眼睛調節功能其實很脆弱 5.39.217.77:8898 Q9 n3 B0 d1 w2 n
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 0 W3 g; ]% Y8 z, l: t
% X: F3 O M7 |* p公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
% o" l3 o2 j' ]$ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; F$ s; `5 a2 t) U6 ]
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 1 m, `( ^) h4 x" v+ B% X& u
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
7 L: D# [* Y) {9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇0 T$ D' {/ D; {4 @0 R
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
8 [9 i' E- H! b, n) B公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
; A. \# e7 s+ E5.39.217.77:8898當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 公仔箱論壇& f J# e: _7 b/ ?, \, n7 r
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 8 P. j5 C& x0 v! ]
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
& Y- i/ ^! @8 `- w9 e# [% o不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
; E5 i3 ~, Y. _# A4 q, E& S7 T6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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0 A" \# l" ]+ ]; k造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q0 G' t5 d1 V: p# a. ~7 k
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇. L( n% Q! E6 `+ f
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ [9 g( z4 t$ y9 y+ [. m
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C5 \- k" s! a9 R2 O' ^% ]
# [! P& ?, x. Q& i3 L( M& B因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… tvb now,tvbnow,bttvb X N9 |' n, U* R, L
那個就是智慧型手機老花眼。
2 @8 J/ L3 |1 ]6 I. z- Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C2 s# q$ y# ?" J% R
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
- W- J% t( U# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
$ A7 h# j; A; u4 l" t& d' C( K公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 , |' h/ ` f/ R; g' |( B! D5 t
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 5.39.217.77:88989 r' P5 O" j- u7 v( |- J1 R
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但是智慧型手機老花眼治得好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K& G8 U9 Y9 } m, H
請透過本書學習正確知識吧！
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( E% m& b" _$ q在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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! h- i( B. T2 m. W! j「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 w# u1 |$ p8 E2 m
想必很多人聽過這樣的建議。
- E& [) _1 c, e- g2 ` C3 i不過實際上應該很少人辦得到吧！
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( U) S5 h9 i* [) ^& L- x5.39.217.77:8898電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇/ A2 \1 V( t, V6 \- b
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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' s) n) F( \' Jtvb now,tvbnow,bttvb理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb) @% {6 j% s! L
也可以起身上廁所。
& J& U* E9 B1 K5 W+ Ztvb now,tvbnow,bttvb去茶水間裝個茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X" B# A/ \: }+ O4 h h: q& {3 i
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 公仔箱論壇; e( D; u, _5 _% _. o7 e+ ?
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
+ h! }) y9 ~- |. y5 W% @6 Z公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E' w$ m3 a1 }
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
; X8 E# J" h0 R, O/ Q: o5.39.217.77:8898「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
# M3 y! T) m6 ?( u8 G6 ?' E* Q& [tvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 % O$ |# r u5 w9 F
6 a. @0 u5 r! R, Q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
5 t& i: X5 j+ V) V/ h) h! B. j; V可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
- Y# ~% ^5 N* Q8 o5.39.217.77:8898或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
4 R+ c9 p7 g. Y1 V7 q X2 N6 Z7 K$ N( B7 M5.39.217.77:8898不過，這個方式是有科學根據的運動。 / X( a% M- w1 w$ j9 c: I
% T1 h" M3 m/ p) {6 {( y2 k7 f9 E「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
1 S/ u" `8 `% V4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
. @4 R1 V5 n. l3 M1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i* i/ m, Y, e6 z6 U6 B( Z& F% p
作法相當簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v( Y: H' I; i' b2 e. U
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
# D; {' @$ {+ n9 I: ]1 J% @目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
8 @# G5 v6 s$ e5 j公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
' Q4 c. B2 ~! `- B7 e, O公仔箱論壇不過盡可能選擇較遠的物品。
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, t" A" ]+ W+ |, D3 s+ v% G k3 R7 R5.39.217.77:8898舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
) H* T2 Y2 Z# j5 [覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇9 r9 K7 I7 J/ x7 k
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |/ n$ c5 P% p" i) x8 U
* A \! @9 B4 _$ [9 b2 R5.39.217.77:8898雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E4 p X% L0 r* u5 E& o
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 : e( A0 v% D" N2 q
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇& w( E1 B! @9 y2 [* `
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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1 S, R z; L, |% Q* R4 ?稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P8 B6 i2 a( b/ K- k
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 G# l' A l
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇- E1 N/ N8 G* q O4 H6 E# ?
, B+ N: D6 v# P$ X% ]1 y在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ . J% X1 ^8 Y# m$ h: T
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y6 M% {7 i$ e N0 K
這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
! P0 w4 K8 I0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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