很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ tvb now,tvbnow,bttvb. K! O4 A# ` x. [
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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ⓐ無法止住食慾 公仔箱論壇# d5 X' [5 L5 ` E9 O; u2 s! o
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 ) q- V- t1 E- v6 n$ u
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ⓑ荷爾蒙失調 公仔箱論壇; h5 u u* E$ r0 h; s# ^$ V
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 5.39.217.77:8898' s4 ]* S. I5 `; a
! S' z: X7 b5 s7 w6 dtvb now,tvbnow,bttvbⓒ浮腫肥胖 5 \8 J8 h1 E. g0 w" l# L! I. u
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 % h3 M! q- t, e% H1 v1 x7 E8 ]+ d' X
" ~, f" l- n/ Y2 O✔自我檢查！ 3 @9 x' z0 F v0 p9 \
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
3 q0 k7 k z) j' Y% y, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a7 |# P) S4 e! T3 d8 Y! ltvb now,tvbnow,bttvb✱ 有效改善肥胖的中藥 5.39.217.77:88988 v) }- G$ l& a4 o+ X; q) t
( f1 `6 I5 }& T( i. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 5.39.217.77:8898) }4 G, h7 J' f# P5 [! U
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
/ S9 I6 R- g- d* y8 \ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 3 z! X, _. R9 m% S& A* H
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✱ 幫助減肥的食物- G3 ?' c0 W9 l8 F
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。. @* e, O; k' a3 u$ @" N5 L
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。tvb now,tvbnow,bttvb0 x) q1 k" g5 ? x- P
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 ! D6 _2 G' U& `. z% @8 {: X
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
* x" r( W! Q1 o' z! H像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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6 D, v$ |6 f/ ^* a. f& d. q公仔箱論壇適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 5.39.217.77:88981 S" d0 z0 X% ]; r& E
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
1 ?5 Z/ \7 S4 A$ o4 ^. h& ltvb now,tvbnow,bttvb注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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. S. r) A" n7 b r% ~+ D! X公仔箱論壇✱ 喝茶聰明減肥 公仔箱論壇( M' n: |: g6 B8 b* A/ m& ] T
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
* i3 _" \- P& m5.39.217.77:8898這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜
/ V% V$ L( n7 L8 {5.39.217.77:8898涼拌蒟蒻核桃 5 B6 _( b. x! Q7 z
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
# ^) I0 a, H9 C9 S' V- O1 ]8 g材料：（二人份） 公仔箱論壇' S& c* _5 W5 k- w% S0 k- }9 v/ f' F+ J
蒟蒻 1/2塊 tvb now,tvbnow,bttvb# p& [8 H8 e1 w% |$ O) [1 I/ J
高湯 3/4杯 7 p3 J0 u1 p; P3 U4 n+ ~
核桃 25g 公仔箱論壇+ w0 _' K0 A; j) o( c9 x) ^% U
蜂蜜 1小匙 公仔箱論壇, j' S5 |! p: H% y0 I
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
% i; w1 t0 f5 C公仔箱論壇鹽、醬油 適量 8 s" S) O! X7 i$ q
8 e3 x& _8 X0 B1 A& P; e0 U作法：
- j. O$ Z) `6 x+ ]1 }( \# rtvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
. f [2 a' g" ~9 _* |2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 tvb now,tvbnow,bttvb4 s% R* a9 }- f
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
$ X( S. V# X# M) F: h) T+ I4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 tvb now,tvbnow,bttvb# w3 ]6 w6 j/ d4 ?. s) O
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
9 w; V, N# y0 E: m8 w! F8 n1 o: d5.39.217.77:8898
+ r% i3 {2 J# O- B. ~. G公仔箱論壇–香菇養老燒 公仔箱論壇9 Y3 o% V2 h* ]2 c/ a9 b/ `
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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材料：（二人份） 公仔箱論壇/ B, {5 S9 k; K" a" I; x; F3 B% m
香菇 4朵
' C0 o; D% ]- f2 _; I' p大和芋山藥 25g , x( k, u6 Y3 V; @; s" p& S4 O/ Z. u
蛋白 1/2顆蛋份
$ ?2 Q+ m( g+ p2 H2 c2 W T9 W芥末醬油 適量 5.39.217.77:8898+ q) \7 N* |. c$ h, M2 r( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S7 u8 {! u/ { O: {& v: g
作法：
- ^. Q ]. v1 I8 m% ^ t1. 去除香菇根。 ( T2 J" \8 B. S3 y! W7 T; D
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
i1 J9 H2 R; M" a! G X3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 ( [1 ~# M' K$ g7 `
; E8 @ }- n1 y! l9 v9 stvb now,tvbnow,bttvb–昆布玉米鬚湯
' v0 s' X+ L2 @, B8 F$ _; `4 }; I. }公仔箱論壇用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
+ n" g& n# \$ ]5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, D! a) c4 _& Y) b! p
材料：（二人份）
9 L+ r, O: `9 y; |- O2 @( u5.39.217.77:8898玉米鬚 2g
5 k6 T2 Q5 b, i) v1 z _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） 7 @, X$ u& P) v8 ^: Y3 ?
蜆仔 140g
$ W$ C& F, c: M/ q1 [ T( ~tvb now,tvbnow,bttvb水 400ml tvb now,tvbnow,bttvb9 ^! {, i2 Y1 [4 p }9 S$ a5 I
醬油 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A+ T6 t+ v* l P
6 M) T. z" @1 ^" y1 p作法： 5.39.217.77:8898' W9 v9 d; t6 i1 c
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
+ } u, ^5 H3 h% f9 p3 W. F7 `tvb now,tvbnow,bttvb2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
5 o7 }4 N$ w: I: V3 `$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C/ S. G" T. T5 o! H2 i8 N
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✱ 自療穴道與注意事項
! O& A* A: G( f公仔箱論壇能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
1 H. a# G. ~( g$ m3 \9 u( X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- m( V% d' I( I2 j4 y) h
胃點
! J/ Y; [, u, U' y$ `公仔箱論壇橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r9 ^% f# Y# b4 R2 l
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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* B. P" r% Y2 v% K, j" Wtvb now,tvbnow,bttvb吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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* [, k: S9 }7 C/ h公仔箱論壇公仔箱論壇+ E# N q3 f5 Z( w8 m
$ g9 P# P+ h9 k" M% X; y公仔箱論壇健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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