現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 2 w' C9 [7 D6 O6 D% I9 F* ~- i) [
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脾虛症狀 公仔箱論壇" f' x8 a9 w5 U% Q, F; H
・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb& D+ U/ f- s) l9 F
・臉部出現細紋或皺紋 6 w7 L+ Y. H3 W" C/ N
・容易疲勞 公仔箱論壇& z6 w& g5 `, B7 x2 _
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W& \/ h& {# E+ V. P) Y
・吃飽就想睡覺
/ d8 X# O; g% i8 q- j3 j公仔箱論壇・走路走不快 公仔箱論壇! ?* i5 H! _" [4 j
・吃一點東西就很飽 2 q& ?5 p g) V0 ]2 ?% n
・吃不多卻變胖 $ z) l: w) o; P9 P D9 Q
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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* L( a1 E5 [. }/ r% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ * Z% ]& s) K+ z
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.77:88986 _6 G' M$ B( x# T+ _* O
& j. k3 ?, A9 Q4 F. H脾虛如何保養？ % C* V2 Y' a9 Z& G; s& x5 X
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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! l# A: q3 a: Y9 m: ~( f, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
& }4 }/ @& t; J. ^" W公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5.39.217.77:8898. c3 l3 s3 ^# n, T, B2 m! e+ u
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
# [6 [1 z/ ]' Z9 j; ?/ w: T6 R5.39.217.77:8898功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
" { N/ y0 N0 P) l/ {tvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇. {5 m. Z5 F' \3 K0 o! a }9 Y
食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇; Y5 Z0 U* r) E( F% M( x h
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養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb7 N: Y3 o+ y5 }
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
z7 H2 m- T% I0 c- c c8 s公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
- i! S Q1 B t; \8 q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M! q3 T" O& R1 m. a- b7 X; v" E
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穴位按摩：太白穴
/ w7 G9 @- a. V" E1 d5 A' w太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
) t0 t9 x* w C* K1 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 a" Q. _3 s; U( I' K: {
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* ~; j. y5 I" g6 o0 e8 Q& c健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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