一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w k* S5 }( Q: V8 z5 b0 U- D
基本有效的法。公仔箱論壇1 t# I6 w1 X* h% a; K
9 l% W! N: V5 i& S二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
1 r- W7 \, h/ M9 L5 f3 x公仔箱論壇了。公仔箱論壇6 M* J! t# T' z3 H" l+ y d
6 L, A9 x1 ^2 m& V( p三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
. R3 ?* b3 T1 X- t" w; Gtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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U1 U" x) d) h/ F8 `' l0 }四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
/ ]* v# r+ O: y S- @# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇( b9 ?5 y" x- i
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, b. V0 _+ f5 j. H
, B5 v. @. n; v" v: G5.39.217.77:8898五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E( U5 H4 ]9 G3 O' y0 {$ M
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
" ?" s- o% J6 h* F( x9 t下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇& ~- }1 L% y4 j C
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb: x" @) G7 b# k7 w
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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