1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |6 L' F$ H9 @0 y: t- X
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
' u& `9 e, q+ x. [* \5.39.217.77:8898 k3 Z. i& v3 f8 w6 t1 ]; y7 I7 k
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
9 }/ S X( S+ Y2 s$ X5.39.217.77:8898如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
5 ]: C2 x/ Y4 E0 {公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
1 T+ @$ P) m+ q9 O; s' I; x7 Htvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
" p! D+ Z0 [) Y* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 P- P% f. R' B% b& V: ^, ] q. X
2.保持雙腳清潔乾燥
1 y5 V) j! K! _! q( v4 o3 T; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
; n8 H9 F+ v+ L5 [6 V `( `7 O7 I
n. ^. T$ H! R$ S每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
& Q7 j; _! y, Q* [9 R公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 J/ ^% l+ f- H- M4 c
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b! k/ C. ` `5 i
/ L- L8 T. |/ }5.39.217.77:88983.增強免疫系統
& b0 k1 [3 e6 T) @6 }5 o0 J- B削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
0 b. F# c! Y1 m1 l u' U公仔箱論壇5.39.217.77:8898& W: P; U& Y4 h* \
每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.77:8898+ x- G ?' u* @6 e
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
4 E1 U% L+ e$ e1 t& t( Q2 ?每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。3 A% f# i- F3 g7 C1 e
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A; J; s, ~: p" V4 P
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o, C7 a3 t+ J4 v' c3 F
1 S* k# s8 P4 a5 q& Z公仔箱論壇4.經常鍛煉身體
8 b% ~% Y# Q' F5.39.217.77:8898我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。0 t8 c' B/ L4 k- y! m7 w
, Q) N4 m1 v/ k. c; Z: p+ c* l如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。( ]$ T6 @( f) ] ?
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
' f7 T5 n2 ^ f+ h( P V+ u! Qtvb now,tvbnow,bttvb走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
