材料及份量:
V) [: i# W& D" K, P3 y# Z& X% U5.39.217.77:8898蕃茄1個+ F2 l% @9 `! J8 w; r3 }
茄汁沙甸魚3條5.39.217.77:8898, M+ \; g! e" M' A4 T
蘆筍1/2杯公仔箱論壇/ v0 y. W3 y8 M, @' m0 Y9 O
蛋2隻
8 ]) V3 H6 `6 o1 p- F. f8 a2 t. l公仔箱論壇紅米飯1碗
0 D2 {6 v# G. W2 l4 L0 o% A白飯1碗
9 n6 X4 j0 l$ x& @tvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb- l4 W8 k" x- ?6 {& J
木魚碎小許( ]5 _9 Y1 X8 v# y4 {
油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& |' o! K7 g4 Q s4 y1 L
鹽1/3茶匙
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製法:tvb now,tvbnow,bttvb; ^) ]# |( o5 V. c5 P
' [0 |8 B2 x+ t0 n" s3 z# U/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
. R0 M0 Y% y4 [+ g }2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l' I) k' ?! l
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ L/ l; x6 ^/ D. x8 z& G
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
& o3 z# j9 Z1 E5.39.217.77:88985. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。. _. D! ]. D/ {
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小貼士 ：
! p, x( |/ |+ x. q3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _+ A" _' e7 B3 U5 d紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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