71歲周太太是一名家庭主婦，不慎於家中稍微跌倒，背部便劇痛無法下床，本想休息幾天就會好，然而事與願違，求診時已痛1個月，主要疼痛位置是兩側腹股溝處。tvb now,tvbnow,bttvb* p* p. P3 y; f* i
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q- _2 t- c9 g: Q6 S: n0 [
80～90％的人 一生至少一次背痛1 v0 r9 f( F2 P' Q3 s8 v" I
- s( |* p% b5 l, i+ m5.39.217.77:8898臺北市立聯合醫院林森院區復健科主治醫師陳姿璇指出，背痛的病例在復健科門診非常常見，據研究，80～90％的人一輩子至少會有一次背痛經驗，現今社會中，下背痛常因輕微的跌倒造成嚴重的後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]7 R- x% ?1 c
( s8 }+ n" q" y' s5 g久坐要以背墊支撐5.39.217.77:88986 E7 j7 ]) [; n7 x, h3 c- ^2 z: Y1 i
* h' I' f4 ?' e0 v @5 D那麼要如何減少腰背痛的發生？應預防重於治療，陳姿璇醫師建議要維持良好的姿勢、減少背負重物，不讓腰椎及附近部位承受過多重力的壓迫，如此可預防肌肉、韌帶、肌腱等軟組織受傷，此外，不要長時間維持同一姿勢，避免久坐，若需久坐時應以背墊支撐下背。. M, I- j( I$ V# V4 b c! B
8 _* Z2 j4 f* g
平躺睡木板床 膝下墊枕頭公仔箱論壇' n" P/ A0 T5 E( u
" z4 w' h& O! b& l+ P8 D) Z5.39.217.77:8898在日常生活中，以平躺時脊椎所受的壓力最小，臥床休息時應選用木板床，並可於膝下墊一個枕頭，不要睡太軟的床，因為對腰椎間盤壓迫神經的狀況會惡化。
) s0 {- H( I3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }: I) Y: t" W+ X$ g" G2 p( l$ z適當運動 預防及改善下背痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d% Z1 z' h9 S5 P
5.39.217.77:88984 F: C m3 Y }
此外陳姿璇醫師提醒，應避免急速前彎及旋轉、身體過度向後仰等可能會傷害背部的動作，適當的運動可以改善及預防下背痛的症狀，例如：游泳、舉啞呤鍛鍊肌肉、步行、慢跑。 |
發表於 2016-12-12 06:24 PM
| 
