每個人都知道運動對身體健康的好處,無奈現代人生活繁忙,尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上,5.39.217.77:8898- H3 O/ N1 E: P1 y D2 `
根本沒什麼時間做運動,就連想去操場跑個步,都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
; a G( n# ~- W4 a% M5.39.217.77:8898但小心如果久坐不動的話,不僅臀圍變寬,血管老化,最後連心血管疾病都找上門! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I2 M( R- G4 G
5 o+ V' X9 O/ C1 T, N# wtvb now,tvbnow,bttvb首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣,只要腹部用力,接著只要在原地踏步就好。5.39.217.77:8898% U9 Q5 o4 Z- |: I5 u6 o
此時整個人的手臂和上身會自然擺動,外表看起來就像是殭屍一樣。
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3 F! {; x) J- E; U, ~& S, c6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天3次,每次1分鐘,有效預防心血管疾病、血管年輕化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# H s: U8 s3 W* |! P
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息,一天可做3次。公仔箱論壇: n$ u' [( n% I- b$ c# g5 h0 R1 e" T# ^
當在進行殭屍體操時,血液循環會加速活化,
$ T' ?# c o# ~3 U1 a製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮(NO),
* ?9 `% W# w! v5 C; R; U! `) w因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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5 Y9 K6 D k5 x& y! S1 e6 C而日本保健節目「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」(暫譯:保命醫師!改變命運的健康檢查). X% }4 o# I# B' y9 P
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操,公仔箱論壇6 H1 _1 [/ N1 D. e4 b' E
經過檢查後,結果發現每個人的血管年齡都變年輕,- d0 l& E5 ^1 g# ~8 C4 c& N e
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲!
1 g( r/ ^1 C+ O) N, A! [公仔箱論壇所以還在等什麼呢?
+ E. F, `7 A* m: H* b7 Atvb now,tvbnow,bttvb快離開辦公椅動一動,成為一隻健康的喪屍吧! |