高中生常會忽略均衡飲食與運動的重要性，可能因為壓力而暴飲暴食、或者使用激烈不當的方式減肥，董氏基金會建議，應注意健康生活型態的養成，才是維持體態的長久之道。tvb now,tvbnow,bttvb- A9 @; @! U) r$ b
tvb now,tvbnow,bttvb: V4 N# D" {5 _3 e2 W- M$ }3 q6 b
台灣國衛院2011年發表的研究，只要每周六天每天快走15分鐘，約增加平均壽命3年；英國劍橋大學2015的研究也發現不運動的人相較於肥胖和腰圍超標的人死亡率較高。運動可以鍛鍊身體，還可以鍛鍊大腦，運動時會促進多巴胺、血清素、正腎上腺素的分泌，這三種神經傳導物質對學習、情緒穩定以及注意力有幫助，透過運動就可以提升IQ(智商)、EQ(情緒)、HQ(健康)。
5 N! B/ N1 {+ h7 {! V8 g' F4 ?, G# @3 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' n1 A0 b+ N8 @1 d2 ?1 \$ e
要有健康體態，除了重視運動，飲食的營養品質也是不可忽略的，美國洛杉磯大學研究便指出，嗜糖會阻礙學習成效，讓人記憶力變差；而高達51.6%的高中生每周喝7次以上的含糖飲料，
9 }9 u8 b# ?% u2 X2 E* h5.39.217.77:8898. I: T0 [4 g: D* i, C" }. K
台灣新生報 |
發表於 2017-5-5 10:16 AM
| 
發表於 2017-5-5 08:26 PM
|