台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 }; L$ w4 I/ B8 s
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氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 1 d/ x1 F8 {1 n! W9 B
; K3 l6 X) \ h0 G( p2 A5.39.217.77:8898吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括： tvb now,tvbnow,bttvb8 m" z( [) s. x7 C: t% {
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心火旺 公仔箱論壇: h" \0 V/ ~: Z2 e( l+ _
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。( p% M8 c4 ]( K8 r4 @6 G# C- L/ A
7 ^/ C- T6 f& J; z wtvb now,tvbnow,bttvb心脾氣血虛 公仔箱論壇9 K, b& p v' z
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 5.39.217.77:8898) _0 t5 t' M7 _0 ]5 ]
( K6 [' \( w% t& ?0 U# @3 B公仔箱論壇肝火旺 ) o) u1 O/ g! i% z3 W/ T
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 2 Y; S2 \0 R7 y! |; Q5 t
$ A$ U3 o" h0 e& l2 m! E公仔箱論壇血氣不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l* P4 W0 g8 i0 I4 m' j
女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。
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& D. a7 v8 V" Q, ` sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對症按摩穴位治失眠
8 X' E0 t% d; K" @, |, h火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 tvb now,tvbnow,bttvb9 j1 K) x' k) {8 d# e1 T
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 6 j" f$ u- K/ ?. ~
) e- t$ G3 K h }7 P* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ X, z& H' B7 K$ L
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢
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健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
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