台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
9 K2 Y* N' t g& y5 G$ c( H% k; k/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |0 C' L9 `, H. E; E; K6 a
1 o. ]$ m0 u7 C9 m* l; [3 p5.39.217.77:8898高血壓無自覺症狀 日常需多留意
( `7 ]- D* K$ n( r7 [7 U# t" n- J `tvb now,tvbnow,bttvb
+ n6 @$ D! Q: Vtvb now,tvbnow,bttvb
& c8 F( y6 o! Gtvb now,tvbnow,bttvb節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
% F" Z# y- U8 D2 v公仔箱論壇0 i. z. |1 ^- k, B
: `- d+ p4 ]+ u2 }1 f7 j而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 $ b" j6 o9 v& q+ g- }- ]! u
5.39.217.77:8898; Y0 A% G- r- Z- f; Z
tvb now,tvbnow,bttvb# N* s" I( l" `* G U1 e
《預防冬季心血管疾病的方法》
# w) C# Q! j0 q9 @* I5 C- o4 y- ]" g5 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& u+ s9 R, Y$ ^! m5 t
& J* l3 |3 x- x* u- C9 D! @# u
1.注意溫度差 & s$ M' i) d& Z$ t
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 + K3 T7 c5 O2 Y# k' c
5.39.217.77:8898* b$ V( H" f0 m {/ A6 S# r
tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 i; x3 h; B2 e3 `
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 5.39.217.77:8898' j& s1 v, r" t l( g3 E
5.39.217.77:8898/ K5 D* b6 T( M/ ` W4 n
5.39.217.77:88985 G* m$ }3 l5 S; Z9 ` [, {) I8 A" A
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
- F- z6 x: e: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, X* g3 u5 F+ R* k& l* A4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 F* s: \7 y2 n
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
7 d* Y0 @( h4 ^# \& }6 z% z
9 H* ]& u# D G! z4 U& o公仔箱論壇公仔箱論壇/ _% ?% q* E p3 q- B; K6 W Y
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。公仔箱論壇 |4 S. g5 x* ~
公仔箱論壇. d! m& {- O5 Z, N6 g3 A# K1 [
3 e0 C% [: e9 {* }
2.早上不立刻起身
0 J3 M0 E& \( X公仔箱論壇早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 0 c0 }, h9 K" M k$ x
公仔箱論壇9 o8 @6 X9 J0 z* o! ^5 u& V% K' W E* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `/ E) D, T0 j: s5 o0 X6 H% d
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
9 v0 `( A' F6 l& C8 p0 l* W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 N! T9 x" h k6 O
' D7 v+ t7 D# @: K, m2 c9 \% s# J) u預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 ! [. P# ?5 e2 ?, ~; b4 V" J1 U
3 \2 r% |/ E+ e4 g0 T" k
5 G* Y3 w6 }& L! y( X9 I+ V' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
' ~1 o/ J6 I$ N) @3 }% o
# O: F. n* v0 v* I+ w0 u. Etvb now,tvbnow,bttvb
' {3 i9 I/ {; k6 stvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道
- \3 f6 \- _* f3 Y. _) C3 C/ A按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
. ^+ e/ y0 j% G3 U2 l dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `/ g# [# L0 \& B7 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! J% U# W/ F8 K9 [
作法：一天三次，左右各五分鐘
/ R1 |- m, r/ v, p+ {) ]3 f剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
3 i. W) i1 t8 Q" \% \7 n4 s' \/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |; A# G0 s* @% Z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* a& \4 \4 `8 _" l
$ \& ^4 D# ~& X5 q
2 J+ b) w, u* U0 I3 a3 @7 G! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z1 A- I g/ V/ \5 R5.39.217.77:8898
+ v) m- \3 P% |) p% F4 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, Z& N D. t% W& M% ]5 {8 N1 y
tvb now,tvbnow,bttvb& R- [( L0 j; }
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
