以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
% q4 Z( o$ ?$ Q( B; I( P. S公仔箱論壇% y+ w! V) c" e. u3 C1 ~
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆公仔箱論壇* K2 b$ z) I% V6 ]
9 _3 a4 R) @8 F# g( q! g: N$ H4 |
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。0 T6 z2 @; Q; u$ i/ T3 d1 h! Q
2 {. {, c) ^+ P' B3 X- R6 E8 ~公仔箱論壇日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。5.39.217.77:8898$ | `) C/ k/ d7 l# A f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 I" H1 G% V: A/ | @6 S
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康5.39.217.77:8898! P& n/ i% `, i. E& N( Q
tvb now,tvbnow,bttvb% C' D% a m% |& `) v5 b7 V( N
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
, A* @0 T: O# f( v. p9 O公仔箱論壇6 N0 ?- B" p( ]; e5 c
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
$ x3 ~' z2 b0 L# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G% I0 b4 G. w3 `8 i6 Q. T) ]* x
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M. t1 t: D: m& c& ^8 }" s3 N
0 v! b7 B+ v h8 D) ?* y+ l0 t8 ]《五個超簡單預防法》
7 M4 ]) _" m$ m. Stvb now,tvbnow,bttvb
" H8 z5 u" k4 A! M1.木棉豆腐5.39.217.77:8898! s7 J3 F! P: {. w% x
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
5 n# Z4 B R9 `7 S公仔箱論壇# `: _9 h$ k# R+ V& R
2.健走tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 o' X1 r8 a
一天至少要走9200步以上。公仔箱論壇' r" U8 l5 i% }6 N' z( B4 p
tvb now,tvbnow,bttvb+ C; G) `) j6 `+ e; ] a; K
3.登階運動
0 p4 n. h# |* x" L公仔箱論壇如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。5.39.217.77:8898) W9 V/ ~+ c+ x9 e8 j1 \
tvb now,tvbnow,bttvb5 G3 [, }% G9 {0 T1 I
4.讓臉和手掌曬太陽. n2 _3 E: W- d, I
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
- X' D& s+ |+ n! ?2 e! t1 C5.39.217.77:8898) v8 I' B+ P: J! y' P
5.喝牛奶
9 W2 q' b( t' n. i9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
1 D# ~( _( A/ V4 p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* I$ j9 \9 v+ ^5 p8 i
tvb now,tvbnow,bttvb0 {/ F4 O- O9 K; Q
~) Q. g0 B( n( ~- j, Z3 R0 D
6 u" X \8 v# S" |5 q8 r+ H; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ e* w1 @$ T* S5 |: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p" R) P6 f; O
& A1 {( P+ Q; g5 l/ M ?4 J+ P( t3 f健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
