1.保持身材公仔箱論壇9 q% u. t) Q- Z; @; `0 X! N t, ~
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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% w. p* R! S- V5 E. ~6 K: C9 B! [tvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力tvb now,tvbnow,bttvb9 ?0 @' A0 i6 N5 p- Q" n' D
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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: i* S+ K1 `! M }+ P2 S8 o9 V3.經常鍛煉
8 P7 q" S+ s2 |, q, I- t! d8 itvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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