國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
/ ~; T+ V' V8 m4 Y3 z6 H w W* ]公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# P% G G2 j5 v' M
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 g& m( ^- ?
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦, s! F, p3 `$ @/ T8 y' P
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 6 O; a9 I# U) N# E) L5 |- c0 q- H! q
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 & f$ w Z) ~5 D% p1 }
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 7 f$ Y8 _7 j$ k3 L+ C
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
% C5 O0 r+ d( E3 ^5 Y% K" O% k4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb f; h/ q z0 v, W6 X& d" r$ m
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ l4 V/ ~" B. `( X+ @5 a
作法： tvb now,tvbnow,bttvb) |% y( ^3 z. ?
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }+ e3 g# w1 L1 f S2 B( h
功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇8 S; D! R# F1 d2 ?
醃小黃瓜豆皮捲
H& _% Z4 s1 a! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇9 C( A. Y$ h' Q& p* @
作法： 公仔箱論壇7 W, _$ y5 v$ k1 c) B3 E, x$ W9 |! @5 ~
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb' g' D9 H4 f( f8 r5 w# ]% e
6 Z1 j$ I* ]9 Z x( ?0 ftvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 . A# E) ~+ A/ |1 X' ]/ t+ R- P
9 v& l& ~: e4 }5 q z9 ^３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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