鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇8 ]! D1 y# {2 n0 H1 q) W' w. A) C" S
; Y8 K& n; e3 d, O' l6 w; P# `" o
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.77:88988 u6 {6 M0 }, G8 x% J8 o; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 z, p9 ]* k" C
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
. t" [0 v+ Z' p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- B ^) U' Z( p7 X# L; j h x
2） 隨身帶口罩／5.39.217.77:8898+ c9 O* N# a# n* _8 D5 r+ I! v
( c- g7 l5 h8 U' m/ L7 p/ O
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
1 f1 _- V/ l% o$ _公仔箱論壇8 @) n! q- M, l# H( T. C
3） 管控家中冷氣機的使用／7 p* [+ {8 x/ e$ T- S
tvb now,tvbnow,bttvb; B/ ^/ i$ I6 c6 q' a4 h0 a& _
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
/ i( W. u: W) A) R4 c% i
3 F$ t6 _2 J2 e, a1 }. f4） 多喝熱水／
4 T7 C- {$ E* y p1 Mtvb now,tvbnow,bttvb5 d5 A" P3 D- h6 P
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
# w n5 P2 z3 J3 `; h* \. r) Rtvb now,tvbnow,bttvb8 @6 {& U$ p W% T9 B+ L
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／5.39.217.77:8898 G0 P/ n% k. i
$ L. @) R ]$ H現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。& O4 ]0 u& Z3 C& e5 m( v/ Z
0 U2 U0 G. s, S" U1 Q* L8 `6） 多多運動／tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ @7 h5 j1 \0 p% D7 ~8 o
' X6 \1 V1 v( R% ]; {
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
/ K) b' _# b+ X) u0 F: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P8 t1 ^$ y& C8 T! |5 z, L$ v8 L
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
) o2 z% m( k5 d" p+ U# O公仔箱論壇
4 L b0 i+ O2 v2 b; [/ a' f+ [移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
/ u: W& G# ~/ G1 Z5.39.217.77:8898. X6 E f, _ _) g, S# U7 Y
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。/ R3 Y! `) _% f5 W% W# c/ ]4 V0 D9 f
5 V2 I: W5 l8 v2 R5 j$ g- I- t
8） 簡易抗鼻過敏操／5.39.217.77:8898% t' R+ T8 o. t4 j5 _3 K
3 W7 A) Z' M# ?: u+ @' a% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：% e0 W* K# Z, Z
$ D9 @% \) ~; T& G• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。0 J+ r0 t* J4 E" O3 i- w
7 X1 R* E9 m: u5.39.217.77:8898• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
" x! `: a/ c8 M8 e$ t" Q
. O4 G) Z' b R4 O• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
; W" Y5 `1 I, s4 itvb now,tvbnow,bttvb
' l& c; m0 I% N$ a• 重複動作4～5次。公仔箱論壇; P, O7 \8 {6 q, f3 I& P* L
tvb now,tvbnow,bttvb, e8 J4 A; v, _
• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
