頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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% r2 } a, J$ H' |+ M# k➤ 宜吃食物
3 i5 \! I' i! {6 D0 K, @1 w" e- r5.39.217.77:88981. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
+ D P, k9 c, f$ w* J! N# C, N/ I4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb, ]* p( S c. ]* m2 m
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 ; u$ t9 B& s% F& a* \
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
0 ? X) f+ l t( S5.39.217.77:88985. 規律運動及適時抒壓。
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: m& }( Z( G0 A& ~公仔箱論壇➤ 生髮妙招
" h9 D+ D/ [5 y9 _公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
) i" H' j. Y# s N# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C5 d# E P! P# C) v# y# n; _3 \
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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8 g) j7 R, W/ L; `7 Z* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位
: ^8 k0 y5 l" j' J2 F9 j公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇# T' [" O3 A3 f+ T. v0 M9 z9 \
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• 湧泉穴
0 `% g1 Q0 c$ u; E位置：腳內踝後緣的凹陷中。 * l, |2 X6 J' x- G% Z
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 ( J- \ w$ ?" K: t" o, @# g
腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.77:8898, P3 }0 z" {. t' _0 Q8 Y; a6 m
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y2 M# Q$ K/ p" W, C7 {( h& _# V
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* N4 v- W; h {; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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