急性腰痛（閃到腰） $ `3 }4 X& v4 y0 F$ W3 e' X$ A7 p
公仔箱論壇 k6 V+ o# \( t! `
突然出現的劇烈疼痛
) D+ T& g4 T6 `$ H% n9 n, N公仔箱論壇5 h- U. j4 V8 A, R
急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
( Q1 b5 c/ z( j9 ?/ btvb now,tvbnow,bttvb
H) F+ o X% e9 |/ I; g其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 5.39.217.77:8898# S" w b. o' G6 K1 o
; t2 }% m3 x$ W0 E% a* U( m大多休息一陣子就會改善 4 @6 E& w, i: M: ~" o3 \- F
! E/ o" ~. q& L$ ~# D/ Q( H, L/ p( ~1 i只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
- h1 _- V+ \ O/ U4 _6 d6 w! I
/ t' ?/ I, t, M9 R! A+ S: J8 y5.39.217.77:8898此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
; S$ |7 O" j: I; X3 V8 G, \tvb now,tvbnow,bttvb
$ Y! a6 K' D. Y: z! l% a* M1 ztvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的前兆
+ j, d+ t# [" Z& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H. P g$ N9 D( Btvb now,tvbnow,bttvb雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 5.39.217.77:88983 [( H# W* [' j- _" ] P! B7 B3 b
●感覺腰部和背部比平常緊繃 , @6 B+ z* q. L
●覺得腰部和背部沉重
4 C+ P& Q8 g; u( H d$ S5.39.217.77:8898●悶的痛感 公仔箱論壇+ s7 Z: g( t- |) o3 d
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 5.39.217.77:88985 A6 t1 o }! J9 `4 p Q2 r
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! F- H# H1 {( x: K$ W& V- B; N$ k
' p# p- L3 J% v" w4 ]
導致急性腰痛發作的動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S0 _. y/ o C
●搬重物時 tvb now,tvbnow,bttvb$ o1 \& [- [2 H; Q) @
●半蹲彎著腰工作時
! ?- z/ y* v' l% W( ~- G4 E* d' @# c ctvb now,tvbnow,bttvb●彎腰撿東西時 7 k; c+ u+ V5 u: r; w6 T' N4 j; _
●彎腰洗臉時
# l/ Y# ?( c( h2 w& |: n: b, @公仔箱論壇●坐很久後突然站起來時
I2 d5 U* @3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●打噴嚏或咳嗽時 ) j$ x# J, Z% Z& Q6 {! o
●從棉被裡突然爬出來時
: R2 c5 x4 R' V0 a5 z; L) e●打高爾夫揮桿時
& W$ s6 Y' n/ [公仔箱論壇●突然回頭時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |! E/ b/ m$ }5 O; v
: A S9 C# y) H9 L( F4 J! u9 p, C( @急性腰痛發作的特徵和治療方法
0 Q; }. R* k9 e( u& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D* K2 @5 k& K$ Xtvb now,tvbnow,bttvb有什麼症狀？ 5 B0 p; a* z6 l( |4 K! l9 W
● 突然出現劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 R D3 F" q
! a% P% U* d: h2 X. a0 @多發生在誰身上？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [# L* ~* k6 V- y- }: h- d
● 任何人都有可能發生 ' F0 X7 [+ F8 F
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 tvb now,tvbnow,bttvb- ^9 M/ C8 i- b* l) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^ l, \- ~ x2 t# D1 `. s5 f
原因是什麼？
1 M, B* i6 _) B- m! D4 @5.39.217.77:8898● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 / @. n: K6 I% R: J6 ^8 c9 ~! L* J
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
2 Q4 x( s* s: D+ \+ S) W
" E, _- T* ^! g1 t9 ?6 |公仔箱論壇有什麼治療方法？
$ f6 h+ D9 k! v+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 5 }! B9 D8 N$ K$ F3 h% y; C
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 公仔箱論壇 i3 |/ P, g7 ]0 s
● 藥物療法
+ u5 q; `0 F( c! C: s, Z/ e) Q% c● 穿整形矯正服
. W# K% @! r4 \4 c8 @4 {$ c公仔箱論壇● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） 5.39.217.77:88989 J5 ^! z$ k! A$ i
－壓牆壁體操
6 r7 P7 `$ i2 a y/ I2 n, z－土居式伸展下肢自重牽引法
; \5 N% g/ G% l/ [1 o; n3 s5.39.217.77:8898－LLST療法 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^4 o' H. g/ @' j" R3 | D7 p" d
5 L1 {4 w* Z/ B: d# T前彎障礙型腰痛者的伸展操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F! `, |, t1 F0 I" M; q
& |( t" E: M sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用自身重量伸展腰部
; q# E# O7 @2 N2 p4 v8 [5 j) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 V; n- z: D6 T$ Q5 }
引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 公仔箱論壇3 O# e& u" [" x5 a% H9 q9 |& P6 q
公仔箱論壇( ? A& c' P9 l, e
在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 3 a9 @- `$ e& g6 |' ~, x+ h
7 _# C: z5 c8 M: v9 l9 o3 @' j6 ]) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土居式伸展下肢自重牽引法
) I4 |8 K* H' G6 f" R0 t$ S5 s; }公仔箱論壇正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
; g! K# j) i$ |! I; qtvb now,tvbnow,bttvb
: z1 M" @+ c& G* d% n& Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U9 A6 h& m, G+ O( I$ w
- K t( t5 p- p: w6 P6 {公仔箱論壇雙腳放在椅子上。 公仔箱論壇* k/ U \* j& s- Z' b
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 `6 `) `5 C. e5 \$ @
% Q5 O' E4 q7 l: k# l3 S, \) s5 Y公仔箱論壇 公仔箱論壇4 D. n5 u' M; L$ c, S) `* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w8 R0 y" X8 |8 D: T
雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
; E( B. |6 c/ h5 p, U公仔箱論壇※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ U5 F6 }3 G8 a; k8 _3 i7 d
4 u. h7 {+ a" w# d後仰障礙型腰痛者的伸展操
4 ?- s0 T ]9 d6 M9 e5 L
" |: x& Q! u; K8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓脊椎恢復成自然S型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w* S6 m* K& Q, u' u
3 |9 B k6 b: |: a4 k$ N* u
前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
3 i9 v" E2 i! F5 l- S* V' Y o5.39.217.77:8898
: O" Y2 F1 p( J! X% Z公仔箱論壇以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 U6 T$ R6 e U
, l3 u; d/ T$ v+ R4 _! c
壓牆壁體操
/ [- A' u% i) H/ {+ S把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 / T7 u4 R* o; q; P( @" [
公仔箱論壇; B; R i: s5 d% \0 L
 tvb now,tvbnow,bttvb. ]9 h. ~( k: Y9 X" ^
$ O& T) B6 ]7 H6 `8 H# w# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
' n s O0 k! }9 l6 B2 W, r面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
| 
