現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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3 `; X: ], V! v% } ? `脾虛症狀
8 x9 c& f1 M2 r8 ?( N2 u5 P, g5.39.217.77:8898・皮膚鬆垮 + G. e0 G' V8 k2 ~2 N, W
・臉部出現細紋或皺紋
7 t; V5 T. D I: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]' \& k( R7 g9 m: L
・說話小聲或有氣無力
6 F5 X5 ~+ s6 M4 {6 {# ?5.39.217.77:8898・吃飽就想睡覺 6 U, m7 I. L6 I4 B
・走路走不快
7 q- q! B6 E0 p3 N* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
1 l! c& s# P5 x5 _・吃不多卻變胖 公仔箱論壇" r! D6 y) E) ~' K7 U2 H7 l2 R
・排便無力、大便不成形 5.39.217.77:8898, d0 s. U& {! ~$ K
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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4 i; [% ?5 H; K, r) Y: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ " s! l# X" G. V" P
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb8 P" @# I$ N8 n+ M
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
3 p* _9 B# Y9 T; T2 ^1 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 c* `1 O( y; v, Z r6 \
養脾點心：山藥薏米粥 5 k( J' ]" v5 Q' L3 Q1 m
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 # T, Q1 X6 n' F2 i/ m! V
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
; K8 g* [! o$ ^% I9 J& r* | ]9 i5 u s5.39.217.77:8898功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. l, l; o1 w, q3 S
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 7 Z0 C2 E* N# m
食用頻率：一週一次。
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) {; O2 z1 ^1 ~# ]養脾茶飲
7 U/ u6 K6 l n% g2 \% x5.39.217.77:8898材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
% }( ]. H- F4 i5.39.217.77:8898做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% p& L/ ^; i. P# Y. g0 h
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
0 p6 R- u& M m# S7 e9 U太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J$ S! t$ Q3 u, g
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l0 Q9 R. v' F t2 f; G+ y# {健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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