國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
( E! ] X( F; C9 V5.39.217.77:8898飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
) t% ^" h& r/ x$ t' l5.39.217.77:8898春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
6 d- b8 q+ _: c/ T8 Ttvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
+ O# X% x/ f, C, x8 t5.39.217.77:8898１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
9 i! P1 o1 r; p# B% j. a5.39.217.77:8898２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
/ j3 j1 H3 ~7 a9 ?+ s; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
( S4 _& C# i4 ~% {; C４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb* L3 X8 l# h- ]/ s
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
1 O& t) K7 v+ \2 ftvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦
! B0 h9 C7 a0 [+ E- Ytvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
' c3 C( i( M3 t2 |' A8 ~. J# ltvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 p+ \5 s v6 o0 p& Q
作法： 8 R$ L9 s* K( E5 z1 |) h
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
8 [: G& D& g, b2 w功效：潤腸通便、降血糖血脂。
& C5 E2 g& x9 A9 @9 K: N醃小黃瓜豆皮捲
Z% p: A5 n/ I, ]& X* t- U+ G5 M$ I公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。0 T9 u- x. U1 p4 {! Y
作法： tvb now,tvbnow,bttvb' I- _, V8 ~- w1 Z
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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0 c7 V+ d$ u, o" t& J9 @& jtvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 . @# }& N4 A" J! c
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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