頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb% L6 E: q3 Z/ G5 P$ q
+ V: B/ X( n3 D( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物 公仔箱論壇3 g2 p: W2 K) i& i+ n8 y: J
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 2 V6 T6 M% R1 F7 I& w% s
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w$ [/ E8 L5 t: X' H# K
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
! P/ D1 D: ~+ \4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇1 H5 i! x- @2 s9 A, i3 t3 H
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇* h5 [) D$ `) c. X8 Q3 n
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
* y n* Z% r& t0 b4 Q5.39.217.77:88982. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 ) {+ ~! H& g2 l' l, g
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 , a2 S! V: I0 q" [
% A* F& P& A' w5.39.217.77:8898➤ 保養穴位 5.39.217.77:88989 p2 L" K" e. `& a
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 9 f9 f, d, F: ]' g
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb" y3 A+ K* R5 N4 \
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 0 H" C5 j9 b$ }
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i0 L+ N2 g7 t1 i- y; p4 q/ n2 i8 p
' J5 X- ~0 z( |2 n; y* a5.39.217.77:8898• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb+ t8 `+ a3 _ n+ X# m: h. O
腳板心的前三分之一正中央處。
& K! D% q, z$ ^; h2 X1 M7 y頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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4 B4 X9 i7 t+ y4 v+ ^2 w健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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