睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77:8898; o( P. p5 n7 {) m. W/ m, Z$ ^: w
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 ' q. L. ?8 \5 g8 w
5 Q; B- X! m0 h% |5 e5.39.217.77:8898腳底按摩
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9 a* q( U! |$ l$ y! ~, C, ]: j8 e" ~使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% `+ {5 `, u8 s& w
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇* `; \5 m& i5 o
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) o/ y3 S+ G+ t- x. Y# O; D, c5 b9 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b, H& o, f. G6 G) G1 d2 }% {
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb, k* x3 k) E/ w, z2 w$ w3 Y# ?2 ]
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$ u* O0 m) e- |' }" I使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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/ u1 v( Q* r& l* G2 @tvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
2 k2 T% b! [8 M$ |/ q. o6 Q6 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 G/ X1 z1 _( R7 G5 j% F
腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L6 k6 d3 H7 R) R$ L. B
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d# u& U2 H+ k/ S6 _
- g+ c8 Q% @, K% c小腿正面按摩
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- F8 P- o. ^8 w1 t1 g* c! U& N從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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' t9 V5 d* L( q6 x2 T# ~% O+ G" }tvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩 5.39.217.77:8898' j' y8 k! w1 u- B' ~. e* t
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: [8 ?' d8 J6 d% g8 i公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 e( Y/ z! N0 w; F g- g
7 \; H5 I! A `6 ^7 u* n5.39.217.77:8898小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y0 j) K# w7 e
$ Z7 F2 |6 X7 z" f大腿按摩 公仔箱論壇; w1 R$ H; P' m! o' j# n
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+ @) F7 d/ H" R4 Z/ G! i4 a公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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8 z8 e1 |! w A5.39.217.77:8898健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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