你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b1 j( u! ~* C
. p% n5 F9 N3 @! }- i; d5.39.217.77:8898肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。tvb now,tvbnow,bttvb- {9 O2 ?' t; q$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X# O D* s6 ]+ c
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
) ^* q7 W7 O8 y3 ^
! ?! e6 ^ |' U& M3 ]* T' r5 N; a" A5.39.217.77:8898不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。tvb now,tvbnow,bttvb! q0 Q2 K" U3 e6 `, f: `' P
5.39.217.77:88983 F, D% {, f7 f+ Q5 ^. E' l1 q. K# n
正常作息最養肝 適度運動助代謝
! j' P$ N# H7 ^ x$ I+ u* z
% _* l& |, p% {保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
/ ]6 |! j+ B2 z% t0 ]0 M7 f( s0 xtvb now,tvbnow,bttvb
, n5 U4 g7 C0 h8 {tvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣5.39.217.77:8898# D% y( }( g+ a/ l0 z% s
5.39.217.77:88980 G& j- {2 e. c( X8 i
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。公仔箱論壇6 _, f; v. v: V3 H
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：5.39.217.77:8898& P4 H. V6 @0 d
% Q5 b* b( ]. W, k5 I0 r: Q0 _
【玫瑰花紅棗茶】5.39.217.77:8898" G$ {: M+ r% _& c, |+ ?0 _7 ~
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
6 V F; d3 M! R5.39.217.77:8898作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。6 R2 R: ?4 G J$ Y6 C8 I
小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
& ^; W4 l) R- u% q; J' G; h
- A8 p9 S3 V( A5 ~! J+ I& m E1 m少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
1 o' H4 H) l( K9 q6 V( R/ D( s* p" c
" s6 _$ `/ ]$ Z( r5.39.217.77:8898此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
