對身體有許多不良影響。總是因為便秘太嚴重，不得不吃藥嗎？日本實驗發現，其實只要吃幾塊美味的巧克力，就具有改善作用！ 5.39.217.77:8898/ h9 Y# G3 ]& A* F
) w* A: v* W* w5.39.217.77:8898飲食習慣不正常、太常忍耐便意，以及生活壓力大等等，都是造成便秘的原因，然而嚴重的便秘被認為是誘發大腸癌的原因，為了健康考量，有便秘問題應立即著手改善。日本健康知識節目「世界一受けたい授業」（暫譯：世界上最想上的課）製作的「新生活！現在就能改變的20件事」專題，其中就介紹了改善便秘的方法──吃巧克力！ tvb now,tvbnow,bttvb$ j) q$ L8 z) R8 e6 s8 I
$ m+ |3 P) j9 O9 M8 ~- i6 J2 ]* t
日本帝京大學研究，以有便秘困擾的20～50歲女性為對象，分成食用72%巧克力的16人，以及食用白巧克力的15人，兩個對照組每天食用25公克，持續了兩周的時間。
* m8 y, K+ C4 V; }. g" ftvb now,tvbnow,bttvb5 z. w5 P1 \( q# r6 x' I
食用高純度巧克力的組別，從第一周開始排便次數就有增加的傾向。實驗開始前一周的排便次數為2.8次，第一周增加到3.9次，兩周後則增加到了4.9次。而食用白巧克力的組別，雖然稍有提升，不過平均仍停留在3.3次，效果並不顯著。
" d, p" R& q9 j* m' Z# R6 v' _8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j+ ^4 U+ h0 u/ E; C
高純度的巧克力之所以能改善便秘，關鍵在於巧克力的原料可可豆中，含有特殊的「可可蛋白」，這種蛋白具有不容易消化的特性，不會被胃和小腸分解，能抵達大腸，增加腸胃蠕動，讓腸道增加好菌。tvb now,tvbnow,bttvb( `1 }; p. d9 N/ a2 e2 `7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t) ~1 E( w0 Z: g) u- u1 x5 a& i" a6 Q3 Z
而研究中觀察了受試者的排便量，也發現食用72%巧克力的組別，食用巧克力兩周後的排便量，是食用一周前的兩倍，顯示著可可蛋白有著增加糞便量的效果。
/ Z6 V" i1 w: E; Q& Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 l( B: u6 w% ~4 K3 k! B$ i Z; W壓力也是造成便秘的一大原因，因此如果強迫自己吃不愛吃的優格、喝好幾大杯酵素，每天為了排解便祕緊張又痛苦，反而會讓效果大打折扣，因此不妨每天適量嚐嚐美味的巧克力，輕鬆改善便秘！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E4 D$ Y9 L0 k; {' Y
6 ?; o* T! E* s# n5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 ^4 Q* m8 o- p/ o) y
tvb now,tvbnow,bttvb# l7 X" E+ l& ~1 t9 }
. p% w. p/ s- z( i
, @! M5 o8 \9 ]1 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S! ]" p6 H& H# a& r
3 W! E9 [" i! B) Qtvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-21 12:11 PM
| 
