現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 ! j- _& z( t% W) X; N& {: U
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脾虛症狀 ; K, ?! n6 e( O7 U
・皮膚鬆垮
0 p/ Y% d5 [, }7 z+ v8 h公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 : W7 t& P( R; H* W" o" ~
・容易疲勞
, h4 v) |% U5 w0 J: t* i1 t・說話小聲或有氣無力
* l- m1 c0 y3 F! {- K: ^8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇% f4 ?: O, s: t7 [; p$ i" h
・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb' g: M4 J; b, {0 M; g3 j$ o) @
・吃一點東西就很飽 5.39.217.77:8898! q' ?! s& p% y! ^& B) H% p
・吃不多卻變胖 $ A _. t! B- ~& W; j# P
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
$ a4 @4 L. f# @# `- z3 t4 D DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l2 E4 X; `7 g8 O8 L0 R哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇 s8 Y9 Y. {$ v3 i7 Q/ { j: C4 A
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 / R" y1 [. V1 e+ `
|/ P: Z: ~% v, etvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb6 u: k! \) v) X7 r& e6 B! L
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ r d- G1 y# P4 P% ]- V
- C/ g( f7 i& h, m. M) \1 R3 ]養脾點心：山藥薏米粥
3 {& D d0 ~$ D7 ~ V: T! X3 h* R, b0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
# }1 A: M( x, e5 h; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
, m" C8 V; ^; W; B功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
% `6 i! r. T% ~+ C4 C4 U公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
2 X2 Y4 U6 {& S! O9 a3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
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* ]; q! B b' G. b `3 v' C養脾茶飲 2 x- }: ~) [- V/ L6 s6 b/ k- E
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇8 H* H9 \# Y' H& t3 t
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
- C3 S0 P* x7 t' k公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。
9 m* U! p N% W9 Z1 T8 _- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ^6 v) T: F. A* v
穴位按摩：太白穴 8 v9 o" N+ d2 J' B( u
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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7 o) \. A3 @* g/ ]2 ^& K( R; ctvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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