材料及份量:5.39.217.77:8898+ ?! I Y3 x+ O) T( T" y% P
蕃茄1個
t/ B; S9 l# z' |% _茄汁沙甸魚3條
) }6 P% P5 z) r5 ~3 `% R* ~5.39.217.77:8898蘆筍1/2杯
3 b) @; f, R' i/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋2隻
@1 G" m9 z' K) J/ {: N4 Etvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗
0 C, t4 d' N( E" D公仔箱論壇白飯1碗5.39.217.77:88984 K! K: L, {& R0 O4 |/ M' i8 c. i
磨菇片1/2杯& E9 k+ R5 x! C! x' T
木魚碎小許+ z$ ^, j m/ d/ V- c
油2茶匙
5 J$ \5 ~2 ~% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙
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製法:
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
# Y" }) P; E/ R4 `% @ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
\7 {; r. X1 D/ R3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
) ~9 y F0 G8 X6 v9 P0 B公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
+ p; A: v( Y9 f5 e6 k5 [. B/ c5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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" B/ c; p2 Q$ {' r$ A' X4 J5 B 小貼士 ：tvb now,tvbnow,bttvb" F7 k4 w4 P3 W% z3 C
+ z" \/ p# ~9 i6 X4 R: C0 y7 ~5.39.217.77:8898紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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