眼睛調節功能其實很脆弱 公仔箱論壇. l' I8 J& S7 Q& d9 B; t" l
; ?4 O; Z1 d R5 W3 o5.39.217.77:8898最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 a3 ~$ H$ |2 x# E1 I3 {4 ~5 D) I8 X
2 [" m) x' ?0 C8 b/ x# T簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb( O& L+ I0 i, L+ T9 c* G
* S1 S, s! Z3 b" Z* wtvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 . G# m; Q) i5 L$ M1 Z$ q8 s- i: t
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
1 v8 X# ^$ C1 A/ @0 Btvb now,tvbnow,bttvb「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇5 q) ?$ l1 D+ l% E( R
9 F0 ~: V' p# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 5.39.217.77:88987 m" A1 t) S: U7 H$ b" d$ P: |- u
. x' [/ M. `, G* o: i$ Qtvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 - W O+ N' O! \! u
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v2 F6 y- I( d" x5 z! ~+ z' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( x, q/ D8 g' e5 T
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
* Q$ h+ r# ~5 f6 Ztvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
+ a1 E0 m& f2 X% H W2 j# d% d如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o% o: J& a4 ]9 u" I) `% R: `
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
' ~# H. j. S4 A9 W) X" S* d4 O5.39.217.77:8898不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
+ S/ X6 k' G: I2 z- P; q ^4 I/ d5.39.217.77:8898雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
! l, F& _: ]2 M* w6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M2 R6 K3 s! Y# Q% Z8 y4 B
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
/ {# A# X+ I" i: P就是睫狀肌疲勞。
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4 S( a8 |7 @+ R) n& r- I( a5 ^5.39.217.77:8898對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
& ?5 N3 y" @6 ]# b/ D" \公仔箱論壇這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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7 H5 \9 N4 Y- V& P. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… tvb now,tvbnow,bttvb# U' S$ f( W3 U7 [' l0 v
那個就是智慧型手機老花眼。
5 s/ A/ j% {$ J3 u& j1 z7 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' t' `* ~. S4 K& ~ M
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 @4 n, {; |; W
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
' ]+ o) B4 x1 i( c. }# x) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `( F2 _8 |, [! g- x Q3 b' n
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
( W! O8 I" l% m& V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* o+ T2 b: H3 C6 D: q# K3 \
但是智慧型手機老花眼治得好。
! \% v) F) _. H. ]公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！
) o3 ^! j% q7 M/ L6 P& Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 s' G+ s0 q! [9 S# h
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 ! ?0 f$ L4 I( W# o1 J0 B
+ U5 {# T3 |0 w) ~* X「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y' o/ I+ H' _, T) Q' L
想必很多人聽過這樣的建議。
- z/ g1 j3 A* T! p5 ptvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！ 5.39.217.77:8898& z! E n1 b- a3 `( A3 t# ~
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t, g* Z: q+ W# H6 z8 q$ G3 Y
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 7 d% f& R& _! h8 P9 q" t1 P q
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理想的方式像是去超商買個飲料。
. _* d1 `# s+ M6 R5 j; H也可以起身上廁所。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M( `. k$ \7 _: Z. [4 H
去茶水間裝個茶。
; I C$ Q. o' O3 g5.39.217.77:8898「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 0 k( X* N7 h$ y- e2 V
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 + H; `! @8 C" }. K' u% }. E
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 8 P; _& m* ?( @* l* T- z/ T; |
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
' Z% i3 F- `5 o公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |; f# d6 g- l+ k5 x2 u
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
! n+ r& w2 X4 x' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb0 r% F: v& r8 q0 P$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 T; i3 [5 z% V& H
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j* a6 h4 Z( h
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。公仔箱論壇" h1 x% E$ N/ B( x9 I7 x) C. q! R
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
8 N3 d& U( R" }, s0 Itvb now,tvbnow,bttvb不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I% W- ?( W `9 y
8 m6 ^2 D: M: m B2 R* c* z" P「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
8 J% s, [, w& X4 m& O, r/ L即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ - D- p5 s# y( L0 `8 e. I
! ?9 E- u* A6 m5.39.217.77:8898作法相當簡單。
# f7 w% ^/ ^0 J, z0 `5.39.217.77:8898先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇2 d7 |$ L/ }% A% _6 Y( {
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
+ |1 O9 G5 q) U如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇# Y; Z4 ^5 V1 E5 [) p5 X
不過盡可能選擇較遠的物品。
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
" Y! i9 _" B9 a) J; G覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v: [8 @2 b, Q: Z) N" [- Y
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
0 j6 K' K% b2 U% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n6 I9 Y4 y& L, w0 v& _- G# `公仔箱論壇雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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% s! d, j I# O1 i. S公仔箱論壇請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
" P5 a, {5 ] _% H. v Utvb now,tvbnow,bttvb檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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" L. m$ @' f. a4 L公仔箱論壇稱為運動，卻花不到一秒鐘。
" q( K* p( J) ]5.39.217.77:8898最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 公仔箱論壇" Z% x* ^* a% a
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 5.39.217.77:88985 `1 d: ~% y: Z/ }* h
7 K. K9 U5 U- K6 u( l3 a6 R7 Y: L在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
8 l# `3 {( e( W. f# a, q, |: `8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B K$ W0 a, C t% S* e「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
1 Y! g% ]( t/ z2 d" ]1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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5 _- g/ q8 c6 F' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" o$ P9 \: c& D8 o. [7 T! F
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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