現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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x' R: m, U( M5 Z. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀
4 x2 `$ w5 M9 [ d5 d; p, s# `公仔箱論壇・皮膚鬆垮
+ M4 p: u- M- K) v. j% \5.39.217.77:8898・臉部出現細紋或皺紋
) u" W0 D1 X# k4 F Q1 ?6 E公仔箱論壇・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]. ?1 x& T; M- h
・說話小聲或有氣無力
: S2 B4 [' m5 b3 ~6 T5 ~5.39.217.77:8898・吃飽就想睡覺
* A! k+ A: x: |6 n/ L# e( x7 Ltvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快 ' J0 N# G/ U7 j6 s
・吃一點東西就很飽
, O t7 G0 L0 N, x4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
* I! p9 |+ D! o0 w& M, h・排便無力、大便不成形
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( E+ K8 g' h& k$ W& F! f0 A, L公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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6 Z; T8 u. {9 x3 _: f公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
5 R, U- T2 u6 i: F- g' G公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.77:8898$ K" F# q' {9 Q. g8 `0 g& x
% `" Y1 ?9 R, D* x! c; D5 S公仔箱論壇脾虛如何保養？
0 h% E/ J! x9 z2 I/ T0 I5.39.217.77:8898減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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1 V! [9 w$ F& q3 e! B4 K% i1 k3 ?0 }養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y0 K6 X) I" X# h' B1 x
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
3 G5 L H) R2 E* m) T: L) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.77:8898. N% `7 x: ~+ |* p, u
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
. t; r) v5 o2 A u. w9 u5.39.217.77:8898※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 4 K6 Q x1 I) P
食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( X- [. m7 q" y' G! I) \
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養脾茶飲
5 k7 F2 `! A( ?# M7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
% X7 j: p' b- r" S4 @& J9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
) F( f" F) W- ytvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。
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- Q6 ?3 h- Z [1 u8 `tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴
0 I0 d" Q I/ i' T9 s) Z1 b6 Itvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 d( J& }! \* s- {3 s) }" W
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/ y$ P5 c& @9 a2 m; X8 B5 L公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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