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發表於 2008-7-1 11:04 PM
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【太陽報專訊】某位當了母親的朋友致電筆者詢問有關營養的問題，事緣她的兒子最近不喜愛飲用牛奶，但她又擔心小朋友不夠鈣質，於是想出一個方法，就是將少許咖啡粉加入牛奶中，讓兒子在吃早餐時飲用。對此，小朋友當然十分受落，因為在心理上可以變成成年人，但過了數星期後，這位媽媽發現孩子的睡眠質素很差，經常在深宵夢醒，這位「傻媽媽」於是致電問筆者，詢間此情況是否和飲咖啡有關。8 s& o# ?' n) W' R( N y% @
如此顯而易見，她卻懵然不知，筆者於是幽她一默，說很擔心她能否把兒子養大成人。其實有些成年人也會犯上類似的飲食問題，例如有些人不喜歡牛奶味道，於是將牛奶倒入咖啡或紅茶中，以為這樣便可補充鈣質。但大家需知道，咖啡或茶皆含有極高的咖啡因，會增加鈣質流失，這豈不是抵銷了鈣質的吸收？其實如果真的不喜歡牛奶味，大家可加入一些食物，以求覆蓋牛奶的味道。以下正是因應上述的問題而推介給大家的食譜。4 V# C8 e S8 {
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無糖燉蛋; }4 @0 h: g2 j7 o! Y2 |2 n
材料（2人分量）公仔箱論壇. ?! S( n8 ]- b& v# G. Z
雞蛋 3隻
4 n$ y( _# n6 _3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂鮮奶 1杯
6 ]7 ~' l+ `& ?4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯
3 N1 o4 V; o) i0 z公仔箱論壇白醋 半茶匙
3 }$ E# Z2 N% x! P/ v( H5.39.217.77:8898代糖 2茶匙
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1.雞蛋拂勻，加入代糖、鮮奶、水及白醋攪勻。
: {+ g' U- O; e3 t1 K. z8 r2.過濾後倒入碗中，再於碗面蓋上保鮮紙。
! i7 s8 x" I! K1 o5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.中火蒸十五分鐘即成。
2 I: u: c+ k: O3 E5.39.217.77:8898熱量（1人分量）：150卡路里
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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