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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb9 o7 g9 ~$ y) v3 W% p0 J9 b8 K
浅眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o% Q/ Z/ j" J8 X- M8 `
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。! u7 p/ o: y! S' w) Z1 ^% l
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凌晨1:00 ~ 2:00
7 j% v( N( Y0 F0 _8 \& N" p排毒期
. u( M' Y; _7 f+ t6 _; X. T, B+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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- o8 K: M% ?: J! Z5 t2 Ktvb now,tvbnow,bttvb凌晨3:00 ~ 4:00
2 ~% N. B- t4 S- i2 Y休眠期
5 }6 l! B. C6 s/ B v$ Atvb now,tvbnow,bttvb重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
4 O4 }+ M( g9 C! m p+ C$ K: }公仔箱論壇
! L8 t' \$ C- o6 Xtvb now,tvbnow,bttvb熬夜最好勿超过这个时间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& C' [& z$ J! h; Q. h8 k
公仔箱論壇/ \+ N1 m! W5 A+ Z
上午9:00 ~ 11:00
: [8 L2 A4 o, v4 s3 Y: j1 o公仔箱論壇精华期
4 t. h: p* Y. x0 x+ l5 x, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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. {5 Q3 W- ?( H$ otvb now,tvbnow,bttvb中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb' \) ?/ G0 g+ a s0 z2 C( G) h
午休期
- m8 P# e8 ?, @) {- K8 k% {5 V最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb$ U* C5 t" I7 [1 t1 O3 j
- ]1 V5 |4 M& k5 e& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00
( ?/ j9 p! @8 v, W9 ytvb now,tvbnow,bttvb高峰期
: A3 _6 J1 d# E" q; l" r5.39.217.77:8898是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！tvb now,tvbnow,bttvb* J$ h, H k% x, A6 g$ e
3 X. x/ Y% F( S# f! m1 U下午4:00 ~ 5:00
G6 ` g% ?5 C, ~# x/ w2 W3 e1 d公仔箱論壇低潮期
, x7 `' Y: Y- S! F/ Ptvb now,tvbnow,bttvb体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb2 \9 p3 P2 I0 w5 o/ @& K4 h, O8 C( G
. k0 T2 R( N5 n& O. R4 f Q+ t# o下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v8 Z( G2 N# d8 D+ D
松散期
' a) E, m% `4 x4 Q) V& L5.39.217.77:8898此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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9 U( M% d+ }7 }* z- C8 G晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 e) n; k- m2 o8 {; d* O
暂憩期5.39.217.77:8898$ A2 H* I9 [( V: C+ @7 w
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
q& M q! g, V+ ~9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |) Y. b0 g3 utvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00
( }8 ?8 J9 ~: n2 B7 w9 u3 k夜修期
, B% J6 M* t. R" `) d此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。) V% A1 N; P2 X: d/ @
7 w+ L' l6 w, M2 w7 Z) H) j! [; j* [5.39.217.77:8898晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb! w- f f7 ~0 E
夜眠期 }6 j d4 D! P, n) B- t. o
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。5.39.217.77:88986 f1 C5 C8 W8 D. \( p5 ?# I
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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0 `) D+ \. T* F公仔箱論壇熬夜原则:
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g7 P7 b" f0 q# A, q
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2、晚饭不能吃太饱。8 L' D6 _9 [0 F; I) _" @
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3、注意保暖，不要冻着肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I2 |6 z8 S; n# D' F2 G7 _+ S. J
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4、一定要有足够多的白开水。% W; [6 w/ Q5 R, N/ I- Q
) }5 p6 [3 R* Z* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。" ^$ ~, W, Y/ }' Y' r
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。公仔箱論壇& m! H) t' s, F2 H% z0 }* P( A
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。- Z) Z( b1 B) c+ r) Q( W
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。公仔箱論壇( z h! r0 b! I& P$ r8 k
T( a: o% ^! J7 Y' J3 b& ]* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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: y0 k2 j& {8 H8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。7 c. h! Q/ g$ j$ `% R
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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