肩膀很痛！」 t0 ^% ^4 [8 V! f& T K
「晚上不能睡！」 $ s9 q3 X: }2 ?9 c
「一動就痛！」 2 `( b6 \* T2 ~6 t3 }* l
「什麼事都不能做！」 & t' N& { p; v2 H; b7 S2 I, G
「天啊～～～～～～～～！！！！」
- c) [8 v0 p3 ~# D5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. e6 B3 G/ X: h$ E( I" I0 U0 D8 \
一、保持冷靜，莫驚慌！
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! S; ?: Q9 A* [) ^) {2 r- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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; o+ h9 @) E! s$ ^; \" A0 ^$ h公仔箱論壇五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 7 i/ G. C3 f/ I# M" Z1 z+ T
# @' A4 C, `& Y" `/ V5.39.217.77:8898要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： * ?4 e/ G U# V' G# u9 S
- t( b) P$ z' m, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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! |$ `6 S- ^. M5.39.217.77:8898或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( o+ g; N3 `2 l$ i! H, c3 ?
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必要條件： tvb now,tvbnow,bttvb1 H& J2 s7 @- l3 s
/ ]3 m1 }- r/ V: j. `: C5.39.217.77:88981.40~60歲或是曾經外傷
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3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 / q% K( l2 X. Y: }0 i. R
0 H7 ?0 v$ u; \4 [. {, s5.39.217.77:8898五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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% v/ \/ x- |; l5 N5 C* _! s! x另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B% Y9 c- v: B
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四、那種治療好？ 5.39.217.77:8898& R9 @* j& T4 h( L9 Y7 ]: L
; O& `7 K3 c. h5.39.217.77:8898每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 , b- J( G) c3 |( V9 y* c- g) f
, ~9 ? i2 e6 M9 e& H2 [3 m嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 + f* D2 o7 v: H; o4 i
# _. N8 V% V# T3 D公仔箱論壇五、治療完保持適度活動
( {8 x0 D( V# i( g# i7 t+ _& f/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) W$ l$ \3 ?6 E( b0 N
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！tvb now,tvbnow,bttvb5 `+ r& P! `; o
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6 s, b) w1 a9 C( m9 C5.39.217.77:8898健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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