1.保持身材, H$ w8 I8 `% e: r( w$ f u
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。5.39.217.77:88982 g7 m( Y# y, B( t8 y B
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; }3 c. ^3 J8 C) Z* G1 D) u% T5 F$ A5.39.217.77:88982.避免背部和腿部壓力$ e* ]& i/ I4 G' ]: Z; c; G: P
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉
U7 w5 F* e0 _5 y3 N* [, _公仔箱論壇經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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