頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 7 l1 C7 m! E, x# R
& c: o% O/ @1 |$ K% s" T6 H9 `& K➤ 宜吃食物 / o; U- C$ j0 x$ Y+ @ ]3 |5 F
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇& F' r% |- ^( \) f) O) G4 z6 T
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 公仔箱論壇2 X2 q B! A6 `# ?/ O5 Z8 `6 s1 ?0 l
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 % I2 m2 }' ^2 I" V
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]8 _. W; W0 u3 [
5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _1 ^; j6 K2 y: {+ o! a/ _# y
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➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb- Z( [* L# n f
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
8 k0 n& w7 c# N+ t7 X3 ~2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B$ s9 M$ X7 ~/ [, c! H( L `
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p* V; _* K1 a* Z5 a& i \2 h
; Z9 l/ N% B) X( T9 W9 x5.39.217.77:8898➤ 保養穴位
) O; D4 d9 l, F* Z8 `頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 # y* v( D) X+ ^4 N
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• 湧泉穴
2 t, {1 h% R, a% a- s! e5.39.217.77:8898位置：腳內踝後緣的凹陷中。
[3 R" H L' f" z4 ~頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
- @, S8 I4 B' H$ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X. Q2 S& p- k7 J
• 太溪穴
; b0 z6 I- O) A腳板心的前三分之一正中央處。 - E1 Q4 x( h0 ~( i# m) d
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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, ]9 E6 `0 e1 g9 S- H公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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