彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
! [+ d% |% k( L4 `; v6 ?
% x# {- b; @, e3 m% e【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
- G1 b9 _( F8 V) S' h; F) j5 L3 x8 Htvb now,tvbnow,bttvb
4 n- n. ~% ~/ O& c+ B4 n一、開關鬆肩操
& E+ Z, A R- z" U; ^. _! {6 v h% Mtvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
% X* b/ A4 C: P7 J0 F$ Y9 O． 回環轉肩0 |$ g0 O9 X( i
． 甩手開肩
5 c/ c$ {8 j' {- d公仔箱論壇( j S9 r0 ?8 X- X3 ?6 `
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
# ]* _# G% g) F) J9 h: y" W% S公仔箱論壇． 拉開任脈+ \5 I; J- r* j" V
． 拉開督脈
3 t2 g, O4 R8 c4 P% {( ? cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {1 X0 k8 X# t4 L; t
三、五體投地功
* x3 m/ \4 t6 l1 c7 q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 f9 a9 |, _- q/ O1 t C' q
四、站樁
7 p+ c! c, ~$ Z4 V: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U& x/ x- B2 c4 G. B
五、腹式呼吸
" H) F- P2 F2 l/ O. M公仔箱論壇8 |& h; e/ J9 J4 p4 C+ k
六、鬆腰法
, P9 H8 k, e( Z y公仔箱論壇
4 z# Z+ J. c5 P, Y$ Mtvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸公仔箱論壇6 ^- V) `8 {; Z, L* l4 {; F4 M
1 e7 f6 ^! F$ P% V6 a八、五臟養生功公仔箱論壇/ r0 K$ n' t$ t
． 舒展心胸公仔箱論壇7 Y- f6 ^: p4 A4 s! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ |, f5 u6 l. e
． 螺旋托按公仔箱論壇) X% h% p$ A* `; A7 ], C
． 固腎功公仔箱論壇$ N u9 t1 F% e( j6 B
． 旋轉帶脈
; f; ]% B- a0 A% d- rtvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h& ]6 p ]6 _" O$ z6 n
tvb now,tvbnow,bttvb! a7 T% C; j( P. P. A7 q, R
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 