彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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! b- s( B# G; Y5 c" D; D( p" N5.39.217.77:8898【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb0 b) Q6 u& S( u* e* L/ q5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {& \8 C/ h% y3 K7 C7 Z) c5 @
一、開關鬆肩操
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2 S5 a9 L5 q* e/ ^+ Y4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 回環轉肩
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+ F7 s! e: f6 @( h1 Z7 Itvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈0 m& }! h D1 ]% b0 n, \8 e
． 拉開任脈公仔箱論壇' F2 _% |* e5 \& j: P$ [5 e
． 拉開督脈
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* I) s5 \6 j Z. Gtvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
6 x3 T1 h7 ^! r/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( \, N) _0 |
四、站樁
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9 Q3 A! B' K! t0 \. z公仔箱論壇五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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$ j0 w3 h* Z% X- [; Xtvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z4 J+ D& ^: W3 n2 K: E5 ?
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八、五臟養生功5.39.217.77:8898. g% }+ Q% s* k& D
． 舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb% w! a% x# S9 J* {. i
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈5.39.217.77:88986 a8 M* W7 W0 h# H4 E/ Q
． 敲震九穴
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f0 F) b- C' _3 H, Y. stvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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