頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 4 x/ q' x. r; ?9 A6 V" V
! y# s, a! i* ~' V% Itvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
& e+ _! d# E. G7 @: M5.39.217.77:88981. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 : R( v- H* l/ i( V" b
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
/ B- F- f. K# }0 f/ O, R公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
- l5 G6 E0 p! H1 M5 b5.39.217.77:88984. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 & E! a0 ~' U( E/ y9 V; E
5. 規律運動及適時抒壓。
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' |4 O. d' z6 @6 V2 H, E1 ?, U0 J➤ 生髮妙招 公仔箱論壇9 |! h4 X9 D' b; P/ ^
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
! U" }6 F0 D, g+ I0 r- s. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
6 J$ K( e- R6 A; u3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇1 D, s) j+ v! ~
% m# E2 A$ H; _3 \tvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位
# n: w1 O1 R F q/ ` MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q, A& o0 x" t5 h6 O& z
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 % y8 c) c' \5 `6 K2 L
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ; o6 u5 @+ l. t+ E2 _+ s
8 m; M$ t, A3 h2 O @* C; |/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 |1 `- ^6 N- J2 C/ f
腳板心的前三分之一正中央處。 5 _% F3 p- K9 X
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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