气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？
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中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。
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自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断：
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1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;
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! ?! ~2 ?- u+ X0 A) a 2、脸色苍白或比较黯淡; tvb now,tvbnow,bttvb* e7 p5 [8 C. d: X) u0 |
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3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;
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! Q! E2 V' v9 M# X Qtvb now,tvbnow,bttvb 4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状; ! h ?1 c1 O' s/ C
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5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;
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6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 v, G6 ^4 l2 l8 J0 O# t: ~
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7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点；
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$ e. p7 E, z2 f" E# S! T( V( Ktvb now,tvbnow,bttvb 8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。 / y% d6 c- _" q
3 L$ U( E* f7 b! }- t k 如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。
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0 s/ n: y( `: @5 O8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气血不通畅导致疾病：
. f+ r0 D# l7 Y; @1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 A8 ?) U: d8 k; G! J6 Y$ |* f
气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有： 公仔箱論壇$ Y9 L+ o/ A# Y0 y9 z; `
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冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }$ L, ?; u* q# F
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心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k6 [& e- P" M+ t7 L1 v) f
5 D/ |% e9 U+ \9 Z/ X# J Q 高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。
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- k/ q; F3 z9 A7 X' l; b2 J4 \ 肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。
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肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。 , B4 }. o# x4 G: d
4 H2 w: B) r P( T/ ^ 脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。 公仔箱論壇% e' e9 Q r4 m
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关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。
: C) [ M' X8 t6 G% F4 z+ E1 V+ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 u# j4 D' a8 @. m1 |7 F
肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。
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: v9 C+ C# v6 G6 v( G% N+ f+ a5.39.217.77:8898 老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
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5 N. ?- O1 c9 g8 N5 k/ h- K公仔箱論壇 如何应对气血瘀滞？ 5 E1 P& a2 r, J& l( [- `
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药物治疗： 公仔箱論壇; a* B5 A9 Y" y: ?& [" ?; _
8 b& f, R6 X. \$ @8 n5.39.217.77:8898 解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。
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3 N5 U4 i4 k1 `) T& U& B; }1 M 食疗方案： 5.39.217.77:8898# g/ C% U+ ?4 t$ a3 U0 ~
: w- k# Q5 \5 o' \! V, ~) k5.39.217.77:8898 1、川芎煮鸡蛋：
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1 C, J. V: M( y- I* B 组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。
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4 A; _ X' P/ i9 B0 ~ ]tvb now,tvbnow,bttvb 制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。 公仔箱論壇; R/ s" ]) C& k; \& t
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用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y( [8 D! O/ }8 e: J2 K3 J* n4 w
6 E" r- ^. F' G/ U5.39.217.77:8898 2、黑豆红花饮： 7 S( b2 f. p* i
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组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。 $ ]* l2 Q" u& q! T3 ~
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制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。 公仔箱論壇6 Y0 @! ^; v+ F/ _, u2 l8 O
5 ]; U$ k, I+ q/ o公仔箱論壇 用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。
! L9 K+ z3 ?2 p 3、桃仁桂鱼
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) k i! u5 L5 T$ q$ B7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 组方： 桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。 5.39.217.77:8898' }* q" x; N2 Q* \
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制法： 桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。
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功效： 活血化瘀，除湿通窍。
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用法： 食鱼喝汤。
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; l3 T1 m! a9 a# Ltvb now,tvbnow,bttvb 4、刀豆壳散
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4 y# X7 T9 X# ?5 y% C( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配方： 老刀豆壳适量。 $ c. }1 r" ^5 K; V9 \8 s
8 `; z* u, c3 r% ]7 r) a9 I X5 d0 {% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法： 将老刀豆壳焙干研末。
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2 o, y7 L- S; H/ P; ]1 Z7 c 功效： 和中下气，活血散瘀。
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用法： 每次10克，用黄酒调服，可连用5日。
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0 h) f1 [5 M" O5.39.217.77:8898 运动方法：
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中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。 5.39.217.77:8898$ M7 Q0 Z8 a1 X2 h5 ?5 N
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体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。 1 ]3 e+ i9 l# m- C( i; j' f
. }1 P+ R/ u/ _# A5.39.217.77:8898 如何选择体育运动 公仔箱論壇, |/ f1 Q5 ], ^: u0 T/ E
8 F7 G: u' r- I C* ~tvb now,tvbnow,bttvb 体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。 ; h/ X, k) A0 w, ~* K0 s% A
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青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H( S8 L/ [2 U$ o
: p4 j- C; K! n T- h$ `. ~8 R公仔箱論壇 我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。 : C9 w% C0 V* ?3 K& m+ r1 H: j
8 ?. d6 q l$ J E1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡脚小贴士：
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7 F& ~. }, h0 \. `公仔箱論壇 气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状： 公仔箱論壇/ q, v/ B4 n: X6 M' M. m
& a( ]) w- ?$ W5 G4 Q' f" w/ d8 v5.39.217.77:8898 黄芪10克 当归10克 葛根10克 川椒5克 红花5克
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以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。 , R" X' f2 s* ?! I; M# C
S6 C, }) F8 q# w; f( ?- a6 B% k9 z 这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。 公仔箱論壇- C9 v3 y; y3 e9 i( V+ Q9 c
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提醒：
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( K5 q& e1 k! l4 _, v, V. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施： 5.39.217.77:88989 W: S+ e+ i+ z" H/ W' D* B9 B$ a
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(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。
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2 s! A U, s. K9 h- l/ z/ S, X" `5 s5.39.217.77:8898 (2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 K; {! E& W; _6 W
7 g% T/ O: F' L# [ (3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。 " X8 u& Y7 K+ h$ M8 W+ i' y8 r) k
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(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。 公仔箱論壇* s5 g! f. f0 ?, ^, R' D. I T
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(5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 公仔箱論壇% ^) a" h. N3 R+ Q+ h
: B3 o8 P) M+ |+ a5 G# Ttvb now,tvbnow,bttvb (6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。 5.39.217.77:88987 ?6 K" ~, u# O+ n
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(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。 |
發表於 2008-7-8 07:06 PM
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