1.穿合適的鞋子, C; F: `* ?: p4 ~6 q
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V) I" X1 f. C$ W
9 J! I, e& q( f+ v% J' d9 utvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb+ p' ]9 I/ a8 ~
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。6 H% v! h7 |* Q4 ~/ A. N2 d8 _
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
: _" \2 U) \$ B( w% y2 ]盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。& [9 p `% P$ u/ P
! `# ?1 ]( d2 X [; `4 dtvb now,tvbnow,bttvb2.保持雙腳清潔乾燥tvb now,tvbnow,bttvb) a4 b3 `. C4 U5 t0 A: w% I
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
2 q& [2 ^0 K- I1 n* k) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S) ~5 K# m7 ~" i- d每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇9 Y4 j- s8 H$ H# W! _, Y/ u5 ], Z
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。; t) t2 c7 d; u" ~/ q8 s$ Z3 r
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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% }8 B' N# F6 a+ I3.增強免疫系統9 ?8 i& |2 Y# a0 q* o% w
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
. G% y0 Q* c: |3 a- g) [; l; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ V; X; J& d( J: T! N" l6 X/ ]0 Y
每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ w, l$ n1 e( X" c8 S
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb$ r& {( s3 L9 C/ O8 J2 G% [
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。- v$ D5 c/ p0 @1 [9 U' Y
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
5 `" z% x6 d9 g W通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。( G+ O; k& X3 K" ~( B' f% e8 H" N
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4.經常鍛煉身體
) F) X0 g7 Q' C$ v v" D公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
% A0 u) W7 H* v# ^4 V6 B9 ^0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w2 e6 ~' g7 c
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。2 X4 j; y5 w! j8 i, s
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb$ q/ e4 G0 e( u6 e! ]& R+ {7 z
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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