剛剛步入職場的初中女教師媛媛，每到經期就腹痛難忍，嚴重的腹痛不僅影響了她的生活，甚至導致她不能安心工作。近來，一到經期她就會產生恐慌心理，害怕痛經帶來的折磨。為了減輕經期腹痛，媛媛曾多次就醫，吃過不少藥，雖然在藥物的作用下暫時緩解了腹痛，但下次月經來潮時依然腹痛難忍。
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0 e. i! ~" Q7 g. K5.39.217.77:8898在朋友的介紹下，媛媛來我的門診看病。經過診斷，我發現媛媛的經期腹痛是由「宮寒」引起的。
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3 y3 z" p q8 D5 Ytvb now,tvbnow,bttvb俗話說「十女九寒」，這個「寒」指的就是「宮寒」，是由於腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病。「宮寒」對於女性的經、帶、胎、產等特有的生理影響不可小覷，嚴重者甚至會導致不孕不育。 . o9 [' b2 Q! K- @
1 ?- G) [7 R5 i7 T公仔箱論壇此外，媛媛是個胖胖的女孩，這是「宮寒」患者的另一常見表現。「宮寒」患者子宮熱量不足，為維持自身的生理機能，脂肪就充當起了「護宮使者」，子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而引起肥胖。
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. G5 B$ q2 K8 M7 O我告訴媛媛，「宮寒」尤其要注意日常調養。如不可貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可貪多，否則易耗損陽氣，導致寒邪內生；可適當多吃些溫補的食物，如核桃、桂圓、紅棗、花生、羊肉、烏雞等，讓先天的不足由後天的能量來彌補，不必擔心上火，因為「宮寒」體質屬於火氣不足，不易出現上火症狀；快步走也是不錯的選擇，能夠疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖；經期調養不容忽視，如月經前3天可以每天喝點紅糖水，以增加排量，更好地讓月經排淨，還可活血、暖宮。
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此外，我特別為媛媛推薦了有助於擺脫「宮寒」的「暖宮操」，具體做法為：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近床面，保持3～5分鐘。接著，平躺在床上，做收腹提臀運動，在高位時儘量保持2～3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3～4次，可有效改善「宮寒」症狀。
; q1 ]0 B& B7 [ M u8 a& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a; d0 r# {* p: {4 a5 b+ t' n/ l, h& w
1 d/ {2 E% P. j; o5 _- D4 ?媛媛回去後，在注意調養的同時，持續做無需投入、無任何副作用的「暖宮操」。一段時間後，她每次月經時腹痛的症狀明顯減輕了很多。兩個月後，她徹底告別了經期腹痛，還通過網路將這種物理療法推薦給不少患者，許多患者反應效果不錯。 3 v: Q6 O# v4 G8 R4 y. w
5 M9 S0 |5 Q# N& K1 ]公仔箱論壇貼心小補帖
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. w% L. R' k' c" ]0 ], D% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「宮寒」不僅是手腳冰冷的根源，也是不孕不育的罪魁禍首。「宮寒」的女人腰膝酸軟、氣色差、月經紊亂、痛經、身材易走形、常長黃褐斑，因此女人「宮寒」必須警惕。除注意飲食、合理運動外，還要保持愉悅的心情，這些都有助於改善「宮寒」。
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健康／ 胡維勤（中國著名醫學家、保健醫師） |
發表於 2017-2-7 11:14 AM
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