眼睛調節功能其實很脆弱 公仔箱論壇. j6 Z+ _- R' k& `
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 / i& o! A5 {7 P7 n. N+ N
$ i0 q) h% e6 o, e公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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/ _' ~; C$ h- @$ g- N) u" |tvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
+ w! `) q) O, T; B" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 6 W" x. z7 |! O7 ]' v6 A
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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* K+ j& F! ]- ^3 @4 G我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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: m2 t& t; Q' X) |; jtvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 公仔箱論壇1 M/ S! L) E) @4 z' O& O% t/ p9 o
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
9 K% b% w8 t1 e7 o {6 p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~5 \ T! g9 `3 L% h4 ?
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 w+ K% L1 \- J' T2 g
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb& C. o( H! |: {+ Y6 s
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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' t9 Y4 M8 e6 z$ a* _ S公仔箱論壇而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 5.39.217.77:8898* q% O$ c# \, e/ C9 @
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 5.39.217.77:8898, ?* f# Z3 b0 I' h( @+ N
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb5 s$ T5 q5 I) y: D- q4 l. c% d
, m% m" W. @0 ^ H- \tvb now,tvbnow,bttvb造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
0 v. L Z$ j8 z% r O* T就是睫狀肌疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e, U3 H! l; {1 m( u* a
" {7 N5 F' K; I公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
/ G6 T5 {' K5 q& G& ]; d) F公仔箱論壇這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 3 E) H9 Q; Q E1 d8 O; e% o) k5 z
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 公仔箱論壇; ?7 Y, J4 z/ ~; B
那個就是智慧型手機老花眼。
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$ [3 r' h4 @8 o1 b% N( y+ T5.39.217.77:8898就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 5.39.217.77:8898 w! K7 O! y8 X3 a5 x \- E
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
+ ^, S2 G* Y& L# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
) o. _4 a1 X6 n* i [4 H4 u, T6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。
: X! S2 \( ?( f& I9 ?! J公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！ 5.39.217.77:8898" _, a) P2 e* M5 Q& m1 S' A
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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$ ]5 E% \- b+ {8 t* K3 n2 c L5.39.217.77:8898「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
' }9 P9 N/ E# X3 U' Rtvb now,tvbnow,bttvb想必很多人聽過這樣的建議。
( G. K7 W* {1 i; D# c& L; \3 |不過實際上應該很少人辦得到吧！
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$ Q, Y; Z- G9 E: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。
$ \( g, S" B* Y1 D# s至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ . \; R( a" Z7 f- q& P6 x
# z2 Y2 U* j+ f+ M8 H J理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 O. D' f5 c9 g" W0 `4 H. j+ } V" w5 J
也可以起身上廁所。 公仔箱論壇. r# ?" u: Z) {" c0 L
去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb* _, j8 I; q! V6 T; S
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 w4 @& t Z) M
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u) f [2 u' K; K0 m- E3 f
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
$ v, y/ f Y% p5 h( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
- i& v" f. K! ~+ n0 O0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
; {6 Q. I2 N3 a% C4 x' O公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
/ A6 W$ a. v4 X @. d% c或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( L, t! F- b' ? ~& U
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb: r& I" m. Q5 p
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
, @+ X( o# d0 L6 \8 F7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。 - W4 R+ O. o' e. O7 n* ?2 H
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 . k3 N& z6 c1 v$ R* C
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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8 o) ^& } ^8 g8 S公仔箱論壇作法相當簡單。 公仔箱論壇) |4 N* O, c. ^, X3 a
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb! J0 R; N" I7 K- h% v, \
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
1 u( p9 i( c0 v" k5.39.217.77:8898如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
' B% u h$ O6 x! b) P不過盡可能選擇較遠的物品。
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3 F$ t. P6 u q, c. u' Ntvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。8 @% F& h- {( ?& m7 N# \/ r/ y5 P
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
) E. k5 D1 S% m8 m# t: i這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
5 b( g4 k% I7 X' i1 v9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S9 N8 E+ [2 o# S2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 ! Y5 Q; l9 q$ M
4 b2 l' A' S# S3 \) S2 ^# ]: S! l公仔箱論壇請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 ) j" l1 f' `' G
+ p- T* Z c, P4 J其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
9 t/ J# }% A! K x+ V4 |公仔箱論壇檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 ?- l8 L. w5 a% G% Q
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 ) F) L8 D- H, B- z1 F
# \. c0 v% `* A+ l# utvb now,tvbnow,bttvb此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q A3 x, T" U
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ ) W. @6 R9 ^ d
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
& f5 f/ s. B% }9 g9 Q5 T% P公仔箱論壇這不是很棒的事情嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb2 u: C3 Z. p" t6 n4 R
* E3 y2 w1 G5 R# H; e- J4 C7 u. s5.39.217.77:8898即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvb now,tvbnow,bttvb: ^ c% w$ [, P' c
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, e- f/ T& ?9 Z: Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ N3 Q3 ` ~% s, B
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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