1.穿合適的鞋子
. T6 E g' ?+ I公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
/ i: {; ]& }/ {! j; _5.39.217.77:8898
( Y# {* k+ a8 D- c6 Q0 d8 g丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
) o4 f w. ~+ F) v; f5 j' Y1 atvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。7 y6 I6 e# q& e6 E
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb( [- b2 r/ D( m E
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b/ h$ u; m1 g) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n% U& r- B9 I" B
2.保持雙腳清潔乾燥
+ c0 M' o, \- d+ o8 m2 e2 x公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
8 b' C& `$ M3 S/ L9 r9 N公仔箱論壇公仔箱論壇* p% Y/ }2 A) c, _
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
( u+ {: _2 E" Y! _) O8 gtvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
4 q; D7 M8 I! g$ {6 k# T修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.77:88981 m: W# l6 ~( I: Y% y/ i
9 Y6 s# p! y% C) V: J! G7 r: E9 }公仔箱論壇3.增強免疫系統
0 g5 M/ R8 s$ K f" v2 \2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
* E/ o7 z4 `6 Z, ] ^3 j- r5.39.217.77:88983 L# }8 ], F9 P. Q/ ^
每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( H Z$ K; n9 D
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
0 t* r5 `2 U+ C4 W3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
! p1 @3 E m' U ]( Htvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
6 P' r L- @$ C$ x) }7 x4 u2 w公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
) f! p& m% G: M! j. f
) k7 M, P% R# _, i6 A/ W) a; T* ~5.39.217.77:88984.經常鍛煉身體
& t( u2 x( k: R4 O) D公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 X3 v" @) H9 X. x
* Q" p$ e, R8 B* n" v# @+ |6 h如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇, f8 g4 ?2 E+ c/ c& q7 O. r" j2 O
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
; m, N) M7 @* I3 D e5.39.217.77:8898走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
