台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 5 h2 D0 m! @7 f8 M
tvb now,tvbnow,bttvb1 _5 W2 Q2 P2 F
" E; J9 A9 K3 B8 q5 Z9 o; ]公仔箱論壇高血壓無自覺症狀 日常需多留意
4 [1 ~6 [% I6 E" L5.39.217.77:8898
$ H7 ^8 q4 b7 G4 | ztvb now,tvbnow,bttvb- @6 v/ A9 H! L2 l" r; \' ^% m
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 5.39.217.77:8898; v' `) V+ g; a$ W3 K; _5 f9 I
! L' [3 H4 }- t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V" E/ {9 p1 _( @ N, n
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
& ]' B$ v, f" J w+ F' Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a$ x3 h i6 V0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ] L' n0 V, p8 }4 h3 Q% S! g9 p
《預防冬季心血管疾病的方法》
, F9 u, K6 I! X* c9 ~& r/ E3 l2 T# k: g
5.39.217.77:8898. |, h/ Y7 B. A5 |/ `. m6 S; Y9 C; ^% m" I
1.注意溫度差 5.39.217.77:88988 l7 Z6 T% m! f2 a; K
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
6 H3 x' A4 u; Z4 L7 y4 M1 g+ M m M; T
公仔箱論壇/ u5 s4 P7 W+ {. c, G8 V
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 公仔箱論壇% |) L A/ H; ~6 V- r1 n
% K# [1 ]! g! h4 h6 H# G! P5.39.217.77:8898
8 s' ?4 b) J1 {5 C5.39.217.77:8898脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
& t- e* K! i% t) ~ ?1 ^ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _! C4 _& _5 h* P3 g9 c
1 N% l9 F8 I+ L# J5.39.217.77:8898日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 # ~* `; L" [4 S, I
0 h* S2 C) h5 W1 p: H, U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z+ h% G j4 q( g
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。tvb now,tvbnow,bttvb; c% Z! G# W, p9 T
1 h6 T9 ?8 R# R- Y2 U5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ ^( U$ C3 u6 f7 t5.39.217.77:88982.早上不立刻起身
9 @, h( N1 I% A2 Z4 A早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
! w) }9 [0 {4 \! d4 O5 t& vtvb now,tvbnow,bttvb) l) D) [! [5 ]2 [
公仔箱論壇# V; n6 N U' f3 y9 v) _
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 # _5 x& I! Z; x ~2 k
( v& Z- c6 I2 u9 G+ e* O5 @$ btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb c# X$ d& V1 S0 }3 X- ^
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 5.39.217.77:88986 L4 h2 ~( d( G& {4 r8 D3 J5 d% U
& e- C, \7 N0 c- I9 N2 [2 E8 l
% d2 @" p7 L S+ g4 Q+ Q, ?5.39.217.77:8898透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 ' B7 u7 f6 y# @. s, A
tvb now,tvbnow,bttvb, T5 {- |) |+ j+ B2 A; D
tvb now,tvbnow,bttvb* [: ? w4 p0 X$ @% i
3.按壓穴道
2 l& R% H& o E3 K- @! h, ]按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 公仔箱論壇! S. g* I ]2 }
7 q$ A$ l9 R. U
) b1 a3 a' z8 H. I4 N作法：一天三次，左右各五分鐘
$ n5 G7 V( ]7 N1 [8 c7 n N' ]1 p剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
! `, E b" A4 x' V公仔箱論壇公仔箱論壇) T8 D) K( A8 ?7 a
5.39.217.77:88986 a( |( R; g+ p/ g2 E5 u
! ]8 U5 P! P5 s2 F1 {, O1 ~2 s/ R公仔箱論壇
+ S3 R |, `4 I, q3 Q3 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 K( r& _. _3 J7 {
1 D( C, C, x" g8 i+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d: R: x/ P8 L5 h" @, H1 f% J# t公仔箱論壇
- b1 D; j5 F) \' stvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
