1.穿合適的鞋子. f" Z+ }, d1 _2 X: N
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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1 M$ r) x) i1 p8 T) h) ]* }3 i% O |. P7 B公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
+ L n2 j6 L* c' h% y5 W$ B" W如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l" e9 w- P% s
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 P; f( I! F2 x" ?
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。& o4 J7 z, q: x) C0 R
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2.保持雙腳清潔乾燥! C9 o* \" o; \' h5 A
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。9 ^# E! b3 A" N+ d, P
' F& o! t5 e/ j% ^0 U公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
L( K( H; L% L. ?在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。8 i. h9 p9 F+ B# y9 ^+ _' v( l2 H
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X+ b2 G' s5 P- o5 l
O5 @6 y& B2 `" I0 _3.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J7 i" j7 v1 @3 E7 T0 h0 X5 W
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
/ C" ?3 v' o* j' j4 ~' |5 j9 ]2 stvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。% U' X# }. D- k+ m. k9 b& ?1 k
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。7 V+ G2 C d7 q C
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
* F2 G' I2 L% P ~6 O; l通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。5.39.217.77:8898( `7 g0 z5 ?9 m5 G, i
& K# u; t$ U3 I: y4 Q& s2 X: r; L公仔箱論壇4.經常鍛煉身體
$ w# w4 r4 o1 e# u我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
3 ^( e' G% u/ d- N8 Y& c; h @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: L2 M# h3 j# V+ c) r
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇1 R- B' j4 t9 H" [
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
$ r' I5 I/ g5 R- f2 M1 k3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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