易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
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9 r2 F2 x- Z% w4 b5 ztvb now,tvbnow,bttvb【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可tvb now,tvbnow,bttvb5 B& h# C! r: ?
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病公仔箱論壇3 j/ g! ^/ O+ \- x9 S7 @
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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