杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質
5 f+ B, ^0 I7 l" W c, q* k5.39.217.77:8898當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。
4 F6 o$ S/ x7 K5.39.217.77:8898
Y0 I \/ v$ |$ t; d每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。
$ A$ p! y8 f5 [9 X/ `7 W( T5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 x$ }7 z7 b/ B0 U3 {7 V# e
留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」 # S/ d+ T$ ]! a
飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。 公仔箱論壇6 e- T: [7 P3 |2 f6 O ?) ~( r
公仔箱論壇; Z3 W9 n4 k" s, C
適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。 - t9 K2 K% M+ [! Z
2 b5 Y5 a% D' l5.39.217.77:8898高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。
" E) c. m3 _4 W4 Q' ctvb now,tvbnow,bttvb
# g! @% L. |6 f6 q; ]. L; m6 ctvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898 P$ H& } S4 @3 g; d! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w9 s( w4 ^5 U/ S/ w
暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症
# m4 b! m" R' i+ Z8 J7 ltvb now,tvbnow,bttvb無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。 5.39.217.77:8898( n* t4 o4 P; t N6 j
7 D; D6 x1 Z' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb# S: O4 B5 N8 O5 C& S* | e Q
公仔箱論壇0 x& K: R0 @% z3 Z9 W9 P4 A8 |4 \
中高齡的代謝症候群患者，很可能在三十到四十年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。 公仔箱論壇9 h& R! W3 `$ D" {/ Y% J" F# X( a
( t. G% `7 A" r7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家族性阿茲海默症，起因於基因異常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V# I6 f4 z$ j t+ r! j9 ~" a
阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。
2 r2 H+ N! c4 `- }, o6 j! Q) J) h% Vtvb now,tvbnow,bttvb
- B- k+ x; ^4 J: P+ y+ Q6 _" l# g四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的百分之二點五），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。 5 ?9 v. G2 D2 Z: q1 b
5 q* s: n1 J! U G# p! G% i
 tvb now,tvbnow,bttvb# h7 d* E: x# J8 r) H$ F: x0 ^" L
; y" [8 C% z, ` 公仔箱論壇: r/ b* D) a) e9 W0 d
3 e6 I$ L/ f! s" ~5.39.217.77:8898 ) Q9 @1 Z1 O& c3 I" ?' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X5 o% C& w3 M" T4 W7 m' _9 Y2 ?) U# d% A
4 c m3 T( J4 K9 s6 {5.39.217.77:8898
0 K! p9 V Q3 ^: V8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `/ u- _# A+ r9 B& Z
; N8 i2 u# n4 Q/ @' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o/ J6 n" a( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士） |
發表於 2017-3-23 07:24 AM
| 
