以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！5.39.217.77:88983 i- {- x/ A; [/ w$ d! t% S" C
公仔箱論壇3 g. J) @. H6 |3 i) G# X/ \9 b
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
' T) s2 E6 s' d$ j' Y/ T& _, {6 htvb now,tvbnow,bttvb
. h' I, E- q: H5.39.217.77:8898許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
9 W n) G8 T: F* _/ S) B4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: _8 U4 y# ?' ^ |
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。5.39.217.77:8898) p' j7 c$ x7 D# p- c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j1 g( m" c2 X a6 e0 N; ]
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康& q# @$ V: \/ I- W$ y
公仔箱論壇; a3 ]* l ^& q& r6 N
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。tvb now,tvbnow,bttvb0 f& E* R! A/ ?( R- \" l
5 ]; Q! G( B! r$ f
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
4 x: H- L3 j- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P' t4 o; l9 f$ ]- o; d5.39.217.77:8898如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
1 X P6 i6 G& @) z$ R2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& c# h/ J. n1 {$ S& t" N) ]
《五個超簡單預防法》5.39.217.77:88988 I" f* Q/ Q! |9 O0 C, a9 h
5.39.217.77:88985 ~' K+ D& I- ]0 q3 {( B
1.木棉豆腐
% N3 H& R# K% @ F4 F" j$ Y9 _tvb now,tvbnow,bttvb鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
6 c: n$ l! ?8 g5.39.217.77:8898
& ?$ M& y/ i# z: e$ i6 j( _& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.健走tvb now,tvbnow,bttvb! P- E# C- k( O
一天至少要走9200步以上。
C8 }5 T* @* E h- ~tvb now,tvbnow,bttvb
" L" K4 a1 R* o: `; t3.登階運動公仔箱論壇, N( l$ ?/ Z! f1 V; v! c5 L/ Q
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
4 T1 J, |0 w1 E# q9 i' d, `tvb now,tvbnow,bttvb7 K) ]% ^+ j! b+ ]# h7 I! v l
4.讓臉和手掌曬太陽
( i1 ^- B- u8 N5 @5.39.217.77:8898一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。公仔箱論壇/ s8 S, g8 G9 W' O9 P" m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p( q1 ]1 `4 I
5.喝牛奶
" d e" n# }" s" ]7 y可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
4 ]/ Y; a& o$ K9 L8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
' y4 q0 }/ I' U( L; [- n" o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( \. n8 \. F8 O( A! c# {$ m
# F# e) w6 \- q8 htvb now,tvbnow,bttvb" ~3 ~6 m( n0 G# C
+ }* a: `. r+ y8 u6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }: E- S Y; A9 ?4 s8 _5.39.217.77:8898. g8 r" t1 L( P% D& s' ]
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
