肩膀很痛！」
; \( `5 I1 { y0 V「晚上不能睡！」
9 ^5 D/ j4 b4 s4 x7 a% @& C「一動就痛！」
W9 S! z5 v. ?* N8 a9 U- {* ~公仔箱論壇「什麼事都不能做！」
, k1 a2 p# l: n, ?: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天啊～～～～～～～～！！！！」 * x% a @) U( T+ ]. v
2 G) [ `/ e; ^" M8 o一、保持冷靜，莫驚慌！
! l; V, T" u+ c+ Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 Q. S' K6 x4 {, w3 A( i
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 5.39.217.77:88988 o1 z `3 D0 C2 |6 p) O3 H% c
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 ; m+ l4 t/ U7 Y# H) `
7 r- H" O0 ^4 \% m5 b, z3 X( Z二、確定真的是五十肩，不是別的問題
8 f1 {5 G1 ~4 J+ G" r Q% K/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I9 W9 W. \! \1 Q$ ^% T公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： tvb now,tvbnow,bttvb/ Y# y) N+ J( z, o+ ]9 P
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c- M: _7 s$ P; v( f或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】
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$ j! T' K4 v4 g5.39.217.77:8898必要條件： tvb now,tvbnow,bttvb, h4 b0 Y. B* }7 Y: g. S
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1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇4 ?$ z4 i% T V) {2 f) N0 [
2.睡覺會痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q3 F! |/ b6 A9 M
3.下面動作有兩個以上做不到 5 I9 Y) _/ R! p h
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3 B) Z+ A" k& B" B8 i) X4 i4 w$ J公仔箱論壇5.39.217.77:88984 c |' j8 L5 r% O, ~9 B: C
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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- r I6 |9 E% d- x1 D三、積極治療效果好 ' e0 y2 H8 p) i9 Z0 Z4 F( o" s
" F( C% i s {7 u1 n' i7 r' etvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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& K. J& m! q" m- n5.39.217.77:8898另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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$ o2 K. @9 @$ N- m4 e5.39.217.77:8898所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 7 O8 V1 S6 U G6 b
: a p* m5 Y5 w/ d四、那種治療好？
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6 H0 c1 G+ i, W8 ]9 htvb now,tvbnow,bttvb每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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: L' c& G& Y) w1 j5 j) rtvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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7 S' J' a% U" `& C; g% o) H. J五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb% N$ z0 C* c% c. i- ^& ^+ g8 E6 i1 s
tvb now,tvbnow,bttvb C5 v2 y5 l! s v3 z6 P: v8 n1 ~
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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5 B6 f/ z' q) l$ I y* ~公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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