台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 ) P! Y3 S# l$ x
tvb now,tvbnow,bttvb, c8 c. V$ r" ]. l% O
& A. R0 T( q1 L' a- c/ S5.39.217.77:8898高血壓無自覺症狀 日常需多留意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E! S- R) K3 k' p) K
9 j+ e$ h0 }+ I, e# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, @& K0 W0 t3 M* y9 b( ?5 W) Z: U
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
0 m4 \, \+ Z/ @* s, ?& ztvb now,tvbnow,bttvb" C% B8 i3 n! t8 B( h7 w( ]
5 `7 W9 Q1 `7 v
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
7 a8 \- H$ L9 I$ X" [% Btvb now,tvbnow,bttvb& P4 C& F- H# U, L: ?3 _: p
5.39.217.77:8898. |( N$ ]- u+ X* y; Z) l2 b
《預防冬季心血管疾病的方法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E+ ?+ n! u% f; ^9 @
5.39.217.77:8898# ]8 l& v& X Q, @! E+ s4 s$ w- J
1 g; S+ I/ q0 N1 H. Y0 V1.注意溫度差 5.39.217.77:8898. k4 X) Z$ {5 k7 P j* M. g" m1 e
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 0 I8 j! H/ _: _* |, d
" Q% d9 d+ p. y& Z( \; e* w
" X' t$ r: T" I- S3 Btvb now,tvbnow,bttvb預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
w/ E* E* P& q# G) k% x/ k. {4 U/ W+ V
tvb now,tvbnow,bttvb" m1 t- t: p5 Q5 h4 h0 J! ~
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
7 u2 R) x ?: ~! W5 e- m5.39.217.77:8898
' _9 x% Q$ v) F! d% A0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ? D: |+ b( d: ?
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
. B4 G/ I( j' r' _5.39.217.77:8898
- `4 m) j1 Y$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y5 Z& T8 E/ p5.39.217.77:8898而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
' D( D' z$ v+ K; W8 ^
- h: V6 D: n0 J# O+ H; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X+ ~" O ^: m n x3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上不立刻起身
+ D6 ]7 A3 C0 U" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 : S4 I; L8 `5 ]5 N5 \ k" ?
: `7 C; L" y* q: s' D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a& |$ `4 P% d2 m3 v! s
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb, a" V5 B5 J; t( X0 k( Y4 _! E. t
% n4 s* Z9 I' G! S# ~- @5 w& J0 m
7 m* e6 b% x% ~$ ]6 r+ q預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o: |0 n4 F6 ^, N* s6 y6 I9 C
# ?* M% J0 {, X+ p公仔箱論壇' V0 z' @" u$ {1 ~8 E! w; H
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 tvb now,tvbnow,bttvb, m5 c- g* K3 \+ I) g* b+ z9 J
5.39.217.77:8898* g2 K# {5 G0 E0 L/ {
7 F9 s! I& y# otvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道 5.39.217.77:8898) ?/ j; ] x* {0 O! ?' t
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H$ S0 o$ U! E! ]
* y0 S7 M' x9 d+ t公仔箱論壇
: b& ~! Y9 n$ p( Y. b& Y4 a, I+ o5.39.217.77:8898作法：一天三次，左右各五分鐘
+ k" ^* o5 }! |6 U4 @3 [! }tvb now,tvbnow,bttvb剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
" Y2 e( a% R, G+ y- F9 ^
' T7 z8 ~+ ^; k/ S" }: utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( w. ~6 D- |# t' l5 O
5 r q# ]. W1 y. b' ?
& N( J5 [' @* O4 X O, }) U, D* }" f# X# I, O) @1 F
tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ L+ ^: q) d2 N" O
4 D( [3 b1 w8 h( d
公仔箱論壇' B. q- e5 R" _$ B( `/ s+ M
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
