睡前五分鐘的生長板按摩 5 w% q3 ^% X/ I
. {5 e6 K9 `# {0 ]5 x" q生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇6 m0 R0 j( C h+ ]" ^) |
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x. Q, k7 i5 p, q: q$ x" ~
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 " W4 A! E9 {4 b, _& R! X# E
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- N$ S8 ^' e8 ~" f7 u
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5 { x4 L. C8 |( M/ x* i% O$ h
5 P" H! `& y, a2 v# `# F0 k, Btvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 5.39.217.77:8898. u9 ]# X4 T1 N
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.77:88982 R" f. }1 X3 L, y
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.77:88985 u& ^# ^2 l6 Z
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。5.39.217.77:88980 x4 o+ ]; Y+ k# p
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2 `4 @' ~3 h% n F* s2 {5.39.217.77:8898健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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