常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。+ Q9 {5 q* P$ t# r6 w( q
: K$ _0 I# O) b椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
[" M+ U7 p8 ?: p! K' i% Z公仔箱論壇3 `2 _ \5 J. Z" R8 B4 W
澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
$ H z/ F' j4 N公仔箱論壇
, ?4 {1 s% k$ s: P( Z& B6 w1 ntvb now,tvbnow,bttvb活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。
, A$ D: e1 A$ E2 q. q3 j! [9 U. i公仔箱論壇公仔箱論壇4 U' i8 ?( D, @3 r) p) j- z! p
一般椎間盤突出患者9成不需手術
& m" l# F$ u0 t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. d* d6 |. y2 B6 ?- K% Q
許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。5.39.217.77:8898- l2 i+ _ M! w7 X
5.39.217.77:88984 I& i' U" o5 s) x& m( @# l5 a
瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展
. e# e) o9 n4 |1 w+ F# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e9 r. D) d& i" Ptvb now,tvbnow,bttvb另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。tvb now,tvbnow,bttvb7 W' y4 m% J9 i1 j
5.39.217.77:8898* F( a( l- K0 i# p6 v; U" g& Q
除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
$ y5 d- ?, y) P5 k; w* q, L- E
) E6 r7 x, M1 e/ t' F& l+ ?. r5.39.217.77:88981） 第一式「抱膝及胸運動」／tvb now,tvbnow,bttvb5 R N' m/ i% M" F+ D6 U/ Z% ?
5.39.217.77:8898: ?& F0 Z% \. N, \% O+ _
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。
6 }* B1 k$ R4 a1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O1 z7 d& T9 o" U' U0 X5 M/ d
2） 第二式「拱橋運動」／
& {0 T& _+ u6 I4 j% X$ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( t: s0 {! g9 E& j: x
平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。5.39.217.77:8898, D/ Q( d4 q6 {& {$ \
2 Q( K# d2 B Z) N: a2 G- m
3） 第三式「麥肯基氏運動」A／
. C- _( i) S/ W, P6 g5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 f8 n% b2 j/ t# w
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# n, B+ C6 d! @" }) C
5.39.217.77:8898" N# h/ {4 `) d: k0 s7 e4 {
4） 第四式「麥肯基氏運動」B／& u' J' m8 A6 ^6 ?
6 d1 K$ ^9 \" G0 y7 o( ~' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。公仔箱論壇! b( u9 X' {7 Z) }
2 M4 V: t. h' ]3 g& y
+ M6 O7 |2 `2 f/ i! n. stvb now,tvbnow,bttvb$ y7 B, u- p% n; X
; `2 w) w4 x i3 Y8 U
n9 X6 u) L( N1 R# e
: E/ c n, |4 u5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H/ H4 e4 O' j& q5.39.217.77:8898健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
