春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
5 U' A" L* F! A- v( a! @
; m' m: F/ r4 b5 ltvb now,tvbnow,bttvb中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
$ h4 l4 m: V4 s8 k4 ~- _+ P5.39.217.77:8898
+ Z. O8 `1 \$ t* d# t4 s在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
8 q7 M( G0 X4 g4 Etvb now,tvbnow,bttvb
. L6 J! b# I$ Y0 B# _8 k/ O" c/ s8 T+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天怎麼吃？
% P$ `. \+ g' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {5 Z& V8 m, w公仔箱論壇春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
4 l2 n! j: `- [' w+ H9 p5.39.217.77:8898# q# x& B6 I0 o) L4 x+ ^& `
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
& C' T L# ]) K% G |* y5.39.217.77:8898: p }+ m8 N/ v6 ~1 ~
棗耆美顏茶 5.39.217.77:8898) L4 {2 H9 g4 v" i
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
8 L4 j% Z; k" a' y8 e, O. b. L( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' R0 W! D3 C" k( ]
" @. a# x5 k3 P0 j8 r ~" m3 S% e公仔箱論壇材料; H, W4 k8 X' M/ j
蜜甘草6公克
1 J6 |; I* l, M+ f Q. l1 L3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆10公克
, ~! p8 o5 S/ h" ]5.39.217.77:8898紅棗10粒
' p9 s* T8 m( t+ @/ _' W3 u麻仁10公克5.39.217.77:8898* O, @, A3 f2 N) d% [" X" m' J9 s! }
陳皮6公克
; d6 G7 W0 ], G( b
0 Y4 n' N, e4 X! v+ A! ~調味
* R* g* s6 @: F0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15cc
* n( f9 Y) W7 L7 Q) u" k. @tvb now,tvbnow,bttvb水1000cc2 E7 l3 o4 U, V( C
, N& J) m$ {4 h$ ^2 D, |8 M7 q9 W
作法公仔箱論壇+ A/ A: d) Q/ F' _) H/ a
1 紅棗泡軟去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @0 y9 @1 n4 v
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。 m& E, p6 k2 v# ^
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
, g" [5 M* y. a" J( r( E. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g* e8 H7 W: K* O, q+ n- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八寶養生茶公仔箱論壇# j B# m$ f! w. Y% R$ {3 ]+ @
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: y. p5 v) w. P7 L
& O* e \+ f' P0 o我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。, z# }3 k& f) m2 ]
; P, ^. u; V/ V! I# I, F0 Q! Xtvb now,tvbnow,bttvb各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
1 V0 b2 Z0 R; A1 g/ ?
5 W- v' N# {$ B# M8 t9 Z$ otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 [, X0 j% X3 L& t7 |( C& B
6 |/ G& H! S/ J公仔箱論壇5.39.217.77:88984 x4 N5 `: _& g# J$ r
健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
| 
