健康男性11條黃金規則美國十幾位健康專家經過長時間的努力，公佈了一張健康黃金標準。能完全符合以下11項標準，才能夠格稱為「真正健康」的男人。但是真要完全符合，也太難了，簡直百里挑一！如果11條中能達到7條，已堪稱健康男人的範本。5.39.217.77:88989 F8 J& O! ~2 T! i) J0 \* @
& a5 M/ ^) N2 n. w5.39.217.77:88981、具有最高水準的高密度脂蛋白（HDL)。HDL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90mg/dl，很少會發生嚴重的血管阻滯。
8 K- v( K' ]! A% t4 S, k- n6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 H: A. @ j: `" |tvb now,tvbnow,bttvb2、有兩個的鐵哥們兒。這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居，總之不能是任何固定出現在他生活中的人。心理學家認為：如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯繫，他會更長壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V8 u( W: H, F+ p+ P7 U
6 z( R( q* `! Q x9 Y2 K! vtvb now,tvbnow,bttvb3、他對以下兩個問題回答「Yes」9 |3 @ b) k! U4 O* ]8 n9 x! r
「每天早晨，你期待著去工作嗎？」
( M( K E, t& i5 M; Z5 s; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「每天下午，你期待著回家嗎？」2 e; B& p7 W+ q0 N7 Q- v, ~% c" i
對這兩個問題都回答「Yes」的男人，死於心臟問題疾病的風險非常之低。
9 |7 _1 ~2 {9 h0 Q% l
4 T, b" {2 p: c: ptvb now,tvbnow,bttvb4、前列腺特異性抗原（PSA)值低於2.5ng/ml。這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。
2 r9 D! R4 _! Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 v. z& e5 P5 a* _2 d7 c3 Y# w
5、射精能力。在一次非常盡興的床上運動後，他的射精量應達到5ml。海特羅那博士認為這是前列腺健康的最直接表現。
; H% D4 H, f( u) k2 c4 etvb now,tvbnow,bttvb
" N0 _+ w: |2 y( {% O$ V5.39.217.77:88986、他能在28分鍾內步行3公里。疾走中能在相當長一段時間裡保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的青年或中年男人，應該在30分鍾之內走完3公里。0 T G9 B/ a' E, H9 f
/ i: v. x. b' \. w$ T | R7、平衡的肌肉力量。例如：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1：1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。
0 r" _6 ]% l: P4 U3 L- g, w
; K' a, b3 G7 u% F0 \2 w5.39.217.77:88988、比例勻稱的頭顱。在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb; l: T$ |7 ~( O2 P9 ?
5 h, [1 n; } ~2 P% H9 j5 S* \2 _9、快速爬坡。先走在水準的跑步機上，速度是5公里/小時；然後逐步增加傾斜度，每3分鍾加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鍾，若能達到12分鍾就很了不起了。
+ e6 W" h/ O5 O1 m/ B公仔箱論壇" E: s; V- p0 @: y% v! ^
10、他將線穿入針孔，一次成功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m; K9 z9 v- B4 x2 f! v/ x
- Q6 U! _2 |* q) G6 }. y
11、左右完美對稱。拿起軟尺來吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1mm內，他就是一個天生的運動健將。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。 |
發表於 2008-6-29 11:06 AM
| 