急性腰痛（閃到腰） 5.39.217.77:8898" d2 j4 s! F; W' e9 ~" ^: O2 w# p+ W
7 |& P( G9 v+ S9 {& a' ?, m% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然出現的劇烈疼痛
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急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 5.39.217.77:88989 Q( O/ C! I! N5 Q
$ R: H$ f$ Y, }% U: J9 l( I' W) }tvb now,tvbnow,bttvb其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 - p! I8 i' j5 \" d
* f: J; _; [; @+ f5.39.217.77:8898大多休息一陣子就會改善
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* D6 ~- N9 j; Htvb now,tvbnow,bttvb只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- j4 e+ d7 W( ~
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急性腰痛發作的前兆5.39.217.77:8898/ q/ j4 ^$ k ^! s% ]. u# v; N
% M, v0 }1 L! C* \: h" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
; O: ~9 ~6 z& d9 R) t: W5.39.217.77:8898●感覺腰部和背部比平常緊繃
9 `3 N6 P2 j! H●覺得腰部和背部沉重 5.39.217.77:8898- l; f \/ y- A; d6 }
●悶的痛感 ; {" |( q* A! m- y# F5 x+ G
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
/ @, m! q- `3 S" L7 \9 Ctvb now,tvbnow,bttvb●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
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$ Q# b9 u. ?' }8 i4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致急性腰痛發作的動作 5.39.217.77:8898" J# F D* C+ e- J, @& E
●搬重物時 4 r" V! i: P" U' C
●半蹲彎著腰工作時 公仔箱論壇* {* _6 d. G* d- t# E2 f( ]
●彎腰撿東西時 9 K* F7 j; a1 y( i
●彎腰洗臉時
6 o) V2 W$ `8 f# V; u- x5.39.217.77:8898●坐很久後突然站起來時
% r4 X: e6 n. u; \●打噴嚏或咳嗽時 5.39.217.77:88986 k! Z5 K U; j! C4 c2 m
●從棉被裡突然爬出來時
3 B5 Y. Y. M" Z' R5.39.217.77:8898●打高爾夫揮桿時 5.39.217.77:8898- N6 t) h! M% o( ~' w
●突然回頭時 7 w: O! E& X, V4 H2 [
! w3 K( [3 j; G, z急性腰痛發作的特徵和治療方法
+ ~8 Z3 p( \0 n1 e9 @; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' Z# L4 f! k; s. W4 x: }6 b
有什麼症狀？
+ _1 p1 n4 h* f6 H E5.39.217.77:8898● 突然出現劇烈疼痛 5.39.217.77:8898, S' d: @; j7 @2 [. [6 P& W
* y' q; b6 V9 Y" j5.39.217.77:8898多發生在誰身上？ 2 H3 X$ _2 p; _! N" x
● 任何人都有可能發生
6 t3 G2 z& e) |! n, q) |( W● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; E, k6 F# V5 X9 [ I$ D$ l
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原因是什麼？ - h1 l* p; K, V3 C
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T) p, r# G# T5 m; a- Y% F& F
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _! G, R" ]% a8 {
4 D* ~! U' g6 i9 ?+ X6 {9 P有什麼治療方法？ tvb now,tvbnow,bttvb, Q I7 p/ l# @, x8 y, o4 I
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 * Q) A1 I, t4 s
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
+ @" V$ h3 u( c7 C+ q% f g公仔箱論壇● 藥物療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?0 S, H- K- R2 A2 n4 Z
● 穿整形矯正服
- s! v7 _3 x5 s6 m8 K) f2 ftvb now,tvbnow,bttvb● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
$ s$ k% M6 z: [7 W, D% Qtvb now,tvbnow,bttvb－壓牆壁體操 5.39.217.77:88989 R# t) t# A' `
－土居式伸展下肢自重牽引法 5.39.217.77:8898; G7 a) Q L, H. T$ c/ s0 D
－LLST療法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操
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7 o' _3 r. g; V) I- ^6 G. E7 b5.39.217.77:8898可用自身重量伸展腰部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t! |1 i0 [) N& d9 V
7 j. ]$ E7 F# F引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 5.39.217.77:8898% v+ Y- x" V) a1 U& Y& q# u+ E
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 公仔箱論壇 V! l# L9 Q( \! h( [) C
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土居式伸展下肢自重牽引法
( y% V) U& _* r6 K2 v5 p" |tvb now,tvbnow,bttvb正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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8 N4 s9 q" w' T" l" c4 \ l公仔箱論壇
* o$ ?9 Y2 |' c# h公仔箱論壇
) r$ O- ?- [9 \" c' c8 I4 ctvb now,tvbnow,bttvb雙腳放在椅子上。
" L$ V* Q/ h5 ?* }) I公仔箱論壇把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
- l* s4 h: q$ p' H4 O& d2 A公仔箱論壇
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q. s5 \1 r. Q雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
9 e# R0 v9 u+ K; h, Z5.39.217.77:8898※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 tvb now,tvbnow,bttvb; t9 a8 J- H3 a/ K5 G$ w
+ r/ a1 X) Z4 R3 Q2 E後仰障礙型腰痛者的伸展操
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+ o! h n' Z; D$ }8 q3 Htvb now,tvbnow,bttvb讓脊椎恢復成自然S型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M; R5 \, m" y0 ~! B! s
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
' u' c9 H1 p2 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y% j$ m& L; ^$ H2 T" k
以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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" d9 U0 ]' _% Y; {7 a. U9 [1 G0 l壓牆壁體操
! r6 u. d. c7 t+ T/ p把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。
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4 ^8 ~& V7 r( f0 d2 D4 ^4 N0 k: K) r) `tvb now,tvbnow,bttvb突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。 5.39.217.77:8898. K" F$ E5 J A+ s9 {/ ~6 z7 S, s/ O
面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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