彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
/ |' p6 n" c! l6 Z& @
4 }, V3 `( M6 k* j3 ?【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
+ c# i; ~. \' E9 `* l2 s5 r, l: utvb now,tvbnow,bttvb
! Y1 h. K! j" V. K一、開關鬆肩操
# H: g- t; e5 q. o8 b4 o0 n* B公仔箱論壇． "∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb6 T$ t0 C4 J" [# V6 O
． 回環轉肩
& J+ ]6 u9 _/ `% ?! g9 ~公仔箱論壇． 甩手開肩
* G( x4 j4 N! }" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ~: y' o* V( D# H: B7 z, \
二、抻筋拔骨拉開任督二脈 T" S# p- b5 ?9 Z; T/ a
． 拉開任脈5.39.217.77:88984 I0 I* w0 f( Y$ t' y) d4 j8 D
． 拉開督脈
$ m# _( F% U# U9 q& U& r
/ t7 v* K3 K4 M9 G7 t& a( d# f+ utvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
& E( ~ w; @: Y9 y
6 e" w X" F- E# y! L0 G公仔箱論壇四、站樁
4 _; W0 i% }( ^2 s3 r5.39.217.77:8898$ t2 L6 V. k5 G. r6 E: t6 `. }' C
五、腹式呼吸" a" B* \5 d/ O
2 {# {* q# `/ d }8 y六、鬆腰法
) T" A; Q9 M& g( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^+ f5 I0 K6 c G* O! a
七、舒展心胸
/ y# v r. a: V& R6 H7 r) A" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W) f4 \' ?+ X: i3 @
八、五臟養生功
W* S" q9 c( O4 r0 Z% k& s． 舒展心胸
1 R5 s* H" p6 d5.39.217.77:8898
2 P$ p3 ?& x* c F& y8 c5.39.217.77:8898． 螺旋托按
6 O. a1 Z9 Y1 q． 固腎功公仔箱論壇, W7 \. c B, A6 P# M" b
． 旋轉帶脈
& A( A3 B0 X1 d C; B$ C公仔箱論壇． 敲震九穴
( j$ P* H* J: Utvb now,tvbnow,bttvb
$ D2 U; d4 o; Q( R+ e# z. Chttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 