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發表於 2008-7-7 04:28 PM
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长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？ 公仔箱論壇9 l6 w) N3 T0 \( o- w/ L: |$ _4 ?
4 K" E% a) C# Q4 B+ A公仔箱論壇生活在信息社会里，电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s0 {( F) Z: Z& S9 S& n( S1 |
; l+ Q) e* w& V" x$ T. y# f( Rtvb now,tvbnow,bttvb长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。
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面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕等，上班族们饱受困扰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C: _9 u+ j) n# U1 A0 E# k4 [
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视觉疲劳不可忽视公仔箱論壇# v \% \, i3 c9 @6 g7 k: {0 O$ O
+ ~% T1 T2 i" m- I! G虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。 . ` o9 [3 o, Q% e
0 n( A, s* e! t4 O8 t公仔箱論壇其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。 # i" G, e5 ]4 p# o( @% U: {: R! ]+ ^
4 D+ C4 }0 N! {; e( A公仔箱論壇首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女，也容易出现视觉疲劳。
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长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？ 5.39.217.77:8898: O3 p8 L1 H) b3 P- A
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做好眼睛保健
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4 Z4 _9 h1 z: D$ U4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法应该因人、因病因而异，专家总结了三点：
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一、矫正各方面的缺陷； 公仔箱論壇& E. F8 H& v+ a* }) s# f. s
二、消除引起视疲劳的各种因素；
" n5 j: G% D. p( ]. a; s. m) F$ s三、增强体质，避免超负荷工作。
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做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。 $ F8 z- y% X1 i* J" U) E
. L& b; W; t7 r+ ]( \1 S" z屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射。安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。适当点用明目液等，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。
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另外，根据全身情况采用中药辨证论治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _" l! [5 E; a k& F- e8 L
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" h1 O0 U* Z' s5 f7 r公仔箱論壇对眼睛有益的食物5 m q, y& _" L+ Z$ M1 M0 i
8 M3 z4 z- i3 Btvb now,tvbnow,bttvb缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
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含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C，容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。 公仔箱論壇. o7 E; T6 ~2 H4 J
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钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 |
人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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