春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^8 _3 @. P/ X5 c( d: v2 \, \& D
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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7 k* K) l; B5 f% k7 n5.39.217.77:8898春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
" l/ T) `# a5 i. O- h8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B2 N# ?, P5 ~ v晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。5.39.217.77:8898, I, U2 I: i3 `8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t: }1 N1 i+ f2 y, e! ^* v e
棗耆美顏茶
, G+ u1 K9 k, e* ~6 c3 b* E食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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7 M: p9 s; I1 R$ `+ h' o) I4 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& y u$ E w4 \3 @
材料
0 q0 A/ F9 z% p. }, n3 jtvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克
! o9 j9 Z9 k1 S; E2 {* J" [' d# }公仔箱論壇黃耆10公克5.39.217.77:8898- P1 q" C2 z* B5 D" D+ y
紅棗10粒公仔箱論壇5 R' u5 i! I0 a; b8 Y4 n v
麻仁10公克
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* I: M7 g$ K. D. K4 V6 }1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15cc5.39.217.77:8898; u; s( M5 G$ A- `
水1000cc
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" y8 K+ s2 P6 b* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法公仔箱論壇: T' P1 M- N. t5 M5 N3 t: H
1 紅棗泡軟去核備用。
) |- R- v5 H1 D, H5.39.217.77:88982 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
& C- c0 S- T v" ^3 g, s# a Y8 [3 \公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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6 P# p' i: D6 Q. I9 n( l. _八寶養生茶
7 B8 S+ s4 B- x9 P公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便, K4 }9 B) U, Y5 {& }0 v( }* d
" I9 t' [8 G' ?4 F3 M4 a: b8 b我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。tvb now,tvbnow,bttvb* J. u' f! W, E$ m
0 ~0 t* c/ ?- H- s8 H1 Z: etvb now,tvbnow,bttvb各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
* J. d: f2 y, Y; N% t& [8 s& @( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2017-2-5 03:50 AM
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