人體的細胞受損或死亡，便會產生老化現象。一般認為，造成老化的主因是體內產生的活性氧。雖然我們無法停止老化，但只要努力不讓活性氧增加，就能減緩老化速度，維持年輕的身體。色彩鮮艷的蔬菜、水果以及海鮮，都含有許多抗氧化物質，多方攝取就能抑制身體氧化。, D- M3 l9 f, a/ C
& d% y5 u. t2 Z" K5 n3 N& w1 B蝦子／
- k* z6 a" @# ^3 o; O! C& j' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化。富含具抗氧化作用的維生素E。除了能抑制膽固醇的吸收，更含有豐富的牛磺酸，可以改善肝臟功能。中醫也認為，蝦子是一種能提升腎臟機能，增強精力的食材。
8 K4 U4 H0 c6 w& G公仔箱論壇公仔箱論壇6 j! f; m4 {& f \. u+ k0 f- `8 W
酪梨／
- g! r& s/ R# I( E' }tvb now,tvbnow,bttvb美肌、生髮。酪梨的營養價值極高，除了含維生素E可以抗氧化，也富含維生素C能維持肌膚美麗，以及維生素B2促進皮膚與頭髮再生，以上皆可有效預防外在老化。抽菸、喝酒只會讓你健康流失，「老更快」！抽菸會製造大量氧化物質，不但會加速老化，更會引起病變，為了自己與家人的身體健康，一定要戒菸。飲酒適量不會有什麼問題，但飲酒過度也會產生氧化物質。習慣每天喝酒的人，請理性控制分量。公仔箱論壇 `6 E7 r" ?8 Y; t2 U
0 j9 [9 _( L0 }tvb now,tvbnow,bttvb竹莢魚／tvb now,tvbnow,bttvb# G# L1 J4 E4 p+ N- ~
活腦。竹莢魚脂肪中所含的DHA，能活化腦部、使人變年輕；還可以改善老人失智症及預防白內障。此外，營養素EPA可使血管強健、防止血栓，有助於預防動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等。
$ h, u$ q+ O0 |7 c+ ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 Y: Q" x# F3 i) D3 a3 S
櫻桃／5.39.217.77:8898! W- E9 X9 q# W$ O: w
除皺、淡斑。深紅色的果肉中含有花色素苷，能抑制活性氧活動，並含有多種功效：能促進膠原蛋白生成，改善關節、肌肉痠痛以及肌肉僵硬等症狀也可預防肌膚老化，減少黑斑、皺紋產生。$ K' E! P! R, |8 `. n$ C8 K# i
5.39.217.77:8898' {* O9 M* }/ ]! E2 F( _7 h
芝麻／
" F7 U& K& T2 V7 P0 Y降膽固醇。自古以來，芝麻就被稱為「長生不老藥」。內含豐富的亞油酸，能降低血中膽固醇；芝麻木酚素與維生素E，則能防止過氧化脂質生成（造成老化的主因）。 |
發表於 2017-5-15 09:27 AM
| 
