睡前五分鐘的生長板按摩 : t: J% N- u/ P3 w
, g5 i7 ^7 ^+ n- Otvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 5.39.217.77:88988 J5 n" T2 Q4 p U
1 Y5 m+ @" s$ \: z; ?公仔箱論壇腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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6 ~+ ]4 q+ m6 X2 e4 L" |- `5.39.217.77:8898手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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2 V& U# L- W# e- W) M+ | f雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~+ _4 E# U; L2 H: g
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5 c: _& k8 f: Z- e5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。
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, @( j9 q6 f6 H+ i' {公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.77:8898( f8 t+ X+ J0 {2 p; h- `" N+ r* I
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8 c0 }5 t' z( L8 a) n$ M公仔箱論壇以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb. y+ |4 V. m. z
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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: l+ J8 l4 Y% k8 m5 \% U* F! W. e/ ^8 f5.39.217.77:8898從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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" X, k5 k6 j( h$ ^7 h$ j公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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1 j( w8 p; e. \# Htvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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4 O+ |' K2 D( R2 F" B0 a! [# j5.39.217.77:8898健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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