彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb- b9 ~& d- d5 ^. H7 ?9 Q
． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?- F' h2 z5 _7 x* T7 w
． 回環轉肩
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, E3 X5 \# ~4 d* h: B c7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈' o2 a5 e \& D
． 拉開任脈4 L# z: X7 O" C6 K# \
． 拉開督脈5.39.217.77:8898$ J( F- W6 Q! `" V. @' Q
1 i9 n; Y0 f. z5.39.217.77:8898三、五體投地功5.39.217.77:88983 W* ]5 y- b( p) P3 y3 a3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `- z* K$ i7 D5 p
四、站樁
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五、腹式呼吸
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! \3 D" C- W# [9 c六、鬆腰法
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) q+ \5 K/ B+ v0 {7 o2 a; Jtvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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% C% h4 m' H$ n* g! N q八、五臟養生功/ H8 ^3 ]0 A1 n8 x( C
． 舒展心胸! [* O& \$ F0 J6 e; V! I
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． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb" \% |) s1 }5 s. t5 j1 a: Z
． 固腎功
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． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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