扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 公仔箱論壇/ L9 V9 B7 Y) G) H1 D) q
) i9 |$ }. }0 C( e6 D
在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。# |. r9 P5 [' K4 {. L" x/ q
0 L+ C' }9 D/ j! l( ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ D, S2 v8 p1 }
公仔箱論壇/ m) G7 R8 y* b0 P- O7 {% o# `5 ~
傷病原因
, ^& z; J, @5 X- q2 t5.39.217.77:8898
; M# p8 J- i$ J( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 7 I" f0 Y% I7 M- d- e! {
9 [7 ~' M+ a4 K6 O% A, H- }
徵候與症狀 tvb now,tvbnow,bttvb$ [% `# ?- s. ]$ u
/ E6 g" d V$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 5.39.217.77:8898! |$ n0 Y0 I2 n4 \# N. l
* e4 ?0 x! a! L; k5 X, v5.39.217.77:8898輕忽可能產生的併發症
5 i3 y' h4 H ]3 ?9 V
8 Y7 S( I+ d) d, D( Utvb now,tvbnow,bttvb大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d5 @8 o9 P0 G8 g# ^
tvb now,tvbnow,bttvb! ~. W E' F% t5 S
立即處置 . W* n5 g0 h4 X9 r2 n' K* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, {+ X: m( S* k
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 9 }" }* B1 Y" w+ \2 Y% k- q- ^2 u- z
; c* A3 G) g! O! E復健與預防 公仔箱論壇( D! c, ~ r1 m: {+ R: j
5.39.217.77:8898. Y* |' r b( J: g( t
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
( b9 D3 D1 R5 {3 Z% t& D- Y
+ S% A3 ^7 M1 M6 r長期預後
e/ i* h( C0 _, |% S公仔箱論壇
! z J) o3 J& }* s6 U適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
# L7 Y5 M$ ^* M$ A9 p' ?' |; e: Qtvb now,tvbnow,bttvb G9 r9 `5 Q* P8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb& U" p" ]4 ^& T7 s( W
tvb now,tvbnow,bttvb- I5 n( Y; r" Q$ @. G! M
公仔箱論壇5 ?7 T. f4 ?9 Y4 C5 K" \
tvb now,tvbnow,bttvb: B6 q# d" F L) Q8 O
- ^6 R& A6 M" |5 k
5.39.217.77:8898! W2 z3 X$ m8 E, z8 W# {0 M5 I! @
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
