現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
5 _+ v" J. i7 w& z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 + [4 t. s* s9 X; S$ b: y
・臉部出現細紋或皺紋 $ J. T! x% U/ `# l
・容易疲勞
! O9 R( A/ I% [* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇" g8 U" w( n! B
・吃飽就想睡覺 I$ m: g7 }3 }6 _( l |
・走路走不快
, q% X/ y1 n$ r" u- o ]7 \・吃一點東西就很飽
! }2 X9 Z2 r, a9 u5.39.217.77:8898・吃不多卻變胖
& `7 l2 g" W& q% A- [. q・排便無力、大便不成形 5 O6 X3 h9 Q9 P" ]
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y" r7 d, T. G& N
" a+ \6 x( D" d0 c6 G. D7 y公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
9 o" E K( S! ]4 ?熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W7 @( A. T. K0 y" j
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脾虛如何保養？
- t+ v# [& L5 P7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) ?2 P; S- w+ l) T
; P* M; l. H9 V; I3 @% o d公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb8 S5 D ]- A t1 i9 m7 N
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 / m6 }4 o% Q" R5 Q7 j' }, }- B
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 8 w" F3 l1 m" O
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
' A' L" z& e, ^: Q公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 6 D1 @$ m8 ^: q3 H. \. g
食用頻率：一週一次。
# y' R8 e( p% S) @: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I! ~/ M4 Q: q# R3 Z8 [養脾茶飲 # _& m1 w* [/ k* P4 @* R4 M- n2 T
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
G6 Y2 J x5 X3 m% \; i做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5.39.217.77:8898( s" t: Q, r7 ]9 Y n5 c+ D. x7 ~
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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3 v& z& n+ P# x, R! w8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇( l: A5 t1 T# h0 B+ `( }" Z$ K
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5 u$ n( K6 \* w* ]* B% d
4 }( Z* M% ], t; r7 r2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ]/ e/ d" n" D2 K4 q, P
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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