1.保持身材5.39.217.77:88985 M- c8 l) M! F- z2 o! K
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇( v/ y- @1 e _6 m3 `
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9 g5 S5 X# j, |& B- a3 @$ ptvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L2 K1 f$ B/ U4 T& x' r& C) w$ O
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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' H6 a/ Y- [' j9 [* l9 i6 p5 Q3.經常鍛煉
8 I8 J9 K' _) @! U* O: f5.39.217.77:8898經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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