彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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8 z( P; w! z4 _( ^【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇6 k6 E7 J! O, Q% ?
/ o' y$ n1 N3 x! a. xtvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb/ b! Z1 t4 ^6 T. l
． "∞"字搖肩
2 o4 O" I$ {0 {& f" F) T3 r, {; ~． 回環轉肩
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+ r' b8 Q; a& t) A% z+ ` XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈
6 A ~( R6 G7 f$ s! I# y公仔箱論壇． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb" N2 W+ e; h+ X
． 拉開督脈
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三、五體投地功5.39.217.77:88986 i2 {% ]' x' k/ i, z( {
1 i/ O7 U1 O( b8 C6 Y8 W四、站樁
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五、腹式呼吸
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8 I1 z4 Z3 Q; \4 H4 y. q5.39.217.77:8898六、鬆腰法
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' d' c* q% i+ @0 O7 Y7 j公仔箱論壇七、舒展心胸
& {7 ^( W4 I) P s9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E" F, {2 h y$ r! K5 H5.39.217.77:8898八、五臟養生功
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． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r" E. I' k j: V0 A8 W# u
． 固腎功tvb now,tvbnow,bttvb6 s7 o4 O5 z/ u( {4 K/ v
． 旋轉帶脈
$ S: h, E; `+ h! r; Atvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
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9 e$ T# i4 L$ Z% ~; ?- Ktvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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