常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
- ~9 B) S. W) _- }$ Ytvb now,tvbnow,bttvb9 s) K3 W0 V; O5 q. _9 ^( [" s
椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀! Q4 |1 ~$ Y. E9 t4 X1 R# a
3 M; x' U9 J, l. `0 p# o
澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。3 j6 X; R. X* K. u# h3 \! j# N$ J
# o6 K! J0 m# k* U& j, f, W7 O6 c活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。/ g4 l) [: m) _4 s' n7 ^# l
; t) `) c W3 i( E+ K+ ~
一般椎間盤突出患者9成不需手術
4 v$ G: A* E0 I' V+ L# a5.39.217.77:8898
/ `1 d, X* q' Y/ H5.39.217.77:8898許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
2 I9 w( `) @3 T; q
; A* w) s/ d8 m2 U% [: Ptvb now,tvbnow,bttvb瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展
: G: V5 i6 A$ ^' f. E# x# R, ]% Rtvb now,tvbnow,bttvb
! m3 B. T& b) `5 m1 |: B. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。
& w4 N; `1 @( N# h6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 ?: D1 {5 X& `6 p; u3 U) O
除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
1 [# y6 X! U2 R; L0 _! |2 U5.39.217.77:8898
% K; L! \* o: {4 H- D: ]tvb now,tvbnow,bttvb1） 第一式「抱膝及胸運動」／
$ c% I# e' l& ^+ S5 u$ A9 @tvb now,tvbnow,bttvb
: Q6 ^9 t) P- u4 _/ g. X& q平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。
& I7 D! B4 L+ \ \) H6 E5.39.217.77:8898
/ f ]6 G/ N- c) O, R$ Z& A) k# Z6 f5.39.217.77:88982） 第二式「拱橋運動」／
3 m, d+ G+ i( s: @# e$ S Ftvb now,tvbnow,bttvb
. N9 o+ m4 T: z8 H平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
, @0 K' _+ p! w, H% A, w: }- Otvb now,tvbnow,bttvb6 J: \/ W, Y1 h
3） 第三式「麥肯基氏運動」A／; L# H' \/ D: T, A( r$ D, l. ~
tvb now,tvbnow,bttvb% \) \* a, S1 g( H
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。
" h) u' g& S3 V. O* b( U3 E( y% e4 g
: k& K& t4 s' k5.39.217.77:88984） 第四式「麥肯基氏運動」B／
6 ?) A9 J8 E1 ]公仔箱論壇
7 |. U7 v! {/ F ?5 Y% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
6 P9 w, M7 _& S. ~公仔箱論壇9 t2 |# F$ B# z2 r1 T2 C6 g# y* y
2 ~! N* M" T" l6 l- y e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 W B/ _: h% K" I6 }( f
tvb now,tvbnow,bttvb6 k; B8 [( _3 t( L" |
9 `& n1 E& e/ }- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w1 w5 [, E4 e/ }( ? {9 h: n2 J ]- U4 H. @
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
