材料及份量:
; \# ?3 i0 ]8 i6 ~: Q公仔箱論壇蕃茄1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g. v5 `& G5 Y% g7 r+ Z* p; @! n
茄汁沙甸魚3條/ b. _( L1 O F4 O& s
蘆筍1/2杯
. s3 D; A# Q# J, htvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻
: h3 b7 j4 W$ }3 qtvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ l4 _' D$ Y, q( g3 D$ b# E# o
白飯1碗
& s1 N2 a' h# H6 U公仔箱論壇磨菇片1/2杯
# L' o' x% i. ]1 Ktvb now,tvbnow,bttvb木魚碎小許5 d7 |5 s2 R% ?( O a; H
油2茶匙
$ x6 E% X! r$ Z# ^/ h! ^- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙
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% |! j2 M. h& D; L) @tvb now,tvbnow,bttvb製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z! k5 D3 T6 ?( d4 s h' T
- o7 i* V' l x4 y. W/ v( u" N( ?" F1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。7 D5 D* K# E# |2 w9 B( {2 Y5 z4 x3 B
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
6 M E) z7 { D0 J. T/ K公仔箱論壇3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
# {/ r) ^! j% D+ [8 h" w9 Q3 h4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb& N$ H% y1 e6 ~) U7 g2 x& x
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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5.39.217.77:88989 D; L* L) Q- |
小貼士 ：8 c& W- Y' t8 h- U. `
) H9 p$ s) t, J) `3 q6 i紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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